휴일로 휴업합니다! 심리적으로 쉬어야 할 필요성

현재의 세계는 매우 경쟁이 치열합니다.. 둘 다 직장 생활하고, 효율적, 생산적 정확 개인적인 필요성이 지속적으로 업데이트, 갱신, 사전 방역을 보여, 결정을 내리기 어려운 상황에 대처, 마감 시간을 충족, 높은 성능을 가지고 ...

이 모든 스트레스의 상태를 유도하는 우리는 처음에 드라이브 및 동기를 부여는 경계 유지하고 심지어 일부를 유도 지속적으로 유지 작업 활동의 동기 부여, 성능 저하 및 즐거움에 이르게하기 위해, 자신의 최고의주고 있지만, 이러한 번 아웃, 불안 장애 나 우울증 등의 질환.

호흡이 육체적으로나 심리적으로 편안한 휴식과 일상의 문제를 분리 할 수있는 휴식 기간이 필요하다 같은 다른 고려 사항에 관계없이, 팁과 이완 기술의 적용,이를 방지하기 위해. 즉, 휴가가 필요합니다..

휴가의 필요성

이 휴식 기간에 휴식과 같은 회복 활동을 수행하는 것이 매우 유용합니다. 왜냐하면 평상시의 생활에서 스트레스를받는 사람들이 빠져 나올 수 있기 때문입니다..

노력에 대한 보상으로 이해되는 휴가는 스트레스 및 기타 장애의 발병을 예방할뿐만 아니라 자부심 및 자기 개념의 보강 요소입니다.. 우리가 즐겁게 찾을 수있는 활동을 할 수있는시기입니다. 역할, 또는 개인적 및 사회적 지위와 관련된 책임을 일시적으로 떠맡을 기회는 일반적으로 없다..

휴식의 유익한 효과

휴가를 즐기는 것은 많은 이점을 의미합니다. 첫째, 앞서 언급 한 스트레스와 관련하여 휴가 기간은 휴식에 도움이됩니다., 증가 된 코르티졸과 불안으로 인한 손상에 대한 유기체 수리.

또한 좋은 휴식은 창의성을 현저하게 향상시켜 스트레스가 많은 환경에서 발생하지 않을 새로운 전략과 아이디어를 형성 할 수있게합니다. 이것은 휴식 기간 동안 뇌가 활동적이지는 않지만 특정 자극에 집중하는 것을 멈추고 종종 다른 곳에 남아있는 정신의 다른 많은 부분을 활성화시키기 때문입니다..

이 의미에서, 나머지를 생산하는 정신적 차단은 심판과 결정의 역량을 향상시킨다., 이용 가능한 정보 및 후속 의사 결정을 완전히 분석 할 수 있습니다..

또한, 휴식은 지적 블록과 정신적, 육체적 스트레스 상황의 둔화를 줄임으로써 생산성과 집중력을 증가시킵니다. 레크리에이션 기간과 근무 복귀 기간 모두에서 자극에 대한 반응의 지연 시간이 감소하고 성능과 효율성이 향상됩니다..

마지막으로, 휴식은 엔돌핀의 방출과 보상 신경 회로의 활성화를 유발하여 뇌에서 도파민과 세로토닌의 존재를 자극합니다. 이 모든 것이 불안과 부정적 사고 패턴을 감소시킵니다. 결론적으로, 휴일은 휴일 휴식 기간을 즐길 수있는 사람들에게 행복을주는 방법입니다.

피하는 것이 휴가의 수리 효과를 줄입니다.

휴가를 갖는 단순한 사실 자체는 수리가 아니라는 것을 명심할 필요가 있습니다., 오히려 휴식은 일반적인 상황에 비해 변화하는 활동과 사고 방식에서 비롯됩니다. 이런 식으로, 모든 것이 가치가있는 것은 아닙니다. 그렇지 않다면 휴가 기간의 진정한 즐거움을 방해하는 요소들을 고려해야합니다..

