비판에 대처하는 방법, 5 단계

"비판"이란 단어는 "식별 할 수있는"것을 의미하는 그리스어 "kritikos"에서 유래합니다. 마찬가지로, "비판하다"라는 단어는 "분리", "결정하다"또는 "판단하다"를 의미하는 동사 "krinein"에서 유래합니다. 현재 우리는이 단어들을 사용하여 심도있는 상황을 판단하거나 평가하는 행동에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 태도 (비평)를, 심지어 단호한 순간 (비판적인 순간)을 지칭하는 역할을합니다. 이런 의미에서 비판을하는 것이 항상 평가되는 상황에 대한 공격 행위는 아닙니다. 그러나 그것은 반대 효과를 가질 수 있습니다 : 분별력을 결정하는 우리의 능력을 호의하십시오..

어쨌든 비평이 행동이나 개인적인 결정을 판단하거나 평가할 때, 그들은 많은 불편을 야기 할 수 있습니다. 무엇보다도, 그것은 고뇌 또는 슬픔과 때로는 분노의 감각을 일으킬 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 비판에 직면하는 데 유용한 몇 가지 전략 사회적 상호 작용과 정서적 안정을 유지하는 방식으로.

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비판에 직면하는 5 가지 전략

우리가 싫어하는 것을 듣는 상황에서 우리 자신을 발견 할 때 그것은 스스로와 직접해야하기 때문에, 감정적 인 필터에서 반응하는 것이 일반적입니다. 우리는 합리적인 부분을 생략하기 때문에, 우리는 종종 무엇을해야할지 모르는 감정을 갖습니다.

그러나 무엇을해야할지 모른 채로도 행동합니다. 우리가하는 방식은 다른 사람들에게 불편 함이나 혼란을 일으킬 수 있습니다. 비판에 대한 우리의 반응이 대인 관계 발전에 걸림돌, 또는 개인 개발 용. 위의 모든 것에 대해 비판에 직면 해있는 방법과 올바르게 수행 할 수있는 방법을 스스로에게 물어 보는 것이 가치가 있습니다..

1. 상황 평가

비판은 일련의 사회적 판단으로 구성되어 있기 때문에 쉽게 비난을받을 수 있습니다. 이 순간으로 나아 가기 전에, 비판을 문맥에 넣으려고 노력하는 것이 중요합니다. 그것은 우리가 그들이 다른 사람들의 인식과 우리 자신의 사람에게 할당 된 다른 레이블 또는 사회적 가치에 따라 성능의 성공 또는 실패에 대한 설명이 영향을받을 수있는 방법에 반영 할 수 있음을 의미합니다. 이쪽으로 우리는 대화 상대와 대화 할 수있는 도구를 생성 할 수 있습니다. (비판을하는 사람은 누구인가?) 우리가 마비되기 전에 분노와 고뇌에서 벗어났다..

즉, 우리 모두가 비판과 같은 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 이러한 반응에서 많은 요소, 우리의 자기 개념에서 참여하는 우리가 할당 된 (그리고이를 통해 우리가 사회화 한) 가능성과 가치에 이르기까지; 남녀간에 또는 어린이와 성인간에 또는 한 문화권 또는 다른 문화권 사람들 사이에서 다를 수 있습니다. 상황에 대한 비판을 제기하고 그들이 생성 된 상황을 평가하십시오., 그것은 또한 비판이 오는 시간, 장소 및 특정 사람을 생각하는 것과 관련이있다. 이러한 반성은 우리가 "개인적으로 받아 들여야"하는 의견이나 상황을 파악하는 데 도움이됩니다..

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2. 비판을 넘어서 단언력을 강화하십시오.

반대로 비판에 대한 우리의 반응이 감정적 인 문제를 일으킨다는 것을 알게되면 우리의 대처가 우리의 사회적 기술에 직접적으로 영향을 미치는지 스스로에게 물어볼 시간입니다. 대답이 긍정적 인 경우, 우리가 할 수있는 일은 자기 주장입니다. 동시에 존중하고 회사에서 의사 소통을 가능하게하는 기술로 이해됩니다..

