8 키로 삶의 통제력을 회복하는 법

당신이 어디에 있는지 (내가 이전 기사에서 설명한 것과 같은) 지옥이 당신이 원하는 것과 다르다는 것을 깨닫게되면 당신은 거리를 떠나기 시작합니다., 우리 모두가 가지고있는 자원과 장점을 되 찾을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.; 우리가 앞으로 나아갈 수있게 해주고, 우리가 잠겨있는 우물을 다시 채우고, 우리의 모든 잠재력, 우리의 내부 힘을 더욱 강력하고 확실하게 회복시키는 것.

궁극적으로 우리가 재에서 일어나서 스스로를 재창조하게하는 것은 무엇입니까?.

인생을 지배하기 위해 돌아 오는 것.

이것들은 우리가 더 큰 자치권을 갖도록 도울 수있는 몇 가지 요소입니다 :

1. 당신의 기원으로 돌아 가기

너는 너를 사랑하는 사람들의 모습을 보게 될거야. 부모님, 형제, 친구들 ... 어느 정도 기다렸다가 부모님, 형제, 친구들이 기다리고 기다리고 있습니다. 당신을 도울 수 있고, 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 그 단계를 기다리고 있기 때문에 두려워하지 말고 문을 두 드리십시오..

2. 산속이나 시골에서 산책하다.

자연은 강력한 스트레스 감소 효과를 가지고 있으며, 신경계를 진정시키고주의를 회복시킵니다.... 귀하의 연락처가 중재 효과를 가지고, 그것은 우리가 우리의 내부를 깊이 느낄 수 있으며,이 순간에 당신이 정말로 필요로하는 평화의 상태로 들어갈 수 있습니다..

3. 경험에 대해 관심있는 사람에게 이야기하십시오.

네가 살았던 것을 부인하지 마라. 피해를 최소화하라.. 그렇게하면 그 짐을 없애고 다른 사람과의 공생을 느끼게됩니다. 또한 당신의 마음을 열고 자신의 경험과 고통을 나누십시오. 그들 중 일부는 자신을 감미롭고 섬세하고 유쾌한 거울로 보며, 각 장면을 그 자리에 재배치하고, 기억과 경험을 정화하고 치유하기 쉽습니다..

4. 전문적인 도움을 구하십시오.

그래서 당신이 살았던 모든 것을 이해할 수있게되었습니다. 무엇이 당신을 그 상황으로 이끌 었는지, 그리고 당신이 그것을 반복하지 않도록 자신이해야 할 일이 무엇인지 알고 있습니까? 이런 식으로 자신을 회복하고 누적 된 고통, 깨진 환상에 의한 상실감, 죄책감, 분노, 좌절감을 풀 수 있습니다 ... 또한 당신의 삶과 결정에 책임을 져야합니다. 자신이 소유 한 사람, 걷는 길, 환경과의 관계, 자신에게 일어난 사건에 어떻게 반응하는지 ...

그 (것)들에게서 파생되는 결과를 가정하십시오, 그것은 당신이 당신의 삶과 당신의 경험을 잘 관리하도록 허락 할 것입니다, 그것은 너에게 너 자신에 힘을 줄 것이다. 그리고 자신의 행동 방식에 스트레스 나 혼란을 싫어하거나 일으키지 않는 것이 있다면 : 그것을 해결하고, 새로운 방법을 배우고, 수정하십시오..

5. 명상을 배우십시오.

예를 들어, Mindfulness, Focusing, Chi Kung (또는 당신이 편안함을 느끼는 다른 명상 기법)을 예로들 수 있습니다. 그것은 당신이 관입과 통제를 벗어나서 부정적으로 생각을 계속하도록 도와 줄 것입니다.. 완전한 존재감을 발휘하면 당신이 지금 여기있는 것이 더 쉬울 것입니다., 미래를 향해 지나치게 투사하거나 과거의 추억에 머 무르지 마십시오. 이 도구는 고요한 고요함을 좋아하고 현재의 순간을 즐기는 데 도움이되므로 모든 순간을 볼 수 있습니다..

6. 의미있는 활동을 찾으십시오.

당신이하고 싶은 것과 좋아하는 것들. 페인트, 춤, 쓰기, 노래 ... 예술은 우리가 감정적 인 세계를 탐구하고 그것을 깨닫지 않고 변형시킬 수있는 영예와 특수성을 가지고 있습니다.!

7. 너에게 선물을해라.

마사지 받기, 스파로 가기, 좋아하는 것을 사세요.... 얼마 동안 자신을 헌신하지 않으셨습니까? 얼마나 오랫동안 너 자신을 돌보지 않았고 망치지 않았 니? Obséquiate!

8. 너 자신을 공물로 남겨라.

당신과 당신의 가까운 미래를 위해 매우 중요한 단계를 밟았으며 강력한 영향을 미쳤습니다.. 페이지를 완전히 돌리기 위해 축하하도록 허용해야합니다.; 의식은 중요성을 전달하고 행동을 변형시키고, 의식을 높이고, 현실과 힘을 함축하는 능력을 부여합니다. 친구들과 함께 할 수 있다면 저녁 식사 장소로 이동하거나 특별한 여행을 계획하십시오. 그러면 다른 사람들과 삶과 경험을 나누는 경이로움을 느낄 수 있습니다. 그래서 당신은 원을 닫고 그 무대를 봉인하고 모든 영예를 가진 다른 무대를 열 수 있습니다.!

서지 참고 문헌 :

• Riveros, E. (2015). "마음에서 심장쪽으로 집중해라. 개인적인 변화를위한 지침 ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "자기 의존의 길", 그리 잘 보.