이러한 의미에서 휴가가있을 때 공통적으로 발생하는 문제는 단기간의 경우 특히 과도한 프로그래밍입니다. 종종 할 일 목록을 많이 만들거나 방문하는 경향이 있습니다. 가용 시간을 포화 시키면 더 많은 스트레스를 유발할 수 있기 때문에 더 많은 수량이 더 많은 품질과 같지 않다는 것을 명심해야합니다..

취침 시간도 빈번한 문제입니다. 개인이 시간을 활용하기 위해 규정 된 일정에 따라 누워있는 경향이있는 것을 보는 것이 일반적입니다. 다시 말하지만, 궁극적 인 목표는 휴식과 즐거움이라는 것입니다..

피할 수있는 또 다른 문제는 루틴 B (일일 루틴이 됨)를 만드는 것입니다. 이런 의미에서 우리는 평범하지 않은 일을 할 필요성을 평가해야하며 일상 생활에서 나타나는 동일한 패턴을 계속해서 반복하지 않아야합니다.

휴가를 최대한 즐기는 여가의 기간이긴하지만 경제 사면을 고려할 필요성을 잊을 필요는 없습니다. 예상치 못한 사건이 발생할 가능성이 있습니다. 마찬가지로 통제가 완전히 이루어지지 않으면 건강 문제, 경제적 및 / 또는 관계 성을 초래할 수 있기 때문에 즐거움은 과도하게 넘어 가지 않고 수행되어야합니다.

휴가의 질을 향상시키기위한 권장 사항

우리는 피할 수있는 요소들에 대해서 이야기 해 왔기 때문에 휴가를 통해 생기게되는 정신 재생이 방해받지 않도록해야합니다. 이제 보자. 후자를 개선하기위한 몇 가지 기본 권장 사항.

1. 즉흥 연주에 대한 좋은 점

모든 권장 사항 중에서 가장 큰 유연성은 큰 유연성입니다. 이미 말했듯이, 휴가 기간은 예측할 수없는 사건으로 가득차 있지만 개인의 요구가 바뀔 수도 있습니다.. 즉흥적으로 욕망과 가능성에 적응할 수 있다는 것은 즐거움의 최적 경험을위한 근본입니다..

2. 정신력의 변화

두 번째 필수 요소는 정상적인 일상에서 완전히 분리 된 사실입니다. 즉, 휴일 기간이 시작되기 전에 모든 것이 준비되어 일상적인 책임이 방해받지 않도록 (더 큰 필요가없는 한) 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

3. 대담한

또 다른 중요한 요소는 감히 새로운 일을하는 것입니다., 그것은 우리의 삶에 커다란 변화를 가져올 수있는 새로운 관점을 획득하고, 창의력을 증가시킵니다..

4. 충돌 방지

휴가를 회사에서 수행 할 때 고려해야 할 또 하나의 고려 사항은 공동으로 수행 할 활동을 선택하는 것입니다. 이것은 주제 들간의 연계성을 강화 시키며, 모든 사람들을위한보다 나은 선택을 도울 수있는 다양한 시각을 제공한다..

다시 시작 : 재진입

휴일 휴업 기간이 끝났습니다.. 마음에이 사실을 유지하고 에너지와 낙관주의와 일상 생활에 복귀 차이를 의미 널리 후 휴가 증후군으로 알려진 채권의 반환, 전에 낙담의 상태로 입력 할 수 있습니다 직면.

이 의미에서 며칠 전에 집으로 돌아가려면 일상 생활에 다시 적응하기 위해 진보적 인 수익을 추구해야합니다., 예를 들어 일주기 리듬을 일반적인 일정으로 조정하거나 어떤 경우에는 회사가 진보적 인 재진입을 허용하는 것을 선호합니다. 또한 휴일이 시작될 때 남은 시간을 끝내지 말고 특정 기간에 돌아올 것을 고려하는 것이 중요합니다..

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