왜 슬픈 기분이 드는가?

심리학에는이 분야를 이해하기 어려운 복잡한 세계로 만드는 많은 구석과 뉘앙스와 세부 사항이 있습니다. 그러나 때로는 최악의 경우는 우리 마음이 복잡하다는 것이 아니라 감정적 인 문제가있을 때 올바른 질문을하지 않습니다.. 그래서 "왜 슬픈 기분이 드나요?"라는 질문을하는 것이 중요합니다.. 그 순간부터 우리 삶의 모든 것이 변화하기 시작할 수 있습니다..

이 기사에서는 슬픔을 너무 끈기있게 만드는 것이 무엇인지, 불행에서 벗어나려는 함정이 무엇인지, 그리고 매우 간단한 질문에 따라 삶의 재건을 고려할 수있는 방법이 무엇인지 살펴볼 것입니다.

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불행은 위장되어있다.

요즘에는 불행을 발견하는 것이 어렵습니다. 대부분의 사람들은 자신에 대한 최상의 이미지를 제공하기 위해 선택하고 그렇게 할 수있는 많은 자원을 가지고 있습니다. 그들 사이에서, 그들은 그들이 사진과 그것들을 말하는 내용을 걸러내는 사회적 네트워크를 강조한다..

그 이유는, 행복이 무엇인지 이해하는 데에는 참조가 쉽지 않습니다.. 우리는 양쪽 모두를보고 모든 사람이 행복해하는 것을 보았습니다. 우리가 이것을 고려한다면 우리는 그렇지 않을 것이라고 생각합니다. 그러나 그 이상으로, 우리는 우리에게 일어나는 일에 대해 거의 알지 못합니다..

또한 일의 광란적인 속도를 이끌어 내기가 더 쉽지 않습니다. 많은 경우에, 일이 우리에게 호흡하고 우리의 감정을 걱정할 시간을 남기지 않습니다..

위를 고려할 때, 우리가 다른 형태의 삶을 생각하지 않을 때 완전히 인식 할 수 없었던이 불행이 일어날 수 있다는 것이 매우 빈번합니다. 그러나 이것이 일어날 때 두 가지 일이 일어난다..

한편으로, 우리는 바닥을 만지며, 우리는 정말로 기분이 좋지 않습니다. 향수를 통해서만 볼 수있는 더 나은 과거의 기억. 다른 한편으로, 우리가 틀렸다는 것을 분명히 인식하는 사실은 우리가 기분이 나아지기 시작하는 것을 허락합니다. 그리고 그것은 모두 간단한 질문으로 시작됩니다..

왜 나는 슬프게 느껴 집니까? 감정을 재구성하다.

슬픔에는 여러 측면이 있으며, 가장 피해를주는 것은 우리를 마비 시킨다는 사실입니다. 그리고 이것은 우리가 과거와 현재를 분석하는 방법뿐만 아니라 미래에도 영향을주는 느낌입니다. 우리의 진보 기대치의 좋은 부분을 제거함으로써, 우리의 동기 부여 또한 사라지고 그로 인해 우리의 발전 가능성이 향상됩니다..

그러나이 모든 일은 우리에게 슬픔을주는 정신적 틀을 받아들이는 경우에만 발생합니다. "왜 내가 슬퍼?"라고 스스로에게 묻는다면 그것은 솔직히 말해서 건설적인 방법으로 우리의 문제에 접근하는 새로운 가능성이 있습니다. 즉, 장래에 단기, 중기 및 장기간에 여러 목표를 설정하는 방식으로.

어쨌든 슬픔은 우리가 빠져 나올 수없는 것처럼 삶에 도착하는 계절이 아닙니다.. 우리는 이런 식으로 느끼는 법을 배우고, 같은 방법으로 우리는 떠나는 법을 배울 수 있습니다. 그 상태의. 높거나 낮은 것과 같은 방식으로 사람이되거나 존재할 모든 것을 완벽하게 묘사하는 레이블 인 것처럼 그것을 다루지 않는 것이 중요합니다.

우울증과 혼동하지 않는 법

이미 슬픔에 사로 잡혔다 고 확증 하셨다면,이 상태를 다음과 같이 고백해서는 안됩니다. 우울증, 때때로 혼란스러운 개념 슬픔과 동의어로 오용 될 수있다..

우울증은 종종 깊은 슬픔과 함께 손을 잡는 정신 질환이지만, 이것보다 더 중요한 것입니다. 우울한 증상이있는 사람들에게는 아무런 동기도 없지만 응원을 시도하거나 활발한 활동을해서는 안됩니다. 그것은 너무 일반적입니다 즐거움을 느끼는 데 어려움이있는 사람, 현상 anhedonia로 알려진.

또한 우울증은 경제적 인 지위와 사회적 집단의 인기에 관계없이 식별 가능한 원인이 없어 모든 종류의 사람들에게 나타날 수 있습니다. 어떤면에서는, 그것은 자신의 합리성을 완전히 무효로 만드는 방식으로 촉발되며, 우리가하는 일은 우리를 놓아주지 않습니다. 이러한 경우 외부에서 오는 도움이 필요하기 때문에 올바른 치료가 필요합니다..

따라서 슬픔과 우울증 모두 생물학적 원인을 가지고 있지만, 우울증에서는 환경이 신경 학적 변화보다 적은 요인을 설명합니다..

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감정을 들어라.

그래서 슬프게 느끼는 이유와 그 변화를위한 동기 부여를 느낀다면 무디다와 다른 기상과 관련된 증상을 경험하지 않는 것 외에도 여러 가지를 만들어 슬픔을 느끼는 자신의 도구로 관리하려고 할 수 있습니다. 질문에 대답하려고합니다. 기억하십시오. 심리학에서는 현상을 설명하는 단일 원인이 거의 없다.; 대다수가 있으며, 모두 고려해야 할 몇 가지 뉘앙스가 있습니다..

그래서 슬픔과 절망이 나올 수 있다고 생각할 때 슬픈 느낌에 대해 스스로에게 묻고 싶을 때 다음 질문에 답하십시오.

• 얼마나 오래 이런 느낌이 들었어?? 특정 이벤트와 일치합니까??
• 누군가가 내 기분에 영향을 줄 수 있을까??
• 내 습관과 습관으로 인해 슬픔이 감돈다.?
• 나를 도울 수있는 사람이 있나??
• 치료를 받기 위해 심리학자 사무실에 참석하는 것이 가치가 있습니까??

기분이 나아질 수 있습니다.

자기 파괴 행위를 멈추는 법을 배우면 보통 슬프다는 생각을 멈출 수 있습니다. 물론, 우리는 우리가 어떻게 느끼는지에 대한 책임이있는 유일한 사람이 아닙니다.: 다른 사람들은 우리에게 많은 상처를 줄 수도 있습니다. 그러나 상황의 고삐를 취하고 개선에 정말로 관심이있는 것은 그 불쾌감을 벗어나는 것이 필수적입니다..

그러므로 슬픔이나 기쁨의 감정이 우리에게서 자연스럽게 발생하는 것이 아니라는 것을 알아야합니다. 그것은 우리가 다른 사람들과 우리의 환경과 관련되는 방식에 큰 부분을 의존하기 때문에 우리의 분위기를 바꾸기 위해서는 우리 주위의 변화를 선호하는 것이 필요합니다. 그것을하는 방법은 각각의 가치와 신념에 달려 있으며 우리에게 영향을 미치는 문제를 확인하는 방식입니다.