누군가를 잠시 잊고 더 나은 기분을 느낄 수있는 10 가지 팁

삶의 특정 맥락에서, 많은 사람들은 과거에 그들에게 중요했던 특정 사람들을 잊고 싶은 욕구를 느낍니다..

파열, 비탄 과정, 일로부터 해고 ... 모두가 그 이유를 가질 수 있습니다. 고통스러운 기억에 겁 먹은 느낌, 그러나 진실은 때로는 그러한 형태의 불편 함에도 불구하고 행동을 취하는 것이 바람직하다는 것입니다.

이 기사에서 우리는 누군가를 잊는 방법에 대한 심리적 단서 중 일부, 결정적인 것은 아니지만 나쁜시기에 기분이 나아질 수있는 욕구에 순종합니다..

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누군가를 잊는 법?

정보를 우리의 상급 정신 과정에 의해 무의식적으로 처리하는 사람을 만나게되면.

얼굴, 목소리, 피부색 등 ... 이들은 우리가 다른 사람들을 알게되는 순간에 우리가 내면화 한 첫 번째 특징 중 일부입니다. 우리가이 사람의 새로운 것을 발견하고 매번 우리가 암기하는 기능을 더한 것입니다. 누군가를 아는 것은 시간이 걸리고 다른 사람을 잊는 과정입니다..

"사람을 잊어 버리십시오"라는 용어는 도달 된 극복 상태를 나타냅니다 사람의 기억이 더 이상 부정적인 방식으로 우리에게 영향을 미치지 않을 때. 당신이 어떻게 얻을 수 있는지 보자..

1.보다 현실적인 관점을 채택하십시오.

그들이 실제로 일어나기를 바라는 것처럼 보이지 않는 것을보십시오. 부정을 피하고 그러한 현실을 대면하고 그런 순간입니다. 비록이 순간 당신이 그것을 좋아하지 않더라도. 이렇게하면 시간과 에너지를 낭비하지 않게됩니다. 당신이 할 수없는 것을 바꾸려고합니다. 이것은 최근에 인생이 바뀐 길을 수락하는 데 어려움을 겪고있는 사람을 잊는 방법에 대한 최고의 팁 중 하나입니다..

2. 과거에 집착하지 마라.

그 시간이 일정한 움직임에 있음을 이해하면, 상황이 한 순간에서 다른 순간으로 바뀔 수 있음을 의미합니다. 우리는 변화에 적응해야합니다. 일들이 항상 동일하다는 것을 비합리적이고 미친 듯이 노력하십시오..

3. 우리의 감정을 억제하지 마라.

우리는 우리가 느끼는 것을 닥칠 필요가 없다.. 사실, 우리의 감정을 표현하는 것은 누군가를 잊어 버리는 데 많은 도움이됩니다. 우리는 우리가 느끼는 것을 말할 수있는 가능성을 허용해야합니다. 우리는 좋은 친구와 이야기하거나, 필요하다면 치료를받을 수 있습니다..

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4. 옛날 취미를 되 찾는다.

우리가 누군가를 잊어 버리는 척할 때 우리 자신을 재발견 할 시간을 갖는 것이 필수적입니다. 한 때 우리에게 즐거움을 안겨주었던 활동을하는 것은 좋은 방법입니다. 이것은 우리의 마음을 우리에게 집중시키는 데 도움이되며 침입하는 생각을 방지하는 방법입니다.

5. 우리에게 새로운 사람들을 만날 수있는 기회를주십시오.

때가 왔을 때, 우리가 다시 자신과 다시 만날 시간을 갖게되면, 새로운 사람들과 상호 작용하는 것이 좋습니다.. 누군가를 만나고 그 과정을 누릴 수있는 가능성을주십시오.. 모든 남자가 동일하지 않으며, 여자도 아니다 ...

6. 불안의 상태를 피하십시오.

과거에 우리가 실패했다는 사실이 미래에 일어날 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 나쁜 경험은 우리를 가르침으로 섬기고; 이상은 깨닫기 위해 그들 자신을 키우는 것입니다. 우리의 인격의 어떤면에서 우리는 역경에 직면하여 더욱 강해 져야합니다..

우리는 미래에 이것이 잘못 될 것이라고 생각할 필요가 없습니다. 왜냐하면이 방법이 될 필요가 없기 때문입니다.

7. 불필요한 접촉을 피하십시오.

이 말은 우리가 잊고 싶은 사람에 대한 정보를 가질 확률을 자발적으로 줄입니다.. 전화, 문자 메시지, "우발적 인"조우 ...를 피하십시오. 소셜 네트워크에서 사람을 삭제하여 업데이트가 실행되지 않도록하는 것이 좋습니다..

8. 그 사람과의 친밀감을 제거하십시오.

우리가 잊어 버리고 싶은 사람에게는 우리가 가까이 갈수록 가까워집니다. 여기에는 신체적, 정서적 친밀감이 모두 포함됩니다. 그 사람과 길고 깊은 대화를 피하는 것은 우리가 도달해야하는 목표입니다..

잊고 싶은 사람과자는 것은 남녀 모두에게 비생산적이지만 여성에게 특히 해 롭습니다. 신체적 친밀감으로 인해 여성은 연결과 애정의 감정을 유발하는 호르몬 인 옥시토신을 생산하게됩니다.

9. 추억을 우리의 관점에서 멀리 가져 가라.

우리가 잊고 싶은 사람과 연락 고리를 끊을 수는 있었지만, 우리 집에 우리가 그 사람의 기억을 보여줄 수있는 물건이 있다면 그렇게하는 것이 특히 어렵습니다., 예를 들어 편지, 기념일 선물 등 ...

이상은 우리의 시야에서 그러한 것들을 제거하는 것입니다. 우리는 그들을 버리지 말고, 우리 눈에 노출되지 않는 곳에 보관하십시오..

10. 모든 것이 일시적인 것이라고 이해하십시오.

이 단계는 근본적으로 우리의 목적에 중요합니다. 우리가 사회적 관계에 대한 사고 방식을 바꿀 수 있다면 사회의 자연적 과정을보다 쉽게 ​​처리 할 수있게 될 것입니다.

건망증은 사회 생활의 자연스러운 부분입니다.. 영원히 지속되는 것은 아무 것도 없다는 것을 염두에두면 건강한 방법으로 관계를 누리고 즐거운 시간을 기뻐하고 나쁜 일에 직면 할 수 있습니다. 작별 인사를 할 시간이라면 항상 새로운 사람들과 새로운 경험이 있음을 알면서도 우리의 머리를 높이 들고 할 수있을 것입니다..

결론은

우리의 성격 특성에 따라, 누군가를 잊는 방법에 대한 몇 가지 단계는 다른 것보다 간단해질 수 있습니다. 우리는 이것을 식별 할 수 있어야하며 우리를 복잡하게 만드는 사람들을 특별히 강조해야합니다..

서지 참고 문헌 :

• Dudai, Y. (2006). "재구성 : 재 집중되는 이점". 신경 생물학의 현재 견해. 16 (2) : 174-178.
• LeDoux, J.E. (2007) 통합 : 전통적인 관점에 도전. In : Roediger, H.L., Dudai, Y. 및 Fitzpatrick S.M., eds. 기억의 과학 : 개념. 뉴욕 : Oxford University Press, pp. 171-175.