마음의 힘을 키우는 방법

마음은 인간이 가진 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 우리의 사고 방식에 따라 다소간의 삶을 누릴 수 있습니다. 우리는 삶에 대해 더 파국적 인 견해를 가지고 있거나,보다 긍정적이고 낙관적 인 프리즘을 즐기며, 모든 것은 우리가 마음을 움직이는 방식에 달려 있습니다..

그러므로, 배울 수 있기 위해서 마음의 힘을 키우는 법 우리 자신을 훨씬 더 잘 제어하는 ​​것이 중요합니다. 이 정신력으로 우리는 우리의 생각을 더 잘 통제하고 우리가 항상 갖고 싶었던 삶을 누릴 수있게 될 것입니다. 온라인 심리학에서 우리는 당신을 발견 할 것입니다. 최고의 연습 문제 매일 당신의 마음의 힘을 키우는 데 도움이 될 것입니다.. ¡메모하다!

1. 마음의 힘을 키우는 조직
2. 더 강한 마음에 대한 긍정적 인 태도
3. 운동하기
4. 마음의 힘을 강화하기위한 3 가지 팁

마음의 힘을 키우는 조직

마음의 힘을 키우는 것이 중요합니다. 혼란과 혼란을 피하다.. 질서 정연한 삶은 흩어지지 않은 집중된 마음을 갖는 것이 필수적이라는 것을 명심해야합니다. 이러한 이유로, 하루 하루를 정리하려고 노력하다., 계획을 세우고 기회를 주거나 즉석으로 남겨 두는 것이 좋지만 인생의 특정 측면을보다 조직화하는 것이 마음에 더 좋습니다.

인생을 더 잘 조직하는 좋은 방법은 목록을 이용하는 것입니다. 예를 들어 업무 목록 (의무와 열정 모두) 하루 하루를 최적의 방법으로 균형을 유지할 수 있습니다. 무엇보다도, 당신은 당신이 좋아하는 일을 위해 설계된 공간을 남겨 두어야하며, 의무감에만 집중하지 말고, 그렇다면 인생이 좌절하고 혐오스러워 질 것이기 때문에 공간을 남겨 두어야합니다..

에서 직업 더 조직화하는 것도 중요합니다. 또한, 지능, 논리 또는 연구를 사용하는 직업에서 일한다면, 당신이 완벽한 환경에 있다는 것이 매우 흥미 롭습니다. 또한, 당신이 압도 당하지 않도록 책임을 위임하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

더 강한 마음에 대한 긍정적 인 태도

¿슬프거나 우울해 할 때 결정을 내리기가 어렵다는 것이 사실입니까? 그리고 이러한 순간에 우리가 정서적으로 영향을받을 때 종종 우리의 삶을 지배하기가 매우 어렵습니다. 우리는 명확하게 또는 객관적으로 생각할 수없는 "멈춤"상태에 있습니다.. 부정적인 감정은 많은 영향을 미칩니다. 우리는 매일 우리의 진보를 방해하고 우리 앞에 놓여있는 모든 가능성을 실험하지 못하게합니다..

이런 이유로, 당신이 정신력을 발휘하고 확장하기를 원한다면,이 부정적인 삶의 의미를 줄이고 동전을 돌리는 것이 중요합니다. 이를 위해 하루 하루의 비전을 만들어야합니다. 낙천주의에 근거하다 운동과 건강한 생활 습관을 통해 당신을 도울 것입니다..

이 외에도 이동하는 환경이 긍정적이고 번영하는 환경이어야한다는 것도 중요합니다. 즉, 유독 한 사람들을 피하십시오. 당신과 당신의 관계가 당신에게 좋은 관계를 갖게하는 사람들에게만 관련이 있습니다. 이런 식으로, 당신은 당신의 환경의 부정적인 진동을 줄이고 더 많은 자극을받은 지식을 열어줍니다..

운동하기

일단 당신의 삶이 완전히 조직되고, 편안하고 긍정적이면, 당신은 당신의 마음을 작업 할 준비가 될 것입니다. 기술 습득에 도움이되는 운동. 당신은 우리의 두뇌가 근육이라는 것을 알아야합니다. 그래서 당신이 그것을 작동 시키면 당신은 그것을 더 강하고 더 좋은 모양으로 매회 갖게 될 것입니다.

