수락 및 헌신 치료 (ACT) 원칙 및 특성

그 수락 및 헌신 치료 (ACT) 은 미국에서 80 년대와 90 년대 사이에 등장하고 행동 및인지 치료 모델의 일부인 이른바 3 세대 치료법에 포함되는 치료 유형입니다.

1 세대와 2 세대의 치료법은 자동 사고에 맞서거나 불편 함을 유발하고 다른 적응 인자로 대체하는 데 초점을 맞추고 (중심), 3 세대 치료법은 대화와 기능적 맥락을 강조하고 수용을 추구합니다. 복지를 찾는 방법으로서의 비판 론적 태도.

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1 세대 및 2 세대 치료법은 무엇입니까?

제 3 세대 또는 제 3 세대의 치료법은 행동 치료법에 속합니다. 이 요법이 무엇인지 이해하려면 먼저 1 세대 및 2 세대 요법에 대해 이야기하겠습니다..

1 세대 치료법 (60s)은 그 당시에는 지배적이었던 정신 분석 치료의 한계를 극복하기 위해 태어난 치료법입니다. 1 세대 치료법에 관해 이야기 할 때 우리는 Watson Classic Conditioning과 Skinner Operational Conditioning에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 유형의 치료법은 예를 들어 공포 나 공포증을 치료하는 데 유용했으며 조절과 학습의 원칙에 기반을 두었습니다.

그러나 연합주의 학습 모델과 Watson의 자극 - 반응 패러다임, 심지어 Skinner의 실험적 발전은 어떤 사람들이 제시 한 심리적 문제의 치료에 효과적이지 않았습니다. 그리고 예를 들어 주로인지 행동 치료되는 2 세대 요법 (70), (CBT)를 온 합리적 감동적인 치료 앨버트 엘리스와인지 치료 아론 벡에 의해 (RET) 사람 사고 또는인지가 인간의 행동의 주된 원인이며, 따라서 심리적 장애.

그러나, 행동 치료의 두 번째 물결은 따라서, 궁극적으로 개인 이벤트의 변경 (생각 수정, 삭제, 회피에 집중하고, 기술과 1 세대 프로 시저를 사용하고 계속 (그리고 계속) , 신념, 감정, 감정 그리고 심지어 자기 자신의 신체 감각).

달리 말하면, 이러한 치료법은 행동의 이유가 사적인 사건이라면 행동을 바꾸기 위해 수정되어야한다는 생각을 중심으로합니다. 이 전제는 오늘날 널리 받아 들여지고 있으며, 현재 정상적이고 올바른 행동이나 정신 질환으로 사회적으로 확립 된 결과를 가져옵니다. 의료 정신적, 심지어 약리학 적 모델에 완벽하게 부합되는 것.

3 세대 치료법의 특징

90 년대에 3 세대 치료법이 등장했습니다., 그들은 기능 관점에서 contextualistic 질환을 집중하기 때문에 그들은 후자의 차이가, 그 주된 목적은 환자 제시 증상을 줄일 수 있지만, 교육과보다 포괄적 인 방법으로 당신의 인생을 리디렉션하지 않는 것입니다. 그들은 불쾌감이나 불안감을 유발하는 것이 사건이 아니라, 우리가 어떻게 감정을 그들과 연결시키는 지, 그리고 어떻게 감정을 우리와 관련시키는지를 기반으로합니다. 이것은 (많은 연구가 나타내는대로)이 리바운드 영향을 미칠 수 있기 때문에 우리가 고통의 원인을 방지하기 위해 아니지만, 이상적인 상황은 우리 자신의 정신적, 심리적 경험을 적용하고 있으므로 증상의 심각도를 줄이는 것입니다.

때때로보고 사람을 초대 등의 치료, 다양한 기술 덕분에 (체험 운동, 은유, 역설 등)에 이상한 일을 할 수있다, 어떤 사회적 또는 문화적으로 수용되는 것은 제어하기위한 시도가 발생 그 자체로 문제가되는 사적인 사건들. 이 컨트롤은 해결책이 아니지만 문제의 원인입니다..

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기능적 상황화의 중요성

3 세대 치료법의 주목할만한면은 병리학의 기능적 및 문맥 적 관점을 기반으로 함, 기능적 상황화라고 불리는 것. 즉, 개인의 행동은 그것이 발생하는 문맥으로부터 분석된다. 왜냐하면 그것이 해독되지 않은 경우 그 기능을 발견 할 수 없기 때문이다.

한편으로는 언어의 행동과 가치의 설명을 항상 고려하면서 자신의 역사와 현재 상황에 따라 사람이 상황과 어떻게 관련되는지를 아는 것은 흥미로운 일입니다. 구두 행동은 환자가 자신과 다른 사람들에게 말하는 것이지만 내용 때문에 중요하지는 않지만 기능 때문에 중요합니다. 환자는 자신이 자각하고 자신이 공개적으로 말을 할 때 매우 당혹 스럽다고 느낄 수 있습니다. 중요한 것은 당혹 스럽거나 자의식을 느끼는지를 알지 못하는 것입니다.이 사고 방식이 당신을 좋게하고 있는지 또는 아프다면.

