40 대 특색있는 남성의 위기와해야 할 일

시간이 지남. 우리가 생각하는 것에 상관없이 그것은 우리 모두에게 일어납니다. 어린이, 청소년 및 젊은이들이 수년을 돌리는 데는 흥미 진진한 뭔가가 있습니다. 남성 또는 여성 독립 성인이되어 원하는대로 삶을 영위 할 수있는 또 하나의 단계입니다..

그러나 우리가 점점 더 많은 것을 성취하고 수시로 중반 30 년대에 들어서면서, 많은 사람들은이 착각을 느끼고 많은 양초가 케이크를 날려 버리는 것에 대해 걱정하기 시작합니다. 우리는 젊음을 멈췄다.. 사실,이 우려는 심리적 수준에서 작은 위기를 창출 할 수있는 극단적 인 상황에이를 수 있습니다. 이는 특히 1940 년대에 일반적이었습니다..

그리고 그것은 여성에서도 항상 발생했지만, 남성의 갑작스런 행동 장애에 대한 위기 순간이 전통적으로 확인되었습니다. 사실, 우리는 40 대의 잘 알려진 위기,이 경우 남성의 경우. 우리가이 기사 전반에 걸쳐 이야기 할이 중요한 과정에 관한 것입니다..

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40 대 위기 :?

40 년의 위기의 이름이나 위기의 과정을 심리적이고 정서적 인 수준에서받습니다. 지각과 양심이 일어나기 40 년 전의 사람들이 순간적으로 일어난다. 그 주제는 그가 젊음을 멈췄다는 결론에 이른다. 그리고 그것은 대략 그들의 평균 수명의 중간 지점에 있습니다. 사실 구체적인 나이는 사실 그 자체와 관련이 없으며, 중년의 위기라고 부르는 것이 더 적절합니다.

이러한 생각은 중요한 균형을 이룰 수 있습니다., 그 사람이 오늘날 착용하는 삶의 유형은 가치 있고 청소년의 기대와 대조됩니다. 또한 일반적으로 만난 적이있는 꿈과 프로젝트를 평가합니다. 그들이 성취하지 못한 것이 앞으로는 할 수 없다는 생각이 일반적이기 때문에 큰 고통, 실망과 좌절을 낳습니다..

그가 일반적으로 반영하는 또 다른 측면은 따라야 할 일상과 일상에 관한 것입니다., 불만족 스러울 수도 있고 어떤 종류의 자극이 없어 질 수도 있습니다. 지금부터는 힘, 육체적 힘 및 성적인 매력을 잃는 지각 이외에 쇠퇴로 나아갈 것이라는 생각이있을 수도 있습니다..

이러한 감각은 충동과 변화를 도입 할 필요성을 특징으로하는 일련의 행동 및 감정적 징후를 유발할 수있는 괴로워하는 사람에게 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 우리는 청소년의 진보적 인 손실에 대한 인식 이전에 애도의 단계로 40 대 위기를 생각할 수 있습니다 : 그들은 부정, 분노, 우울증, 협상, 그리고 시간의 수용으로 나타납니다. 다행히도, 위기의이 단계는 시간의 경과와 함께 해결되는 경향이있다. 시간이 지나고 우리 삶이 끝났음을 의미하는 것은 아닙니다..

그러나 상대적으로 일반적이긴하지만 모든 사람들이 40 대 위기를 겪지는 않을 것이라는 점에 유의해야합니다. 우리가 수 년 동안 중요하게 여기는 중요성, 우리가 만족한다면 필수적인 균형에 달려 있습니다. 현재의 삶의 방식 또는 우리가 달성했거나 달성 할 수있는 중요한 목표를 성취했는지 여부.

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이 위기에서 발생할 수있는 문제

인지 수준에서 주체는 청소년의 기대와 비교하여 현재 상황에 대한 부정적인 이미지를 형성한다.. 시간 경과에 따라 두려움이 나타날 수 있으며, 나이가 어긋나거나 질병에 걸릴 수도 있습니다. 경미한 hypochondria도 나타날 수 있습니다.

불안, 고뇌, 심지어는 우울한 증상의 존재가 훨씬 더 흔합니다 : 슬픈 기분, 느림, 반추, 무관심, 이전에 좋아했던 것들에 대한 즐거움의 인식 부족, 수면 장애 및 식욕.

확립되고 일상적인 것에 반역하는 단계를 보는 것이 일반적입니다. 잘못 합리적이고 충동적인 행동. 지루하고 공허하며 고통 스러우며 일상의 꿈이 이루어지지 않을 것이라는 생각으로 일상 생활에서 깨닫지 못한 꿈에 대해 양심의 가책을 갖기도합니다. 때로는 위험한 행동이나 아드레날린 수색을 통해 승화를 시도하기도합니다. 추구하는 것은 젊고 중요하며 희망과 꿈이 가득한 느낌을 회복하는 것입니다..

