30 대 위기, 그게 무엇이며 어떻게 대면해야합니까?

우리가 30 대를 입력하면, 어떤 사람들은이 항목이 세 번째 10 년 동안 의미하는 변화를 다룰 수 없습니다. 더 많은 책임, 더 광범위하고 복잡한 일정, 더 까다로운 작업 ...

물론, 20 대를 마무리하는 것은 상당한 변화입니다.. 두 번째 10 년 동안 우리는 공부하고 노동 시장에 진입하는 것보다 조금 더 필요한 반면, 30 세가되면 안정된 직장에 정착해야하며 아기와 모기지가 우리에게 도착해야합니다. 루틴.

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30의 위기 : 그것을 대면하는 방법?

매우 널리 퍼진 문제인 사실은 많은 사람들이 혼란스럽고 30 세가되면 책임감과 스트레스가 너무 커집니다.. 우리가 심리학에서 추천 할 수있는 팁과 전략은 신속하게 앞으로 나아갈 수 있습니다.?

오늘의 기사에서 우리는 30 대 위기와이 감정적 부담을 줄이기위한 몇 가지 요령을 설명 할 것입니다..

1. 년을 성취하라는 압력을 신비화하십시오.

30 대 위기는 뿌리 깊은 문화적 요소를 가지고 있습니다.. 분명히 나이는 숫자 일 뿐이지 만 사회는 우리가 특정 배낭 (책임, 집안일, 요구)과 여성의 경우에는 지칠대로 지친 생물학적 시계를 가지고 다니도록 결정됩니다. 이것은 문화적으로 그들은 새끼를 낳을 압박감을 느끼고 있음을 의미한다..

모든 종류의 사회적 압력을 축적하는 방법으로 나이를 생각하는 이러한 방식의 효과는 매우 역기능 적입니다. 우리는 성취 년의 사실을 상대해야하고 사회가 대부분 특정 연령대에 긍정적이거나 "동의 할"것이라고 생각하는 것이 우리 삶에 긍정적이거나 유익하지 않아도된다는 것을 고려해야합니다.

2. 책임을 맡는다.

우리가 더 많은 것을 성취할수록,우리가 더 많은 물건을 소유하고, 더 나은 직장을 가지며, 더 크고 더 좋은 집을 갖기를 원하는 경향이 더 강하다....이 모든 것에 조심하십시오. 자라는 데는 특정 책임을 맡아야하지만, 걱정스럽고 스트레스를받는 함정에 빠져서는 안됩니다..

우리는 모든 물질적 재물과 각자의 사회적 지위를 높이 평가하는 사회에 살고 있습니다. 당신이 30 세 이상이고 아직 세계에서 당신의 장소를 찾을 수 없다는 사실은 전혀 암시하지 않습니다. 실제로 인생에서 승리를 거둔 많은 사람들은 실망과 고뇌의 순간을 겪었습니다. 마침내 그들은 행복하게 만들었던 것을 발견 할 수있었습니다 (항상 물질과 관련이있는 것은 아닙니다 ...). 그래서, 우리는 책임을 져야하지만 시계가 우리에게 유리하다는 것을 알고 있습니다. 스트레스 나 좌절의 원인이 될 필요는 없다..

3. 혼자 사는 것은 드라마가 아니다.

30 세의 위기 상황에서 문화적 진부한 표현이 등장합니다. 여성이 (쌀을 보내기 전에) 아이를 가져야한다고 말하는 것입니다. 이 신화는 칼과 벽 사이에있는 많은 여성들을 방해 할 수 있습니다. 어쩌면 그들은 아이들을 갖고 싶지 않을 수도 있지만, 사회는 끊임없이 그들이 더 오래 걸릴 수없는 나이에 있다고 상기시킨다..

이 경우 일부 개인의 성격에 완벽하게 부합 할 수있는 대안적인 삶의 방식이 있다는 것을 이해할 수 있도록 홍보하는 것이 필요합니다. ** 아니면 우리가 부부로 살지 않거나 자손이 없다면 우리가 행복하게 될 수 없습니까? **

4. 지금까지 인생을 바친 모든 것에 감사하십시오.

우리는 우리가 30 대를 입력하면 우리를 해치려고 사회적, 문화적 요인으로 돌아갑니다. 이 중유 사회는 우리가 평범한 경제 복지를 달성 한 경우에만 우리를 강한 자부심으로 느끼게합니다. 그리고 실제로, 행복하게 사는 대부분의 사람들은 자신의 (작은) 돈을 여행하며 독특한 경험을하고 새로운 장소를 알며 매일의 작은 것들을 즐깁니다., 등..

우리는 매일 우리 자신을 축하하고 우리의 모습, 과거의 성과 및 지금까지 살아온 모든 것에 감사해야합니다. 물질적 인 이익이 올 것입니다. 우리는 전 생애를 가지고 있습니다.이면에서 우리가 위대한 이정표를 달성하지 못했다면 기분이 좋지 않아야합니다..

5. 슬퍼하는 과정을 가정하십시오.

30 세는 일반적으로, 우리는 가족 서클이나 우정에서 중요한 손실을 입을 것입니다.. 우리 부모님은 이미 노년과 가까워지고 있습니다. 우리는 이미 사춘기와 사춘기 이후의 복지를 버리고 정말로 힘든 순간을 경험하게 될 것 같습니다.

상한과 하한 루틴에 적응하는 과정은 심리적 인 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기서 우리가 원하는대로 가지 않을 때에도 우리를 회복시키는 힘이되는 복원력의 가치있는 품질을 강조하는 것이 중요합니다. 우리가 사랑하는 사람을 잃거나 감정적 인 상처를 입을 때 결투를 떠맡는 것은 30 세의 위기 때 우리를 떠나게 할 또 다른 측면입니다..

서지 참고 문헌 :

• Lachman, M. (2004). 중년의 개발. 연례 심리학 55. p. 305-331.
• Lachman, M. (2001). 중년 개발 매뉴얼.