또한, 3 세대 치료법은 관찰 가능한 행동과 개인 행동을 구별하지 않습니다. 왜냐하면 후자는 기능성.

수용 및 헌신 치료

의심의 여지없이 가장 잘 알려진 제 3 세대 치료법 중 하나는 수용 및 헌신 치료 (ACT)입니다. 환자에게 풍부하고 의미있는 삶을 창조하고 피할 수없는 고통을 받아들이는 것을 목표로한다..

이 법은 전통적인 심리학의 대안으로 제시하고 과학적으로 백업하고 다른 기술을 사용합니다 심리 치료의 모델 : 개인의 가치와도 마음 챙김 훈련 역설, 실험 실습, 은유, 작업. 그것의 기지는 관계형 프레임 워크 이론 (RFT), 그래서 그것은 언어와 인식에 대한 새로운 이론에 부합한다..

인간 언어는 우리를 변형시킬 수있을뿐만 아니라 심리적 고통을 조성합니다. 그렇기 때문에 언어의 의미, 기능 및 사적인 사건 (감정, 사고, 기억 ...)과의 관계를 연구해야합니다. 또한,, 자기 발견과 가치의 명료화는 이러한 유형의 치료에서 필수적인 요소이다., 환자는 자신에게 물어보고 어떤 종류의 사람이되고 싶은지, 자신의 삶에서 참으로 가치있는 것이 무엇인지, 그리고 어떤 믿음과 가치관에서 행동해야하는지에 대해 질문해야합니다.

우리의 가치에 대한 헌신

우리가 둘러 보면, 우리의 고통의 대부분은 옳고 그른 것에 대한 우리의 믿음에 의해 결정됩니다., 문화적으로 배워지고 서구 사회가 추진하는 가치에 기반한 신념. 대부분의 치료법은 고통을 비정상적인 것으로 간주하지만 ACT는 고통이 삶 자체의 일부라고 이해합니다. 그렇기 때문에 ACT는 행복이 고통, 불안 또는 염려의 부재로 이해되는 사회적 이데올로기와 건강 정상적인 모델에 의문을 제기한다고합니다.

영어로 "행동하다"를 의미하는 ACT는 우리가 충분히 제시하고 헌신 한 가장 깊은 가치관에 따라 효과적인 행동을 취하는 것을 강조합니다.

이러한 유형의 치료 원리

ACT는 환자가 정서적 안녕을 향상시키는 데 필요한 정신적 유연성을 개발할 수있게하는 몇 가지 원칙을 사용합니다.

이들은 6 가지입니다 :

1. 수락

수용이란 우리의 감정적 경험을 인정하고 승인하는 것을 의미합니다., 우리의 생각이나 느낌. 완벽하지는 않지만 애정과 연민으로 우리를 대하는 것과 관련이 있습니다. 우리는 사적인 사건에 맞서 싸우거나 그들로부터 도망해서는 안됩니다..

실제로, 현재 상황의 수용은 우리가 문제가 끝날 때 인식하는 우리 삶의 많은 측면에 기여하여 불안의 수준과 이와 관련된 불편 함의 요인을 줄입니다..

2.인지 장애

그것은 우리의 사고와 인식을 그들이 무엇인지 관찰하는 것입니다., 언어, 단어, 이미지 등의 조각 단순히 그들을 관찰하지 않고 관찰하고 놓아두기 만하면됩니다. 이런 식으로 거리적이고보다 합리적 인 사물의 비전이 채택됩니다..

3. 현재 경험

현재는 우리가 살 수있는 유일한 시간이다.. 여기에서 그리고 지금 열린 마음과 완전한 의식으로, 우리와 주변에서 일어나는 일들에 대한 충분한 관심에 완전히 참여하는 것이 우리 복지의 열쇠입니다..

4. "나는 관찰자"

그것은 개념화 된 I을 제거하는 것을 의미합니다., 즉, 우리 자신의 서술에 대한 애착입니다. 관찰자로서의 자아의 관점에서 우리는 판단력이없는 관점에서 사물을 본다..

5. 가치의 명확성

ACT는 우리가 영혼의 깊이에서 우리의 가치를 명확히 할 수있게 해주는 자기 지식의 작업을 필요로합니다. 우리에게 정말 가치있는 것은 무엇입니까? 우리는 어디에서 가고 싶습니까? 실제로 가고 싶습니까? 이것들은 대답해야만하는 몇 가지 질문입니다. 물론 항상 정직하게.

6. 헌신적 인 행동

우리가 따르는 방향은 항상 우리 자신의 가치에 의해 결정되어야합니다. 사회적 부과 때문에가 아니라 우리는 의미있는 행동에 동참해야합니다. 이러한 방식으로 우리는 우리의 프로젝트에 전념하고 우리가 원하는 속도로 진보 할 가능성이 훨씬 높습니다..

서지 참고 문헌 :

• Hayes, S.C. (2004). 수용 및 헌신 치료, 관계형 프레임 이론, 행동 및인지 치료의 세 번째 물결. 행동 요법, 35, 639-665.
• Luciano, M.C. 및 Valdivia, M.S. (2006). 수락 및 헌신 치료 (ACT). 기초, 특성 및 증거. 심리학자 논문, 27, 79-91.