파트너의 심리적 학대를 극복하는 방법

부부의 학대는 우리의 정신 건강에 중요한 후유증을 암시합니다. 심리적 학대는 엄청난 확률로 가장 큰 인상을 남기는 학대 유형 중 하나입니다. 그 결과는 우리가 빙산의 일각만을 보았 기 때문에 치료하기가 어렵고, 심리적 학대의 희생자가 지나간다는 심리적 과정은 수없이 많고 특히 불쾌합니다.

때로는 이런 종류의 학대를 제 시간에 처리하지 않으면 오랜 시간 동안 그러한 결과가 생기면 그 결과를 일생 동안 끌 수 있습니다. 낮은 자부심, 다른 사람에 대한 불신, 사회적 불안은 남용으로 이어질 수있는 몇 가지 반향입니다. 그러나 그것을 극복하고 빠져 나오는 것이 가능합니다. 이 Psychology-Online 기사에서는 알기위한 지침과 정보를 제공합니다. 파트너의 심리적 학대를 극복하는 방법.

1. 부부의 학대
2. 심리적 학대를 멈추는 방법
3. 심리적 학대를 극복하는 단계
4. 심리적 학대의 후유증
5. 심리적 학대를 겪은 후 인생이 있습니다.

부부의 학대

관계에는 여러 가지 유형의 폭력이 있습니다 : 신체적, 심리적, 사회적, 경제적 학대 ... 모두가 공격적 (능동적 또는 수동적)으로 강요하고 타인에게 권력을 부여합니다. 일반적으로 이러한 남용은 일반적으로 성 폭력. 이는 대부분의 경우 희생자가 여성이기 때문에 여성을 위해 학대를 받기 때문입니다..

우리는 심리적 학대를 희생자의 정신 안정을 공격하는 행동으로 정의 할 수 있습니다. 외침, 모욕, 위협, 공개 또는 사적인 괴롭힘은 심리적 학대의 가장 분명한 예입니다. 그것을 인식하는 방법을 아는 것은 그 상황에서 벗어나는 첫 단계입니다. 왜냐하면 우리는 부부의 심리적 학대를 감지하는 방법을 알 수있는 신호를 가지고 있기 때문입니다. 적대적인 태도, 구두 침략 같은 ... 그리고 심지어 있습니다 학대자를 찾는 데 도움이되는 질문, 이들은 다음과 같을 수 있습니다 :

• ¿우정을 통제하려는 경향이 있습니다.?
• ¿옷 입는 방법 조심해.?
• ¿당신이 원하는 것을하지 않으면 항상 화가납니다.?
• ¿돈 관리?
• ¿그것은 당신이 미쳤다고 느끼고 나쁜 느낌을 갖게합니다.?
• ¿너의 일이나 학업에 신경 쓰지 마라.?
• ¿그는 당신의 외모를 비웃는 다.?
• ¿당신이 관계를 자르면 자살을 위협하거나 자신을 아프게합니다.?
• ¿섹스를하기 위해 흑인 남성.?
• ¿당신을 해칠 위협?

무엇보다 ...

• ¿너는 두려움을 느낀다.?

이러한 질문 중 일부가 우리 머리에 울려 퍼지면 파트너의 심리적 학대를 극복하는 방법을 고려해야 할 때입니다. 태도가 감지되면, 그들을 지적하고 그 학대 관계를 벗어나는 것에 대해 생각하는 것이 중요합니다..

심리적 학대를 멈추는 방법

여러 번, 가해자는 자신의 행동을 깨닫지 못하고 (또는 깨닫기를 원하지 않습니다.) 폭력 사태를 막기 위해 발을 멈추게 할 필요가 있습니다. 누군가를 공격적으로 대하는 것은 쉬운 일이 아니며, 경우에 따라 정신적 안정을 위해 이러한 상황에서 벗어나 이러한 외상의 상황을 극복 할 수있는 능력을 강화하는 것, 즉 탄력성을 개발하는 것이 가장 좋습니다.

남용을 막는 가장 중요한 일은 거리를 유지하고 감정적 인 방어 기술 당신이 우리에게 말해야 만하는 모든 것에 영향을받지 않기 위해서입니다. 이 학대의 관계를 벗어나기를 권합니다. 그러나 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 침입자는 대개 강압 및 위협을 사용하여 우리가 그 또는 그녀로부터 멀어지지 않도록합니다. 그러나, 그들의 남용이 우리의 정신 건강에 함몰을 계속 피하기 위해 신속하게 행동하는 것이 필요합니다..

위협이 더 많아지고 학대가 멈추지 않는다면 그것은 또한 존재합니다. 합법적 인 방법 심리적 학대자를 대면하다.

