죄책감이란 무엇이며 그 효과를 완화시키는 방법은 무엇입니까?

우리는이 감정적 인 처벌 신념 체계 하에서 자랐던 많은 사람들입니다., 어렸을 때부터 조건에 따라 정서적으로 나빠질.

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죄책감은 무엇이며 접종 방법은 무엇입니까??

우리가 "나쁜 사람"을 느끼게하거나, "부적절한"일을하거나 말한 것에 대해 누군가가 우리에게 메시지를 보내면, 우리는 즉시 불쾌감과 처벌의 느낌으로 반응합니다.

이것은 주로 우리의 마음은 어린 시절에 배운 것에 따라 자동으로 반응합니다..

우리가 삶에서 사용하는 죄책감의 일부는 다음과 같습니다.

1. 잔여 culpability

남은 죄책감은 어린 시절에 배운 것입니다., 부모님은 종종 "당신이 다시 그 일을한다면 당신을 사랑하지 않을 것입니다"또는 "그 태도를 부끄러워해야합니다"와 같은 비난을 받아 우리를 조작하기 위해 매일 그것을 사용하기 때문입니다. 이러한 문구는 상사 또는 아버지 같은 이미지와 같은 성인의 자아상에 나타날 수 있으며 과거의 비난을 불러오는 부부 관계에서도 입증 될 수 있습니다. 이 죄책감은이 인물들의 승인을 얻기위한 끊임없는 시도에 반영되었습니다..

2. 자책 한 죄책감

스스로 부과 한 죄책감은 반드시 어린 시절과 관련이있는 것은 아닙니다.. 여기에 사람들은 성인기 동안 경험 한 문제, "성인 행동"또는 "성인 도덕적 규범"을 따르지 않아서 생긴 죄책감에 의해 움직이지 않는 느낌을 갖습니다. 죄책감이 상황을 바꾸기 위해 아무 것도 할 수 없더라도, 그 사람은 오랫동안 정신적으로 아플 수도 있습니다. 이것들은 누군가와 토론 할 때나 다른 사람과 반대되는 행동을 할 때 반영됩니다..

우려 사항 조사

걱정은 현재 일어나지 않은 일에 대해 당신을 고정시키는 느낌입니다. 점령 전의 단어는 어떤 직업보다 먼저 의미하므로, 우리는 걱정보다는 역경에 대처하는 데 우리의 태도를 집중해야합니다. 두려움과 불안의 생각에 빠지려고 계획 할 때 실수하지 않는 것이 중요합니다..

다시 말하면 모든 것이 사랑과 다른 사람들에 대한 중요성과 밀접한 관련이 있다는 잘못된 생각으로 시작됩니다. "나는 당신을 사랑하기 때문에 걱정합니다."또는 "당신의 미래에 대해 걱정해야합니다."와 같은 문구로 입증 될 수 있습니다. 그러나 걱정은 사랑과 중요성과 관련이 없습니다. 왜냐하면이 감정은 우리 삶의 불안과 고통을 유발하기 때문입니다..

우리의 부정적인 감정을 풀어 라.

죄책감과 걱정과 같은 부정적인 감정을 떠나기 위해서는 우리가 현재의 순간에 살도록 헌신해야합니다.. 지금 사는 법을 배우면 신경증적인 생각으로 순간을 낭비하지 않아야합니다. 보다 건설적이고 합리적인 방식으로 삶을 볼 수 있어야한다..

이 부정적인 감정 뒤에 존재하는 심리적 시스템에 대한 더 큰 개념을 갖게되었으므로, 덜 조작 가능한 개인 개발을 추구하고 자신의 행복에 더욱 헌신하여 감정을 더 잘 활용할 수 있습니다..