분노를 멈추게하는 방법? 유용한 팁 5 개

어떤 사람들은 삶에 의미를 추가합니다 뭔가가 분명히 있기 때문에 기분이 분노는 자극 경험이 될 수 있습니다. 누군가가 무시하거나기만하거나 분노한 사실은 예를 들어 "그 사람이 우리와 함께 할 수 없다"는 것을 보여주기위한 노력이 필요하다는 것을 의미합니다. 그 일이 일어 났음에도 불구하고 앞으로 나아갔습니다. 마치 아무것도없는 것처럼. 그러므로 이런 식으로 느끼는 사람들은 때로는 문제가 있음을 깨닫지 못합니다..

사실은 분노를 멈추는 것이 훨씬 더 좋은 선택입니다. 우리가 보게 될 것처럼 그 정신 상태로 계속하기를 원합니다. 삶의 상당 부분을 기반으로 말이 되네요..

• 관련 기사 : "분개 한 사람들 : 그들을 특징 짓는 10 가지 특성과 태도"

분노를 멈추고 페이지를 넘기는 법?

화를내는 느낌을 멈추는 방법에 대한 조언이 유용한 이유를 이해하기 전에 왜 우리가 분개하게 느낀 과거의 경험을 끊임없이 불러 일으키는 경향이 있는지를 이해하는 것이 중요합니다..

우선, 누군가에 대한 원한을 품은 사실 동기를 부여 할 수있다. 어떤 맥락에서 우리는 또한 그 감각을 경험하는 동안, 과거에 우리에게 일어났던 나쁜 것에 대해 종종 생각의 사실로부터 발생하는 불쾌감이 나타난다 고 생각해야합니다. 이것은 이미 심리적으로 고통스럽고 현실에 적응하기에는 너무 비관적 인 삶과 자신에 대한 시각을 채택하는 데 도움이 될 수 있습니다..

둘째로, 당신이 가져올 수있는 동기는 충분히 보상 할 필요가 없습니다. 일반적으로 발생하는 자부심에 대한 피해 과거의 불만들이 기억 될 때. 마지막으로 목표를 달성하기 위해 우리에게 제공하는 경우뿐만 아니라, 느낌이없는 것이, 단지 상징적 인 의미에서 우리는 우리에게 상처를 누가 극복 상상을 기준으로 하루의 끝에 있기 때문에, 종종 승리하지 않습니다 보다 합리적인 용어로 많이 의미하는 것은 무엇인가? 그 사람이 우리가 나쁜 느낌이 너무 특별했다, 그러나 한 번 그녀의 그림을 신비성, 무엇이다?

화를내는 것을 멈추는 방법에 대한 몇 가지 요령이 있습니다. 일하기 위해서는 일상 생활에 적용해야합니다. 단지 생각 만하는 것이 아닙니다..

1. 먼 전망을 가져라.

사실상 모든 삶의 경험은보다 주관적인 관점에서 볼 수 있습니다. 더 멀리, 차분하고 이성적인. 물론, 모든 일이 다른 사람에게 일어난 것처럼, 새의 시야에서 물건을 경험하는 모든 삶을 보내는 것은 불가능합니다. 그러나 때로는 특정 순간에이를 선택하는 것은 감정을 조절하는 데 매우 유용합니다..

• 아마 당신은 관심이 있습니다 : "절망에 직면하고 환상으로 돌아 오는 방법"

2. 가능한 경우 그 사람과 연락하십시오.

여러 번 모든 것이 대화와 함께 조정됩니다. 우리가 원한을 느끼는 이유가 우리를 향한 의도적으로 적대적인 행동의 일부분 일지라도, 현재 순간에 우리를 상처 입은 사람이 회개하고.

따라서 화해 또는 정직한 사과가 발생하면, 의지 할 것이 없기 때문에 분개가 혼자서 사라지는 기회를 만드는 것이 가치가있다..

3. 좌절감을 리디렉션합니다.

어떤 사람들은 특정 사람에 대한 원한을 느낄 수 없지만, 추상적 인 그룹 또는 일반적으로도 사회에 의해. 따라서, 이러한 경우에는 그 느낌이 왜 진짜 이유가 무엇인지에 반영하고 뭔가 불안 자체를 탓하지되어 있는지 확인하는 것이 필요하다 그것은 우리의 상상 속에 만 존재한다..

4. 잘 관리하십시오.

이 산만하지 않습니다,하지만 우리는 지속적으로 모든 일이 그렇게 나쁜 생각한다면, 침대에서 결코하지 않는 것이 인식되고 있지만, 우리는 세계가 무엇인지에 대한 깊은 이해를 가지고하지 않습니다. 제한된 시간과 자원이 있으므로 알아야합니다. 선과 악의 존재를 인식한다..

때로는이 중요한 비관주의가 유지됩니다. 왜냐하면 그것이 우리를 기분 좋게 만들지는 못하지만 적어도 상황에 대한 진정한 비전을 제공합니다. 이것이 거짓이라는 것을 깨닫는 것은이 부정적인 생각의 역동 성을 놓아 두는 것이 중요합니다..

5. 우정을 강화 시키십시오.

한 명 이상의 사람들에 대한 부정적인 생각의 강도가 우리가 다른 사람들에게 느끼는 애착의 감정, 처음에만 집중하는 것이 쉽습니다. 따라서 친구 나 사랑하는 사람들과 함께하는 것은 일반적으로 불쾌감에 집착하는 것보다 의미가 없습니다. 기분이 좋은 사람들은 정신 상태를 일상 생활의 기둥 중 하나가되게하는 시간이나 이유가 없습니다..