외상의 사건은 우리 모두에게 일어날 수 있습니다.

우리는 불행이 다른 사람들에게만 일어난다는 환상적인 믿음으로 산다. 그리고 우리에게 일어날 때 혼란스러운 질문이 일어난다. ¿왜 나야? 그것을 대답하기 위해서는 진실을 고려해야합니다. 의심 할 여지가 없다 : 우리의 세계는 역동적 인 시스템이다., 자연의 다양한 힘의 작용으로 인해 지속적으로 움직입니다. 우연에 의한 변화를 야기합니다 (많은 규칙 성이 있지만). 무기한 동일하게 유지되는 것은 없습니다.

물리적 환경의 변화 외에도 시간이 지남에 따라 (신체적, 정신적 상태의) 사람과 신체 환경 및 다른 그룹 구성원과 유지하는 관계에서 변화가 일어납니다. 인생이 똑같이 유지된다는 것은 어리석은 짓입니다. 이 지속적인 운동의 법칙은 인간 - 환경 시스템에서 수많은 사건의 발생을 용이하게하므로, 우리 중 어느 누구도 부정적인 영향을 미칠 가능성은 진실하고 일정하며 예측할 수없고 불가피합니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 외상성 사건은 우리 모두에게 일어날 수있다..

1. 우리가 외상 경험을 가질 가능성을 받아 들인다.
2. 생성 된 고통을 받아 들인다..
3. 생물학적 특성을 받아들이십시오..
4. 외상을 극복하기위한 열쇠

우리가 외상 경험을 가질 가능성을 받아 들인다.

그러므로 그것은 확률의 문제: 우리의 생활 환경 (물질적 및 개인적)의 요소 인 요소가 많을수록 더 많은 관계가 발생할수록 사건이 많아지며, 따라서 우리에게 부정적인 영향을 줄 가능성이 커집니다. 이로 인해 우리는 사물의 상태 우리가있는 환경에서 언제 어디서나 가능할 수 있으므로 우리에게 영향을주는 충격적인 사건이 그 환경에서 파생 될 가능성이 큽니다. 이와 관련하여 우리는 일상 생활의 일부로 불확실성을 받아 들여야합니다.

아마도 우리가 구축 한 세계의 모델 (그들이 어떻게 사물이 작동하는 방법) 외상 사건의 원인이 될 수있는 몇 가지 단점이나 오류를 가지고 우리가 가정 때문에 정당화하는 변명을 찾기 위해 자연적인 경향을 극복 수락해야 (합리화, 기소 등). 가장 일반적인 결함은 다음과 같습니다.

• 그 정신적 표현 우리 자신과 환경의 다른 요소들 (특히 사람들과의 관계)에 대한 그들의 특성, 위치, 기능 및 관련 방법에 관해서 오류 또는 이상 진짜 현실을 은폐 한.
• 우리 예측과 환상 미래를 위해 그들은 근거가없는, 그들은 실제적인 기초를 가지지 않았거나 결정할 때 요소를 고려하지 않았다고 결정했습니다.

이러한 요소 중 하나에 결함이나 오류가 존재하면 현재 모델을 수정하거나 포기하고 새 모델로 대체해야한다는 사실을 인정해야합니다. 우리 세계의 정신적 표현을 기반으로 한 모든 개인 모델은 움직일 수없고, 수정 될 수 있으며, 연결성 소성은 가능한 한 생물학적 메커니즘입니다.

그럼에도 불구하고, 세계의 새로운 모델을 창조하다 그것이 유효하다는 것은 값이 비싸고, 시간과 노력이 필요합니다. 새로운 상황에 강요 당할 때 통합 된 모델을 바꾸기위한 마음의 저항을 극복해야하기 때문에 (이면에서 Chinn과 Brewer는 자신이 지적했듯이 비정상적인 데이터에 대한 사람의 가능한 응답의 분류). 또한,보기의 생리 학적 관점에서, 모든 생물학적 과정을 형성하고 새로운 모델을 대표하는 복잡한 신경 네트워크를 통합하고 맞게 시간이 걸릴 필요합니다 (성장하는 데 필요한 체육관 시간 같은 것입니다 신체 근육).

생성 된 고통을 받아 들인다..

심리적 고통 우리에게 영향을 미치고 위험한 (위험한, 유해한, 위협하는) 자격을 얻는 이벤트에 대한 우리의 감정적 인 시스템의 반응입니다. 그 목적은 제시된 불안한 상황에주의를 기울 이도록 유도하고 효과적으로 대처하기 위해 필요한 조치를 취하는 것입니다.

통증은 생존을 유지하기 위해 경고 기능을 수행하는 자연의 필수품이기 때문에 그것을 제거하는 것이 우리의 손에 있지 않습니다 (그것은 자발적 신경계 때문인 것입니다, 자율 신경계 때문입니다). 그것을 받아들이고 그것을 통제하려고 노력하는 것보다 더 많은 구제 수단이 우리 일상 생활에 너무 많은 영향을 끼치 지 않도록합니다. 고통의 필요성과 필연성을 받아들이는 것은 고통 스러우면서도 고통스럽지 않지만 고통을 극복하기위한 첫 걸음입니다..

