음식에 대한 집착 경고 기호 인 7 가지 습관

음식과 관련된 강박 관념은 섭식 장애 습관의 특징 일뿐만 아니라 정신 질환이 발병하지 않은 경우에도 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그 이유는, 음식에 집착의 경고 징후를 감지 유해한 습관의 enquistamiento가 육체적으로나 사회적으로 모두 예방되는 것은 매우 중요합니다..

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음식에 푹 빠지기 쉬운 이유는 무엇입니까??

음식에 대한 집착을 시작하는 것은 처음에 기대했던 것보다 쉽습니다. 특히 세 가지 이유가 있습니다..

첫 번째는 서양 사회에서 알코올이나 담배와 같은 합법적 인 중독성 물질과 달리 식료품에 접근하기가 쉽습니다. 빈곤 한 가정에서도 영양 실조의 문제는 식량 부족으로가 아니라 건강식을 섭취 할 능력이 부족하기 때문에 발생합니다.

두 번째는 음식 뭔가를하는 것을 멈추고 "연결을 끊는"좋은 구실을 제시합니다. 잠시 부엌을 여행합니다. 컴퓨터 또는 TV 화면 앞에 많은 시간을 보낸 후 다리를 쭉 뻗는 경우에도 시간 간 간식은 다른 사람들에게 의존하지 않고 도망 갈 수있는 방법입니다.

셋째이자 마지막 이유는 많은 성분의 화학 성분 그로 인해 식품의 좋은 부분이 제조됩니다. 예를 들어, 세련된 설탕의 가혹한 사용은 매우 널리 퍼져 있으며, 그 기능은 단순히 제품을 맛본 것에 대한 즉각적인 보상을 제공함으로써 소비자를 "후킹"하는 것입니다.

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음식에 집착하는 징조

일반적으로 음식 집착에 대한 경고 표시는 다음과 같습니다.

1. 약간의 식사 계획

고정 된 식사 일정을 따르는 구실을 버리십시오. 비록 모든 경우가 아니더라도 음식에 집착의 징후 중 하나입니다. 왜냐하면 그것은 또한 가지고있는 일의 양 때문에 시간의 부족을 나타낼 수 있기 때문입니다..

그러나이 패턴이 음식에 집착하는 것과 관련이있을 경우, 조직이 매우 분명해지며 낮이나 밤의 거의 모든 시간에 식사를 할 수 있습니다. 실제로 당신이 깨어있는 동안은 언제든지 부엌에 갈 수 있습니다..

2. 친구와의 만남을 구실로 먹는다.

음식에 집착하는 사람들은 음식을 먹을 때 계획을 세우지 않지만 음식점에 가려면 알리바이가 필요합니다. 그 이유는 종종 식당에서 저녁 식사를하기 위해 친구들과의 만남을 제안합니다., 정상보다 더 많은 시간과 다른 사람들이 받아 들일만한 것으로 생각하는 시간.

3. 음식 준비 구역을 면밀히 관찰한다.

음식에 집착 한 사람들 그들은 그들이 가지고있는 음식의 양을 감시하고있다.. 또한, 요리해서는 안되는 음식의 일부가 있음을 보장하므로 즉각적으로 섭취 할 수 있습니다.

4. 음식 할인 정신 ​​덫

음식에 집착하면 많이 먹지만, 경험하는 사람은 "규범"을 발명합니다. 그들은 당신이 음식을 덜 먹었다고 믿게합니다. 정말 먹은 사람들의.

예를 들어, 식사 사이를 가르는 것이 식사로 간주되지 않거나 스무디가 음식이 아니며 마시는 것이 식수와 같다고 생각할 수 있습니다.

5. 불안은 냉장고로의 여행으로 해석됩니다.

스트레스가 많은 상황이 경험 될 때마다 즉시 지연없이 사실상 무언가를 먹기 시작합니다. 음식 도피주의 도구로 사용된다. 과거의 문제와 그들이 만들어내는 불편 함을 잊어 버리는 것..

6. 음식은 보통 생각된다.

음식에 사로 잡힌 다른 징후는 그것에 대해 생각해라., 단순히 그것을 먹을 때 알아 차릴 것 같은 것과 같은 감각을 경험하기 만하면됩니다. 소셜 네트워크의 블로그 및 프로필에 따라 음식 사진 (조리법 그 자체가 아닌)도 보입니다. 다른 경고 표지와 함께 표시되지 않는 경우 그 자체로 문제 유형을 나타내지는 않지만 일반적입니다..

7. 요리 시간은 점점 더 짧아집니다.

음식에 사로 잡힌 사람들은 실제 음식에 가까운 상황에 자신을 노출시키지 않으려 고합니다. 즉시 테스트 할 수는 없다., 대신, 그들은 원할 때마다 식사 사이에서 식사를하거나 간식을 먹을 수 있습니다. 그것은 그들이 부엌에서 보내는 시간이 적고 음식을 사거나 식당에 직접가는 것을 선호한다는 것을 의미합니다..