공개적으로 말하기와 무대 공포증 극복, 8 단계

많은 사람들이 대중에게 말하기에 심각한 어려움을 겪습니다., 청중 앞에서 말하면 무대 공포감을 느낀다..

이러한 유형의 불안은 큰 불편 함을 유발할 수 있으며, 이는 자신감과 자신의 능력에 대한 인식에 영향을 미칩니다. 그러나 모든 사람들이 공개적으로 말하면 좋지 않습니다. 사람들의 눈 앞에서 의사 소통을 할 때주의를 기울이고 매우 편안하게 느끼는 사람들이 있습니다.. 이 사람들은 겉으로보기에는 긴장된 상황에서이 점을 좋게하기 위해 무엇을합니까??

연설을위한 팁

당신이 공개적으로 이야기하는 사람들 중 하나라면, 그들에게 어려움이 있습니다., 아래에 표시된 팁을 통해 자신감을 가질 수 있습니다. 청중 앞에서 말하기에 대한 두려움을 뒤로 젖히십시오. 당신이 느끼는 두려움은 신경계의 정상적인 반응이며, 연습과 약간의 용기를 토대로 대중에게 말하기를 배우는 것이 가능하다는 것을 알아야합니다..

1. 당신이해야 할 말을 잘 준비하십시오.

가장 친한 친구의 결혼식에 대한 연설을해야하거나 최종 일자리를 위해 프리젠 테이션을 작성해야하는 경우, 자신이 자신감을 갖도록 도울 수있는 말을 잘 준비하십시오..

따라서, 당신이 주제를 마스터 할 수 있도록 당신이 말하는 것을 잘 조사하십시오. 그 연설을 준비하여 말하고자하는 바를 생각해보십시오. 그리고 생각을 분명하고 유동적으로 기억하고 표현하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다..

2. 연습하고, 필요한만큼 연습하십시오.

하지만 대중에서 말하는 것을 준비하는 것은 연습하지 않으면 많은 의미를 갖지 못할 수 있습니다.. 정보를 체계화하고 종이와 정신적으로 표현하고자하는 것을 구성하는 것 외에도 연습은 자신감과 자신감을 얻는 데 매우 유용 할 것입니다.

연습에는 시간이 필요하다는 것이 분명하지만, 연습 할 때마다 당신이 향상되었음을 깨닫게 될 것입니다. 그 발표 나 연설을해야 할 때, 모든 것이 더 유동적 일 것이고 당신은 더 편안 할 것입니다. 네가 원한다면 피드백, 자신의 의견을 말할 수있는 가족이나 친구 앞에서 연습하는 것이 좋습니다.. 당신은 또한 당신이 어떻게하는지 보도록 비디오 테이프로 녹화 할 수 있습니다. 긍정적 인면에서 당신을 놀라게합니다..

3. 호흡에 집중하라.

호흡에 초점을 맞추는 것은 불안을 줄이기 위해 가장 많이 사용되는 기술 중 하나입니다. 그러므로 호흡에 대한 명령이 있다면 시간을 더 잘 통제 할 가능성이 있습니다.

호흡에주의를 기울이면 자신의 목소리가 더 잘 들리고 더 평온 해집니다.. 침착하게 호흡하고 말할 때 부과하는 리듬에주의하십시오..

4. 공개적으로 말하는 법을 배우기위한 수업에 참석하십시오.

대중 연설 교육은 당신이 옳고 그른 일을하고 개선 할 수있는 것에 대해 더 많이 알게 해줍니다.. 뿐만 아니라, "공개적으로 말하기의 기술"이 무엇인지 발견하게 될 것입니다..

자신을 올바로 형성하면 신체 언어를 익히고 목소리를보다 효율적으로 사용하는 방법을 알게되며 관객을 대면 할 때 자신감과 자신감을 더할 수있는 다양한 기술을 배우게됩니다.

5. 너 긴장한다는 걸 인정해라.

대중에서 말하는 것에 대한 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 그것을 인정하는 것입니다. 너가 모르는 사람들의 그룹 앞에서 말할 때 긴장을 느끼는 것은 정상이다..

그러나 문제를 해결하고 위의 조언을 적용하십시오. 수용은 불안을 줄이는 데 도움이되며 스스로 힘들어하지 않도록 도와줍니다.. 그런 완벽 주의자가되지 말고, 시간을주고 너무 많이 요구하지 마라..

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6. 청중을 정신적으로 변화 시키십시오.

사람들은 우리에게 일어나는 일들을 어떻게 평가하는지 불안합니다.. 따라서 우리가 인생이 진행되는 무언가로 프레젠테이션을 가져 가면 전문가 그룹이 평가하고 최종 점수를 얻으므로 불안이 증가 할 가능성이 매우 높습니다.

어쩌면 당신은 당신의 청중이 당신만큼 긴장된 학생 그룹 일 수도 있다는 것을 확신 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 그들이 당신이 몇 년 동안 보지 못했던 친구라고 상상할 수 있습니다.. 따라서 연설을 할 때 추가 압박감을주지 않을 것입니다..

7. 시각 보조 장치에 기대어 라.

매우 효과적이고 즐거워하는 파워 포인트로 프리젠 테이션을하거나 각 청중에게 노트를 전달한다고 상상해보십시오..

이것은 관객이 당신을 보려고 열망하지 않게하고,, 당신을 안내하고 압박감을 없애기 위해 이러한 시각 도구를 의지 할 수 있습니다..

8. 재미있는 경험으로 받아 들여라.

대중에게 더 편안하게 말하기를 원할 때 가장 먼저해야 할 일은 태도를 바꾸고 두려움을 자극하는 것으로 바꿔라., 그리고 그것이 가능하다면, 재미도 있습니다..

이것은 가장 중요한 조언입니다. 편안하고 재미있는 일이라면 잠재 고객이 나와 연락 할 가능성이 높습니다.. 재미있는 갈고리. 그렇게 할 수 있다면, 당신의 유머 감각을 조금 돋우십시오. 그것이 어떻게 잘 받아 들여지는지 보게 될 것입니다..