시간을 엄수하고 늦지 않기위한 6 가지 팁

다른 사람들을 기다리게하는 것은 불편하고 잃는 시간은 금이라고 알려져있는만큼 많은 사람들이 약속이나 모임에서 지켜야 할 진짜 문제들. 그것은 설명하는 데 드는 현상입니다. 그들이 그것을 깨닫기 전에, 그들은 필요한 시간보다 훨씬 짧은 시간에 집을 떠나 체계적으로 늦게 도착하게됩니다..

그러나 이러한 행동 경향은 바로 잡을 수 있으며 누구나 다룰 수 있습니다. 시간 엄수의 습관을 익히다. 항상 또는 거의 항상. 그것을하는 방법? 이를 위해서는인지 행동 적 접근 방식의 원칙을 이해하는 것이 좋습니다..

아이디어와 습관 수정

이 심리학적인 접근법은 그러한 간단한 방식으로 혁명적 인 것처럼 보이는 전제에 근거합니다. 행동의 새로운 방식이 통합되도록 신념과 습관 (행동, 습관 등의 습관적 방법)을 수정하는 것으로 구성됩니다-

그래서, 당신이 지키는 법을 배우고 싶다면, 당신은해야합니다. 가장 작은 세부 사항에서부터 생각까지 두 가지 행동을 모두 바꾸십시오. 그러한 행동의 결과가 해석되는 방식.

이 사실을 알게되면 조금씩 변화하는 습관에 대한 유용한 징후를 살펴 보겠습니다..

팁은 시간을 엄수해야한다.

지키는 것이되는이 일련의 키는 방향을 바꾸기 때문에이를 적용하고 각 경우에 적용하는 방법을 알아야합니다. 그들은 문제의 개요와 가능한 해결 방법을 제시하지만, 많은 문제가 나타나고 삶의 질을 크게 손상시키는 경우 개인화 된 치료를 제공하는 전문가에게 직접가는 것이 좋습니다..

• 관련 기사 : "가장 많이 사용되는 10 가지인지 행동 적 기술"

1. 알람을 체계적으로 설정하십시오.

약속 시간이 정해지면 매주 일정을 적어두고 준비를 시작해야 할 때 소리가 나도록 경보를 설정해야합니다. 이 단계를 연기하지 않는 것이 매우 중요합니다., 작은 중요성을 부여하고 망각에 빠지기 쉽기 때문에.

2. 낙관적 인 선택을 버립니다.

어떤 사람들은 항상 늦게 도착하는 현상이 일종의 지연이나 "나는 내일 증후군을 할 것입니다"라고 말합니다. 그러나이 경우에는 며칠이 걸리던 대신에 일시적인 한계가 있습니다. 즉, 무의식적으로 우리는 적절한 시간에 떠나지 않아도 될 변명을합니다., 보통 그는 게으르다..

그것이 머물렀던 장소로 빨리 움직이는 것에 관해서 운의 뇌졸중이있을 것이기 때문에 많은 시간 그것은 늦었습니다. 예를 들어, 우리가 정류장에 다다랐을 때 버스가 도착할 것이라는 믿음. 그 신념의 출현을 예상하는 것이 필요합니다. 그들이 우리의 마음에 나타날 때 그것을 인식 할 수있게하고, 원칙적으로 즉각적으로 버려서 그들의 매혹적인 영향을받지 않게하십시오..

3. 여행 목표 시간

가장 중요한 약속은 가입하는 것이 좋습니다. 뒤따라야 할 일련의 행동에 대한 미니 일정 1 시간 이내에 지속될 수있는 프로세스의 가장 중요한 단계를 강조하면서 제 시간에 도착합니다. 예를 들어, 드레싱, 빗질, 집을 떠날 때 등. 초기 단계가 가장 중요하므로 나머지 부분보다 더 많고 상세해야합니다..

4. 미니 페널티

늦게 도착할 때마다 잠시라도 작은 벌금을 내다., 예를 들어, 저녁 식사를 할만한 많은 동전들이있을 수 있습니다. 더 많은 사람들에게 이러한 헌신이 이루어지면, 그것을 수행해야한다는 압력이 더 커지기 때문에 더 좋습니다. 또한 앞으로 24 시간 내에 해당 금액을 지불해야합니다..

5. 출마 금지됨

이 규칙은 혼자서 설명됩니다. 또한 두 가지 기능이 있습니다. 한편으로는 실행 시간을 회복 할 수있을 것으로 예상되기 전에 늦게 떠날 가능성을 방지합니다. 다른쪽에, 장소에 늦어서 달릴 수없는 스트레스 이런 일이 발생하면 피할 필요가있는 상황 유형에 대한 훨씬 더 강력한 교훈으로 작용합니다.

6. 시계 속임수

처음에는 체재 한 시간에서 10 분을 빼고 시간을 정하는 법을 배우는 과정의 일환으로이 방법을 매우 중요하게 생각합니다. 이렇게하면 실험을 할 수 있습니다. 시간 내에 사이트에 도달하여 발생하는 긍정적 인 느낌 설립 된 이전 상황으로 돌아가고 싶지 않다고.

어떤면에서이 상황은 어디서나 늦을 까봐 걱정하지 않아야하는 것을 경험하기 시작합니다. 게임의 규칙처럼 보이지만 규칙을 따르는 것이 가능하다는 것을 알 수 있습니다..