¿그리고 어떻게 뇌를 작동시킬 수 있습니까? 이 일 습관으로 당신을 도울 것입니다. 더 똑똑하다:

• 하루 20 분 읽음 : 독서는 기억, 상상력, 해석, 문체 자원에 대한 이해 등 다양한 정신 능력을 자극합니다.
• 매주 정신 게임 만들기 : 정신 게임을 통해 우리는 십자말 풀이, 단어 검색, 스도쿠 등과 같은 전형적인 "취미"를 참조합니다. 그들 모두는 당신의 마음을 일하게하고, 동시에 재미있게 보낼 것입니다.
• 정신적으로 계산하십시오 : 수학적 연산을하기 전에 계산기를 꺼내는 대신 마음 속으로 계산을 해보는 것이 좋습니다. 따라서 지능을 연습하고 두뇌를 더 발달시킬 것입니다
• 토론하고 관점을 지키십시오.a : 마음의 힘을 키우려면 논쟁하고 자신의 견해를 방어해야하는 서클에 자신을 드러내는 것이 중요합니다. 자신의 신념에 의문을 제기하면 마음을 열고보다 넓은 범위의 견해를 얻을 수 있습니다.
• 다른 언어 배우기: 당신의 마음을 자극하고 더 나은 상태가되도록하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 새로운 언어 학습은 우리 뇌의 새로운 부분을 활성화시킵니다.
• 하루 10 분 명상 해보십시오. 이상적으로는 매일 30 분 동안 명상을 시도하십시오. 그러나 처음에는 10 분이면 충분합니다. 명상으로 당신은 당신의 마음을 온전하게 진정시킬 수 있습니다. 당신은 진정한 본질과 다시 연결되고, 또한 당신의 내면의 의식을 활성화시킬 수 있습니다. 이 모든 것이 현실적으로 우리가 가지고있는 "문제"가 중요하지 않다는 것을, 중요한 것은 지금 여기 있고 우리는 우리 삶의 소유자라는 것을 알 수 있습니다. 여기서 우리는 집에서 명상하는 최고의 연습 문제를 발견하고 지금부터 연습 할 수 있습니다..

마음의 힘을 강화하기위한 3 가지 팁

마음의 힘을 키우는이 트릭을 끝내기 위해 우리는 중요성에 대해 이야기해야합니다. 건강한 삶을 누리 라.. 우리가 육체를 돌보는다면, 인간은 분리 할 수없는 "모든 것"이기 때문에 우리는 우리의 마음을 돌볼 것입니다. 따라서 우리의 건강 (알코올 중독, 마약, 좌식 생활 등)에 대한 해로운 관행을 줄이는 것이 훨씬 건강하고 유익한 생활을 시작하는 데 필수적입니다.

여기에 우리는 세 가지 팁을 제공합니다. 생활 습관 당신이하는 것이 좋습니다. 당신이 할 수있는 최선의 일은 바로 지금 자신을 돌보는 것입니다. 그러면, 당신은 당신의 마음이 건강하게 될 것입니다 :

• 건강한 식생활 : 건강에 좋고 포화 지방이 적은 영양소가 풍부한식이 요법을 즐기는 것은 몸에 영양을 공급하는 데 적합합니다. "우리는 우리가 먹는 것"이라고 생각하고 그러므로 우리 음식은 건강하고 풍요롭게하는 것이 필수적이라고 생각하십시오. 또한 영양소 덕분에 뇌가 훨씬 강해질 수 있습니다..
• 운동 : 우리가 너무 앉아서 생활하는 것을 피하는 것도 중요합니다. 신체 운동은 몸, 당신의 혈류를 활성화시키고 신체를 통해 산소 흐름을 좋게 만듭니다. 이렇게하면 모든 기관이 더 잘 작동 할 수있게되고 그 중에서도 두뇌가 잘 작동하게됩니다. 매일 또는 최소 3 일 또는 4 일 동안 운동을 시도하십시오..
• 잘 자라.: 그리고 마지막으로, 건강한 삶을 누릴 수 있으려면 하루 7 시간에서 8 시간 동안 쉬어야합니다. 밤의 수면은 기본적인 것이므로 몸이 재생성되고 유기체가 완벽하게 작동합니다. 또한, 뇌는 꼭대기 모양에 있고 자극을 받아야합니다. 잠을 자는데 어려움이 있으시면,이 다른 기사에서 우리는 잘자는 최고의 휴식 기술을 발견합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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