7 단계로 드라마를 피함으로써 정신력을 키우는 방법

최고의 삶은 우리가 강하게 사는 법을 배우는 것이 분명하지만, 그렇다고해서 우리의 경험이 만들어내는 감정의 급류가 끊임없이 이끌어야한다는 것을 의미하지는 않습니다..

여러 번, 상황에 상관없이 건설적인 방법으로 행동에 집중하는 것이 중요합니다.. 이 능력은 우리가 감정적 인 힘으로 알고있는 것입니다..

사실, 감성 지능의 가장 중요한 측면 중 하나 그것은 우리가 더 합리적인 방법으로 그들을 검토하고 최상의 옵션을 식별 할 수없는 사실로부터 거리를 어떻게 취하는지를 알고 있습니다. 감정적 인 힘은 불우한 드라마를 피하면서 생활의 특정 표준을 가지고 약속에 익숙해지는 데 있습니다. 이 심리 속성의 혜택을받는 방법?

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감정적 인 힘을 훈련하는 운동

다음으로 나는 습관의 변화를 통해 정서적 인 힘을 키울 수있는 일련의 운동을 제안한다..

1. 우선 순위에 대해 생각해보십시오.

~까지 그들이 강한 감정적 인 혐의를받을 때 사실과 거리를 두는 방법을 알아라., 이것이 무엇을 목적으로하는지 먼저 명확히하는 것이 중요합니다..

예를 들어, 논쟁에 직면하여 우리는 자부심을 만족 시키거나 건강한 관계를 유지하기를 원합니 까? 시간 부족으로 인한 스트레스를 감안할 때, 우리는 자신을 더 잘 조직하거나 우리가 열정적 인 다른 직업을 탐구하고 싶습니까? 우리의 우선 순위가 무엇인지를 반영하는 것은 필수적이며, 예를 들어 목록에서 계층 적으로 지정하여 언제든지 수행 할 수 있습니다.

2. 당신이 연결하는 사람들과 함께 자신을 둘러 쌉니다.

이 단계는 정서적 인 힘을 발달시키는 데 직접적으로 개입하지는 않지만 지원입니다. 우리가 독성 관계를 키울 시간을 많이 바칠 때 우리는 위기에 직면하는 데 필요한 에너지를 잃습니다. 따라서 상황에 휩쓸 리게된다.. 우리를 환영하는 환경을 가짐으로써 심리적 인 자원을보다 효과적으로 관리하고 진정으로 가치있는 상황에서 사용할 수 있습니다..

3. 개인적인 힘을 세어 라.

그것은 명백한 것처럼 보이지만 그렇게되지는 않습니다. 많은 사람들이 자신의 강점을 인식하지 못하고 "자연적 패자"라고 생각합니다. 그러나 우리가 잘하는 것에 대한 지식이 있다면, 우리는 더 큰 보안 문제를 안고 있습니다. 우리는 우리의 이점에 사용할 수있는 지원 지점을 식별하는 방법을 알고 있기 때문에.

4. 실습 마인드

Mindfulness는 우리가 하루 동안 여러 번 축적하는 스트레스 수준을 줄이기위한 좋은 도구입니다. 따라서 심리 위생 조치와 같은 것입니다..

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5. 자신을 저촉하십시오.

많은 경우에 우리 프로젝트의 좋은 부분은 "내일 할 것"의 유출을 겪습니다. 우리가 이것을 허락하지 않으면 우리는 정말로 우리를 흥분시키는 활동에 직면하게됩니다., 우리는 매우 소중한 목적 의식을 갖게 될 것입니다. 모든 경험을 통해 지적 할 수있는 주소를 가지는 것이 좋을 것입니다. 그리고 중요한 것이 무엇인지 명확 해지면 취약성과 다른 사람들의 조작에 굴복하기가 더 어렵습니다..

요컨대, 뭔가를 저 지르다. 우리가 관심있는 것을 포기하지 않는 이유를 우리에게 더 해준다., 예를 들어, 당신이 이미 4 분의 1 휴식 후에 처음으로 갈 루틴을 가질 때 체육관에 계속가는 것이 더 쉬운 것과 같은 방식으로.

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6. 극적으로 자신을 훈련 시키십시오.

불완전한 것으로 보이는 특성을 조사하고 스스로에게 묻습니다. 사물로부터 자신을 멀리 떨어 뜨리는 방법을 아는 것도 우리가 원했던 것과 바꿀 수없는 것이 우리를 멈출 수있는 힘을 가져서는 안된다는 것을 이해하는 것입니다. 그건 완전히 부당한 한계가 될 것입니다. 우리가 우리 자신을 두는 장벽은 우리가 왜 우리가 그것을 지키고 있는지 묻지 않고서는 우리의 존재를 씁쓸하게 만듭니다..

7. 운동을하십시오 : 냉담한 이유

이미 준비한 결론을 내릴 수있는 구실을 포기하십시오. 당신이 어떤 관련이 있다고 느낀 어떤 것에서 벗어나십시오. 실제로 일어나는 일을 가치있게 여기십시오.. 당신이하는 모든 주제와 함께 항상 같은 결론에 도달한다면, 당신이 잘못하고있는 것을 고려하고 그 과정을 반복하십시오. 조금씩 당신은 어려움의 수준을 높이는 것을보고,이 전략을 당신과 매우 밀접하게 관련된 삶의 측면과 함께 사용하십시오.

감정적 인 힘을 키우는 것은 감정이 우리에게 끼치는 영향을 어떻게 맞추고 건설적인 방법으로 그들을 연결 하는지를 아는 것입니다. 예를 들어, 분노의 경우, 우리를 괴롭히는 것과 같은 상황이 그렇게 많이 일어나지 않는 세상을 만들기 위해 에너지로 사용될 수 있습니다. 그것은 너머 너머 보이는 것입니다. 사실의 분석과 결론의 적용 모두에서. 따라서 감성 지능과 관련된 정신 능력은 동시에 사회 환경에서 점점 전염되고 쉽게 얻을 수 있습니다..