기술이되고, 어떤 사람들은 가지고 있고 다른 사람들은 그렇지 않은 성격의 특성이 아닙니다., 주장은 우리가 일하고 개발할 수있는 것입니다.. 그것은 우리의 필요와 관심을 명확하게 전달하는 것에 관한 것이지만, 동시에 대담 자의 필요와 관심을 인정하는 것 (즉, 공감을 유지하는 것).

또한 신중하고보다 수동적으로 유지하는 것이 더 나은 순간을 식별하는 데 있습니다. 우리가 결정을 내리고 적극적으로 활동할 필요가있는 그 순간들. 자기 주장을 강화하는 것은 우리가 일상적으로 의사 소통하는 데 도움이되는 기술이며 비판에 직면하는 방식을 개선하는 것보다 훨씬 더 나아갈 수 있습니다..

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3. 자기 존중을 검토하고 일하라.

자부심이란 우리 자신의 개념에 대한 평가입니다. 즉, 우리가 우리 자신에 대해 만든 이미지와 연관시키는 가치 (긍정적 또는 부정적)의 집합입니다. 가장 과학적인 심리학에서 가장 일상적인 심리학에 이르기까지, 자존심이 얼마나 낮거나 높은지에 관심이 쏠리고 있습니다. 사회적 기술에서 중요한 방식으로 반영됩니다.; 즉, 효과적이고 만족스러운 관계에서 눈에 띄게됩니다..

우리 자신의 개념이 우리 자신의 가능성에 대한 과소 평가 또는 과대 평가와 우리 한계의 인식에 미치는 영향에 대한 평가. 따라서 우리가 우리 자신을 어떻게 인식 하느냐에 따라 우리는 비판에 직면 할 수있는 몇 가지 문제를 가질 수 있습니다 (정확하게 한계와 능력 모두를 인식하는 것이 어렵 기 때문에). 이것은 우리가 다른 사람들에 대해 내리는 판단에 대한 편협함이나 강경 함을 유발할 수 있습니다.; 다른 사람들이 우리에 관해서 내리는 판단에 관해서도 같은 것을 생성 할 수 있습니다..

4. 재귀와 자기 지식

반사율, 또는 반사되는 품질은 수행하기 전에 신중하게 평가하는 능력을 말합니다. 또는 일단 그것이 수행되면,이 반성의 결과는 나중에 우리에게 봉사하게됩니다. 그들이 하루에 다른 사람의 비판에 미치는 영향을 분석 할 수있게 해준다, 어떤의 행동이 다른 사람에 영향을 미칠 수 있기 때문에 비판에 대처하는 데 유용 할 수있는이 기술을 작업 할 수 있습니다. 이러한 의미에서, 반사성은 내성 (introspection)과 관련이있다. 상황에 대한 현실적인 사고를 발전시키다..

궁극적으로 위의 모든 것들은 우리의 사고, 감정 또는 행동, 그리고 우리의 실제 한계와 가능성을 가정하는 것을 의미하는 자기 수용과 자기 지식을 함축합니다. 우리 자신의 일부이자 가능성에 대한 우리의 맥락입니다. 무조건적인 승인을 기다리지 않고, 다른 사람들과 우리 모두로부터. 이 마지막 그것은 우리가 우리 자신에 대해 싫어하는 일을 할 수있게 해줍니다., 동시에 다른 사람들에 대한 비판을 넘어서서 스스로를 약화시키지 말라.

5. 경험 공유

비판이 우리에게 불편 함을주는 것은 정상적인 일이며 언제나 반응하는 법을 모르는 것도 정상입니다.

이 점을 감안할 때 비판에 적절하게 대처하는 데 효과적인 전략 중 하나는 이러한 불편 함과 불확실성을 공유하는 것입니다. 분명히 우리는 똑같은 것을 느낀 누군가를 만날 것입니다. 심리학 전문가가 아니지만, 우리가 다른 사람들의 반응에 대해 어떻게 생각했는지에 대한 흥미로운 결론, 또한 다른 사람들이 우리의 반응에 대해 어떻게 느꼈는지에 관해.