기분을 올리는 방법 6 기분을 좋게하는 방법

기분을 바꾸어 자신의 영혼을 들어 올리는 방법을 찾는 많은 사람들이 있습니다. 단순하게 원하거나 내성적 인 것으로 분위기를 바꿀 수는 없지만, 우리가 올바른 방식으로 행동하는 방식을 시작하면 우리의 심리적 측면이 진화 할 것입니다..

그래서 ... 기분을 높이고 기분을 좋게하는 방법? 그것을 보자..

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감정과 이성의 분리

우리의 감정과 감정에 영향을 줄 때, 우리는 이것이 우리에 의해서 간접적으로 만 영향을받을 수 있고, 우리는 한 방향 또는 다른 방향으로 변화시킬 수있는 능력이 제한되어 있음을 분명히해야합니다.

낮은 영혼을 가진다고 합리성이나 논리가 적용되지 않아 결과가 악화된다고 생각하기 때문에 이것은 중요합니다., 그것에 대해 죄책감을 느낀다., 특히 우리가 부정적인 마음 상태를 유지할 객관적인 이유가 없다고 인식한다면.

인간의 정서적 측면은 자체 규칙에 의해 좌우되기 때문에 우리가 통제 할 수있는 정도에 대한 부당한 기대를 받아들이지 않아야합니다. 그럼에도 불구하고 가능한 한 기분을 높이는 기회를 늘릴 수 있다는 것은 분명합니다.. 하루에 그들을 적용하여 회복되고 회복 된 에너지로 살기위한 첫 걸음입니다..

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영혼을 키우는 방법에 대한 팁

기분을 올리고 낮에 적용하여 기분이 저하되는 순간의 변화를 알아내는 방법에 대한 기본 지침 및 지침을 따르십시오..

1. 격리하지 마십시오.

우리가 느낄 때, 우리는 매우 수동적 인 자세를 취하는 경향이있어서 우리는 집에 아주 쉽게 머물러 있습니다. 우리가 그러한 상황에서 "시체가 우리에게 묻는 것", 실제로는 우리가 감정적 인 상태에 연료를 공급하는 행동 역학을 영속화하게합니다. 우리를 지배하는.

따라서 어느 정도 자신을 사교적으로 강요하는 것은 건강하며 우리를 정신적으로 활성화시키는 자극적 인 상황에 참여할 가능성을 증가시킵니다.

2. 잘 자고 잘 먹는다.

우리의 기본적인 생물학적 요구에 잘 적응하도록하십시오. 우리의 정서적 측면에서 큰 변화를 일으킬 수있다.. 따라서 적절한 시간을 자고 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것만 큼 단순한 것이 에너지 부족의 결과 일 수있는 부패 상태에 빠지지 않도록 도와줍니다..

3. 운동

영지를 기르기 위해 이전 충고와 동일한 논리를 따라 우리를 기분 전환시키는 행동을 통해 자신의 유기체를 활성화시키는 것이 좋다. 운동을하거나 운동하는 것이 좋은 방법입니다..

이를 위해 우리는 이미 경험이있는 무언가로 시작하는 것이 바람직합니다. 무언가를 위해 초기 저항을 고려할 때 처음부터 배우는 것이 문제가 될 수 있기 때문입니다. 운동이기도하고 근육을 작동시키는 일련의 운동이 아닌 경우, 즉각적인 목표에 초점을 맞추는 것이 우리의 관심 집중보다 쉽습니다. 우리가 도달하기를 원하는 심리적 자극이 커지고 기분을 높이는 것이 더 쉽습니다..

4. 웃음에 폭로하다.

웃음은 웃음의 순간에만 주목받는 것이 아닙니다. 그것은 분위기를 높이기 위해 다른 도움을 준다면 우리에게 표를 남깁니다., 우리의 심리적 상태에 질적 인 변화를 일으킬 수있다..

독백을하거나 인터넷에서 그들을보고, 만화 장르를 읽고, 친구들과 농담을 ... 웃음의 ​​유익한 효과에 자신을 노출시키는 방법은 여러 가지가 있습니다..

5. 습관의 변화

변화의 간단한 행동은 기분에 매우 긍정적 인 변화를 일으킬 수 있습니다., 우리에게 의미있는 목표를 향해 우리를 안내하는 한. 예를 들어, 우리가 항상 약점을 느꼈던 언어를 배우기 시작하면, 우리에게 동기를 부여하는 목적 의식을 제공 할 수 있으며, 이로 인해 우리는 진전을 보게되어 기쁘게 생각합니다.

6. 심한 경우 심리학자에게 간다.

모든 것과 마찬가지로 우리가 낙담하게되는 방식은 너무 심해 심리학 전문가의 개입이 필요합니다. 이 경우, 전문적 맥락에서의 맞춤 치료는 문제에만 직면하기로 결정할 때 존재하지 않는 옵션을 제공합니다.

따라서 어떤 일이 발생하는지 평가하고 그 상황에서 벗어날 수 있는지 판단해야합니다..