정서적 인 순환을 여는 방법, 6 단계

인간 우리는 서사처럼 우리를 둘러싼 것을 경험하는 경향이 있습니다..

백과 사전과 매뉴얼처럼 사물을 묘사하는 지식을 넘어선, 우리는 사물을 마치 고정되어 있고 움직이지 않고 유동적이며 움직이는 것처럼 이야기로 해석하는 것을보고 싶다. 더 이상 가지 않고 우리의 정체성은 우리가 무의식적으로 서술 형식을 부여하도록 장려하고 있다는 자신에 대한 일련의 기억입니다 : 과거에서 미래로.

그래서 우리는 감정을 마치 서사집처럼 경험합니다.. 이 기사에서는 감정적 인주기를 닫는 방법을 알아 봅니다. 그리고 이런 식으로 페이지를 넘기고 우리의 심리적 발달에 활력을 불어 넣고 침체를 피할 수 있습니다..

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감정적 인 사이클을 닫고있는 것?

감정적 인주기를 닫음으로써 우리는 삶의 단계에 완성의 의미를 부여한다는 사실을 이해합니다. 즉, 그것이 시작, 발달 및 결과를 가졌다 고 생각하는 것입니다. 그러나이 간단한 정의를 넘어서는 개인 개발의 느낌과 관련된 정서적 요인이 있습니다. 우리 삶의 한 단계가 끝났다고 느끼고, 그것이 끝났다고 느끼는 것과 같지 않습니다. 이것이 우리를 개선 시켰음을 또한 깨닫습니다..

정서적 순환을 마무리 할 때 진화와 개선의 의미를 믿어야 할 이유가 반드시 필요합니다. 그렇지 않으면 이전과 똑같은 실수에 빠질 까봐 두려워 할 것입니다. 왜냐하면 그들로부터 배운 것이 없기 때문입니다.

완료에 대한 욕망

우리가 과거 단계에 의미를 부여하는 감정적 인주기를 닫으려고한다면, 일반적으로 우리는 함께 살고 싶지 않기 때문입니다 우리의 삶에서 계류중인 것들이 있다는 생각에 의해 생성 된 긴장감으로.

이 현상을 제 이가 닉 (Zeigarnik) 효과 라 부르며, 우리가 끝나지 않은 느낌에 더주의를 기울인다는 것을 알려줍니다. 우리가하려는 일이 슬픔과 정서적 고통으로 가득 차있는 삶의 단계를 극복한다면, 앞으로 움직이지 않는다는 느낌에 대한 집착은 우리가 갇혀 있다고 느끼게 할 수 있습니다..

따라서 역설이 생겨났다. 그 단계를 끝내려는 욕구가 있지만 시간이 갈수록 그 출력은 더 적게 믿어진다.. 그러므로 감정적 인주기를 닫는 것은 자기 실현 예언에 빠지지 않도록 중요합니다 (비관론은 우리의 발전 기회를 감소시킵니다).

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감정적으로 우리 삶의 단계를 끝내는 법

삶의 또 다른 장으로 이동하려면 정서적 인주기를 종료 할 때 다음 지침을 따르십시오..

1.주기의 시작을 생각해보십시오.

감정적 인 순환이 시작된 시간을 분명히 알 수 있습니다. 우리가 무엇을 닫을 수 있는지 파악하는 데 도움이됩니다.. 예를 들어, 문제의 출현 (친척의 질병, 직장에서의 해고 등).

2. 당신이 어떻게 느꼈는지 생각해보십시오.

객관적인 사실에 대한 간단한 설명을 넘어서야합니다. 이주기의 첫 번째 단계에서 감정적 인 반응이 무엇인지 생각해보십시오., 긍정적 측면과 부 측면 모두.

3. 앞으로 나아갈 방법을 기억하십시오.

이 시점에서 객관적인 기준과 자신의 감정과 관련이있는 상황에서 상황을 진전시켜야하는 이니셔티브가 무엇 이었는지 기억하십시오.

4. 실수를 생략하지 마십시오.

실수와 실패는 삶에 내재되어 있으며, 우리의 추억에서 벗어나지 않으면 도움이되지 않습니다. 우리가 원하는 것이 우리에게 의미를 갖게하는 것이라면. 간단히 말해서, 우리는이 단계의 가장 중요한 사건들이 우리가 사이클을 마감 한 마지막 단계로 이끌었다는 것을 그들로부터 배워야 만합니다.

5.주기를 닫을 수있는 방향을 생각하십시오.

이전 단계를 거친 후에 염두에 두어야 할 점은 가능한 한 가장 긍정적이고 건설적인 방법으로주기를 마무리 할 수있는 추세를 미리 볼 수 있다는 것입니다..

일련의 점들이 우리가 함께 합쳐지면 경향이나 방향을 추측 할 수있는 것과 같은 방식으로, 우리가 겪은 일들을 되풀이하는 것은 쉽습니다 완성 솔루션보기 그들은 더 현실적이고 어떤 것들은 그렇지 않습니다..

특히, 후자를 고려하는 것이 중요합니다 : 합리적이고 현실적인 해결 방법입니다. 상상력으로 모든 아이디어가 똑같이 성취 될 수있는 것처럼 보입니다. 그러나 실제로는 현실에 대한 적용이 이러한 옵션들 사이의 불평등을 만듭니다..

6. 클릭 유도 문안으로 이동합니다.

단순히 내성을 통해 정서적 인 순환을 종결시키는 것은 매우 복잡합니다. 그 이유는, 이 단계에서 나갈 수 있도록 조치 또는 일련의 조치에 반영하십시오., 그래서 당신은 당신의 진보를 보여주는 견고 함이나 물리적 구조를 줄 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 그 감정적 인주기에 들어간 사람이 정확히 그 사람과 똑같은 사람이 아니라는 것을 보여줄 것입니다..