외상성 사건에서 생성되었습니다 사물의 상태 (건강, 직장, 가족) 및 / 또는 우리가 원하는 것 (부모, 사회적 인정, 애정과 애정을주고받는 것)을 가질 수 없음을 예측할 수 없으며, 부정적인 정서적 책임 (심리적 안녕을 위해 중요한 연결이 끊어 질 때 더 발음 : 가족, 사회, 직장). 이 상황에서 우리의 정신은 혼란 상태, 정신적 동요 상태, 현 상황에 대한 적절한 대응을 현명하게 판단 할 수없는 상태에 있습니다..

우리는 상황을 이해하고 그것을 받아 들일 수있는 지능적인 추론에 의지하려고 노력하지만, 그것들을 통해 우리는 받아 들일뿐입니다인지 적 o 지식인 (우리는 말한다 : 나는 무슨 일이 일어 나는지 이해하고 그것을 받아 들여야 만한다는 것을 안다.), 그러나 우리가 자율 감정 신경계으로, 지적으로 그것을 받아 들일 있지만 있기 때문에, 우리는 고통과 불쾌한 생리 학적 감각이 발생하는 피할 수없는 고통 멀리 갈 수 있도록 충분하지 않다 (불안, 불면증, 위장 장애, 부주의 농도 등). 또한 그것을 받아들이는 것이 필요하다. 사건의 모든 상황을 분석하고 이해한다. 이것은주의를 기울이고 그것을 되살려 감정적 인 교란을 심화 시켜서 이해와 수용을 방해한다..

생물학적 특성을 받아들이십시오..

(A 두더지가 산 또는 주석처럼 보인다 어떤 사람들 활성 외상 이벤트는 감정 시스템 부정적인 감정을 등장의 원인이 있지만, 활성화 이벤트 및 사람의 감수성에 대한 잠재적 인 고유의 정서적 각성 모두에 따라 달라집니다 부적절하지만 결백 한 것은 파괴적인 모욕이된다). 두 요인에 관련된 생물학적 과정은 다양한 뇌 구조와 관련 여러 구성 요소 (주로 신경 전달 물질 수용체와 호르몬)에서 발생합니다. 이들은 개인의 유전자 구조에 크게 의존하고,이를 변경할 수 없으므로 뇌 시스템의 조성, 구조 및 기능은 외상 사건의 형성에 영향을 미치는 원소이며,되고 있다고 할 수있다 각 사람에게 특정한 생물학적 정체성 우리는 또한 받아 들여야 만한다..

생물학적 특성으로 인해 정서적 민감성 이벤트의 부정적인 영향이 더 높을 수 있으므로 더 취약하고 더 많은 노력이 필요합니다 수용 과정 (이 적은 세로토닌과 도파민은 사람의 불안과 과도한 두려움에 그들이 더 쉬운 만드는 것을 발견됩니다).

외상을 극복하기위한 열쇠

우리가 본 것처럼, 외상의 사건 몇 가지 요인이 개입합니다 : 생물학적, 심리적 그리고 그 자격을 결정하는 환경 요인들. 심리적 관점에서 볼 때, 수용의 목적은 마음 속에 확립 된 세계의 모델을 위반하는 상황 (통합 내부 모델과 외부 현실 사이의 모순을 극복 함을 의미). 그러나 이것은 엄청난 노력이며, 표시된 부분 수용에서 발생할 수있는 모든 장애물의 합계는 과정의 어려움을 보여줍니다. 따라서 치료 치료는 각 수용에 대해 적절한 기술을 사용하는 데 영향을 주어야합니다. 또한 수용 과정은 모든 사람들에게 똑같지는 않습니다. 한결같은 감각을 지닌 사람들 (Antonovsky, 1979)이나 탄력적 인 사람.

위의 주장에 비추어 볼 때, 외상 적 사건을 받아 들여야한다는 결론에 도달하는 것은 쉽습니다. 다른 선택 사항이 없기 때문에, 중요한 변화에 적절하게 적응하는 것이 필수 요건입니다. 우리가 사실을 바꿀 수 없기 때문에, “분별있는” 우리가 바꾸거나 변형 할 수없는 모든 것을 받아들이는 것입니다. 반대, 토론 또는 논쟁의 증거를 인정하지 않는 분명한 사실을 받아들이는 것은 새로운 상황에 대한 심리적 안정성과 적응을 달성하는 자연스러운 방법입니다. 이 과정에서 시간이 오래 걸릴수록 쾌적한 경험을 위해 시간을 낭비합니다. 따라서 우리가 관심을 갖는 것은 수용 전략이 느리고 복잡 해짐에 따라보다 신속하고 효과적이며 적은 노력으로 적절한 전략을 수립하는 것입니다.

그러나 그것은 또한 일상적인 부담이 다시 수행되어야하고 멀리 떨쳐 버릴 수 없었죠로 (언제나 그것의 의식 정신 표현으로 나올 수) 운영 외상으로 인한 심리적 고통, 함께 살고 학습,하지만 포함 우리는 앞으로 나아가 야하고, 우리가 도달 할 수있는 삶의 길을 걸어야하며, 변화된 것들에 사임한다는 사명으로 조용히 머 무르지 말아야합니다..

위와 관련하여 외상 적 사건을 극복하기 위해서는 위대한 정신력 외에도 세 가지 기본 전제에 기초한 적극적인 태도가 필요합니다. 과거에 대한 수용, 현재에 대한 적응 및 미래에 대한 착각.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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