원인, 특성 및 조언 청소에 대한 집착

강박 장애 (OCD)는 불안 장애 이는 강박 사고가 유발하는 불편 (불안)을 피하기 위해 수행하는 반복적 인 침입 사고 (강박 관념) 및 반복적 인 행위 또는 행동 (강박)을 특징 짓는다. 가장 일반적인 강박증 중 하나는 강박 장애 청소.

청소에 의한 강박 장애의 특징

청소는 질병을 피하기 위해 긍정적 일 수 있기 때문에 원칙적으로 좋은 것일 수 있습니다. 청소를위한 강박증은 너의 복지에 부정적으로 영향을주는 심각한 장애.

그 불합리한 생각 청소의 행위로 이어질 수있는 사람과 사람 사이에 다를 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 당신이 그들의 불안 증상을 감소시키는 행위를하지 않으면, 다른 심각한 질병을 겪게 될 것이다 청소하지 않을 경우 모든 오염되어 있다고 생각하는 그들에게 불안을 일으킬 미신 생각을 할 수 있으며, 다른 사람은 질서와 청결을 가져올 수 가정에서 극단까지, 그들은 계속 대상의 대칭을 추구합니다. 에 관계없이 비이성적 인 생각, 장애의 유형 강요는 청결과 위생 행동을 특징으로 할 것.

이 사람들은 고통받습니다. 반복적 인 생각 불안을 일으키는 원인이됩니다. 강박 행동은 다시 생각하기 때문에 비이성적, 악순환을 생산 끝나는 짧은 시간, 그들을 진정하고 다시 강박 행동 뒤에 표시하는 역할을한다.

강박 신경증과 관련된인지 변수

여러 명이있다. 인지 변수 강박 신경증과 관련있다. 에 따르면 강박 적 인식 작업반 (OCCWG)에서 가장 중요한 것은 :

• 불확실성에 대한 불관용
• 위협의 과대 평가
• 완벽주의
• 과도한 책임
• 생각의 중요성에 대한 신념
• 생각을 통제하는 것의 중요성에 대한 신념
• 아이디어의 강건성

생각의 중요성에 대한 신념은 항상 모든 생각을 통제 할 필요가 있음을 나타냅니다. 강박 장애가있는 과목 그들은 특정 것에 대해 생각하지 않거나 특정 유형의 생각을 제거하지 않으려 고 노력합니다..

청소에 대한 집착을 멈추는 법

어떤 형태의 강박 장애가있을 수 있습니다. 다른 수준의 심각도. 매우 심각한 경우에는 항상 상황을 처리 할 전문가의 도움을 받아야합니다. 그러나 덜 심각한 경우에는 아래에 제시되는 팁이 유용 할 수 있습니다. 청결에 대한 집착이 있으면 다음 팁을 따르십시오.

청소하기 전에 휴식을 취하십시오.

모든 종류의 강박 행동 불안한 증상을 줄이기위한 필요성에서 비롯된다.. 그것은 미신적 인 생각이나 모든 것이 깨끗하지 않으면 재앙이 발생할 수 있다는 생각 때문일 수 있습니다. 강박 의도는 불안을 줄이는 것이지만, 다른 방법으로 긴장을 풀 수 있습니다. 예를 들어, Mindfulness, yoga를 연습하거나 휴식 CD를 듣습니다..

강박 관념에 어긋나지 마라.

그것은 심리학자는 환자가이 방법으로 그들이 두려워하는 상황에 노출되었을 때 절대적으로 아무 일도 발생하지 그 자신을 위해 볼 수 있도록 불합리한 생각을 넣어하려고 도움이 불안 장애에서 일반적입니다. 물론, 전시는 진보적이어야합니다. 예를 들어, 우선 반응성 행동 그렇게 1 분 후, 2 일 후 3, 지연 할 수있다. 점차적으로 당신은 실제로 그것을 볼 수 있습니다., 강박 관념이 비합리적이고 비극적 인 사고가 이루어지지 않는다..

그런 완벽 주의자가되지 마라.

때로는 강박적인 정화 장애는 개인이 완벽주의 개성. 그 완벽주의 그것은 모든 일에서 항상 완전이 이루어져야한다는 믿음을 의미합니다. 이러한 믿음은 불안과 심각한 행동을 유발할 수 있습니다. 불완전이 모든 인간에게 공통적이라는 것을 이해하면 불안을 줄일 수 있습니다. 할 수 없다면 심리학자에게 가야합니다. 왜냐하면 완벽주의 건강과 복지에도 영향을 미친다..