심리적 학대를 극복하는 단계

학대의 관계를 떠나면 다음 단계는 그 결과를 극복하는 것입니다. 심리적 기법 자부심을 강화시키고 정신적 안정을 되 찾는 데 중점을 둡니다..

우리가 취해야 할 첫 번째 단계는 우리가 학대 당했다는 것을 받아들이십시오.. 우리가 그것을 계속 부정한다면, 현실을보고 싶지 않다면 우리가 그것을 극복하는 것이 매우 어려울 것입니다. 그렇게하는 것은 매우 어렵지만, 우리를 심리적으로 학대하는 사람들의 행동이 받아 들여질 수 있다고 생각하는 한, 올바르게 극복 할 수는 없습니다..

그런 다음 우리는 상황을 보는 우리의 방식을 바꾸어야합니다. 심리적 학대를 겪은 사람들은 유죄와 책임감을 느낍니다. 또한 자신에게 일어나는 일의 잘못은 그들의 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 우리는 상대방이 어떤 책임을지고 있는지 확인하십시오. 그들의 행동에있어서, 책임을 져야 할뿐만 아니라 책임에서 벗어나기 위해.

마지막으로, 그것은 편리하다. 전문 집단의 도움을 구하라. 학대를 전문으로합니다. 가장 좋은 점은 심리적 학대를 겪은 사람들의 자조 그룹에 속하게 될 것이며, 이들은 또한 전문 학대에 대한 접근을 촉진 할 것입니다. 이를 통해 우리는 폭력적인 행동과 그와 직면하는 기술을 인식하는 법을 배울 수 있습니다. 이미 그것을 통해 간 사람들의 감정적 인 지원은 매우 감정적으로 치유됩니다.

개선의 과정에서 우리는 자신을 사랑하기 시작해야합니다., 우리의 정신 건강을 발전시키고 우리의 경험을 받아 들인다.. 학대의 상황에서 뭔가를 배울 수 있다면, 우리를 더 강하게 만드는 것입니다. 정신적 및 정서적 강점은 남용의 상황에서 이런 식으로 매우 중요한 역할을합니다..

심리적 학대의 후유증

심리적 학대의 결과는 각 개인과 상황에 달려 있습니다. 정신적 인 상처의 깊이에 영향을주는 학대의 심각성 또는이 기간과 같은 변수가 있습니다. 그러나 일반적으로 후속편은 다음과 같습니다.

• 일반화 된 불안 : 심리적 폭력의 희생자들은 모든 것에 대해 끊임없이 경계해야한다는 것을 배웠으며, 불안은 대개 학대 관계를 벗어나지 않고 지속되는 특성입니다.
• 낮은 자부심 : 매일 매일 우리의 파트너 (우리가 처음에 감사하고 소중히 여기는 사람)의 모욕과 괴롭힘은 우리가 가진 이미지에 영향을 미치고 결과적으로 자부심을 낮추게됩니다.
• 중독 : 우리 상황에 대한 해결책을 찾을 수 없을 때, 때로는 다른 탈출로를 찾는다. 폭행을당한 여성의 알코올 중독은 심리적 학대의 상황 이후의인지적인 속편의 한 예입니다..
• 집중력과 기억의 문제 : 학대의 결과는 너무나 심해서 주의력과 기억의 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 기억과 외상을 통해 심리적 폭력을 반복적으로 경험하지 않도록 우리의 마음을 끊어야하기 때문입니다..
• 사회 공포증 : 학대 상황에서 배운 다른 두려움은 다른 사람들과 관련이 있다는 두려움입니다. 우리가 잠시 동안 우리의 파트너에 대한 공포와 함께 살았다면,이 두려움이 우리 삶의 다른 영역으로 옮겨 질 가능성이 있습니다.

인지 적 후유증이 존재할뿐만 아니라, 심리적 폭력은 또한 신체 상해 빈맥, 경련, 호흡기 질환, 성기능 장애 및 위장 장애.

심리적 학대를 겪은 후 인생이 있습니다.

학대를 당하면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 그러나 시간과 적절한 치료를 통해 학대 이후의 삶이 있다는 것을 알 수 있습니다. 알기의 목적 파트너의 심리적 학대를 극복하는 방법 무엇보다 행복하고 행복하게 사는 법을 배웁니다..

마지막으로, 학대와 학대자 모두가보고되고 박해되어야 함을 언급 할 가치가 있습니다. 이러한 유형의 행동은 참을 수없고 인권에 반하는 것입니다. 학대자가 처벌되지 않고 태도가 표시되지 않으면 그는 다른 희생자를 공격 할 것입니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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