사람의 주요 증상

남성의 40 대 위기는 대개 감정이 결핍 된 삶의 변화를 가져올 긴급한 필요. 갑자기 심지어 절망적 인 방식으로 도입하려고 시도 할 수있는 변화는 나이가 들어감에 따라 평균 성인 연령이되었다고 생각하기 시작하면서 느끼는 고통에 의해 발생합니다.

부부와 자녀들의 요구와 책임 수준이 증가함에 따라 관계 수준에서 피험자가 높은 압력을 느끼고 희생으로 노력을 기울일 수 있습니다.. 분쟁, 갈등 및 확립 된 절차를 변경하려는 시도가 발생할 수 있습니다. 위기에 처한 사람이 혼자서 시간을 보내거나 환경을 바꿀 수도 있고 평소와는 거리가 멀거나 멀다고 생각할 수도 있습니다. 어떤 사람들은이 단계에서 모험심을 찾고 불신앙을 저 지르며 극단적 인 경우에도 모든 것을 망가 뜨리고 가족을 핵으로 남겨두고 싶어합니다..

직업 행동은 책임감, 싸움, 포기 또는 직업 변경 시도 일 수 있습니다. 하루 종일 탈출을 시도하기 위해 술이나 마약 사용에 의지 할 수도 있습니다.

다른 유형의 행동은 과거를 회상하려는 행동입니다, 그 사람이 자신의 젊음을 생각 나게하고 자신의 현재 상황보다 더 단순하다고 생각하는 장소와 상황으로 되돌아 가려고 시도 할 수있는 방법으로. 신체적 인면에서 피험자는 이전에하지 않았더라도 자신의 이미지에 대해 걱정하기 시작하고 능동적으로 개선하기 위해 운동을 시작하는 것이 일반적입니다. 예전에 앉아있는 사람들에게 스포츠를하거나, 크림이나 화장품을 사용하거나 의상은 더 젊어지는 경향으로 바뀝니다..

그 효과를 줄이는 방법

40 대 위기 또는 중년의 위기는 고통받는 사람들에게 큰 스트레스와 괴로움의 단계이지만, 이에 대처하는 데 유용한 일련의 요령과 전략을 고려하는 것이 가능합니다..

무엇보다 먼저 사실을 명심해야합니다. 특정 연령에 도달했다고해서 인생의 끝을 의미하지는 않습니다.: 우리는 여전히 갈 길이 멀다. 또한 어떤 꿈은 실현되지 않았지만 그것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 비록 하나가 아직 실행 가능하지 않더라도, 그것을 따르지 않으면 우리에게 매우 만족 스러울 수있는 다른 중요한 상황이 생길 수 있습니다..

명심해야 할 또 다른 중요한 점은 우리가 달성 한 목표를 강화하고 감사해야하며 우리 자신의 공로를 인정해야한다는 것입니다. 일상과 일상 생활에서 우리가 갖고있는 것을 소중히 여기지 않고 가족, 친구, 직장, 취미 등을 익히는 것이 보통입니다..

또한 흥미로운 목표 또는 프로젝트에 집중하는 것이 좋습니다., 우리가 진동하고 과거를 향한 것이 아니라 미래를 향해 긍정적 인 방향으로 나아갈 수있게 해주는 요소. 또 다른 가능한 행동 방식은 같은 상황에 처한 사람들과 이야기하는 것입니다 : 40 대 또는 40 대에 이르는 사람들, 또는이 중요한 과정을 이미 거친 사람 : 다른 사람들과 그들의 의심과 감정을 표현할 수있는 것입니다 비슷한 상황에서.

가족 지원도 관련이 있습니다., 특히 부부에 관해서. 자신의 피부에 자신을 넣고 가능한 고통을 이해하려고 노력하는 긍정적이고 공감적인 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 우리는 위기에 처한 사람들을위한 단장을 의미하지 않는다는 것을 명심해야합니다.

그들이 살아있을 경우 아버지의 인물이 이런 종류의 위기를 겪었는지 여부에 관계없이 시간의 흐름에 대처하는 모범이 될 수 있기 때문에 부모를 의지하는 것이 가능합니다. 마지막으로, 필요하다면이 위기를 극복 할 수 있도록 전문적인 도움을 사용할 수 있습니다.

서지 참고 문헌 :

• Kruger, A. (1994). "중년의 전환 : 위기 또는 키메라?", 심리 보고서, 75, 1299-1305.