자기 주장은 사회적 관계를 향해 자존심을 확장시킨다.

주장 성은 의사 소통 스타일을 구성합니다. 사회적 기술과 연결되어 있습니다. 이 용어는 자부심에 매우 가깝다. 그것은 자기 자신과 다른 사람들을 존중하고 사랑하는 것과 밀접하게 관련되어있는 기술이다..

이 글에서는 수동적 인 사람, 공격적인 사람, 독단적 인 사람 등 세 가지 유형의 사람들을 구별하면서 자기 주장과 자기 존중감 사이의 관계를 더 잘 이해할 것입니다..

• 관련 기사 : "단호함 : 의사 소통을 향상시키는 5 가지 기본 습관"

자기 주장과 자긍심의 관계

독단성의 부족은 같은 극의 두 극단을 통해 표현됩니다. 한쪽 끝은 수동적 인 사람들입니다. 겁에 질려서, 짓밟히지 않고, 존중하지 않을 자신을 생각하는 사람들입니다. 다른 극단에는 공격적인 사람들이 있습니다. 공격적인 사람들은 다른 사람들을 밟고 다른 사람의 필요를 고려하지 않습니다..

자기 주장은 자기 존중감으로 이해할 수 있습니다., 동등한 것으로 다른 사람과 관련시키는 능력을 향하여, 위 또는 아래되지 않습니다. 만 자신을 소중히 적절한 자부심을 가진 사람들은, 어떤 기술에서 더 나은 사람을 인정하지만, 열등 또는 다른 사람에게 우수한 기분이 안, 동일한 평면에서 다른 사람에게 관련 될 수.

비 독단적 인 사람은 철수하든 공격적이든 관계없이 다른 사람이 반드시 지킬 필요가 있다고 느끼기 때문에 적절한 자부심을 가질 수 없습니다.

독단성이 부족한 문제로 고통받는 심리학자 사무실에가는 것은 드물다.. 이것 대신 그들은 보통 불안, 수줍음, 죄책감의 문제를 언급한다., 잦은 토론, 부부의 오작동, 직장 갈등 또는 이와 유사한 문제. 종종 전문 하이라이트에 의한 평가는 사회적 기술의 부족, unassertive 행동으로 표현, 두 사람은 수동성, 침략의 극에, 또는 변동하기 때문에 양쪽 끝을 입력하기 때문에.

• 관심이있을 수 있습니다 : "낮은 자부심? 당신이 최악의 적을 될 때"

자기 주장과의 관계에 따라 사람들의 유형

다음으로 우리는 수동적 인 사람, 공격적인 사람, 독단적 인 사람에 대해 이야기 할 것입니다. 그러나 아무도 순전히 공격적이거나 수동적이거나 독단적이지 않다는 것을 명심해야합니다. 사람들 우리는 이러한 행동들 중 일부에 대한 경향이 있습니다., 어느 정도 강조되었지만 "순수한 유형"은 없습니다. 같은 이유로 우리는 어려움을 야기하는 특정 상황에서 이러한 행동의 일부를 전시 할 수 있지만, 다른면에서는 완전히 다른 방식으로 반응 할 수 있습니다.

1. 수동적 인 사람

수동적 인 사람은 개인의 권리와 이익을 방어하지 않는다.. 다른 사람을 존중하지만 마찬가지로.

이것은 적은 양의 음성으로 표시 사회적 행동 특징, 음성 매우 유체없고, 고정 또는 스터 수있다. , 눈 접촉을 거부하는 그의 시선을 낮추고, 몸의 자세는 긴장, 무엇을해야하는지에 대한 불확실성을 보여줍니다 및 / 또는 무슨 말을하고 이해 생각하지 않기 때문에 또는 다른 사람이 활용하기 때문에 종종 다른 사람에 대해 불평하기.

생각의 패턴은 "희생 된"사람들의 것입니다. 다른 사람들을 괴롭 히거나 괴롭히는 것을 피하기 위해 항상 노력하는 사람들, 모든 사람이 사랑하고 인정해야 할 깊은 욕구를 느끼며 종종 오해되거나 조작되거나 고려되지 않은 느낌을 갖습니다..

그들이 느끼는 감정은 발기 부전, 죄책감, 불안과 좌절입니다. 그들은 정신적으로 많은 에너지를 가지고 있지만 신체적으로 외부화하지는 않습니다, 그들은 분노를 느낄 수 있지만 그것을 나타내지 않으며 때로는 자신이나 자신을 인식하지 못합니다. 이러한 행동 패턴은 대개 자존심을 상실하고 때로는 다른 사람 (모두 필요하고 끊임없이 추구하는)에 대한 감사를 잃게합니다..

수동적 행동은 상대방이 어떻게 다른지에 따라 다른 사람들이 죄책감을 느끼게합니다., 수동적 인 사람에게 빚을지고 있다는 끊임없는 느낌을 가질 수있다. 또는 당신은 그것에 우월감을 느낄 수 있고 그것을 활용할 수 있습니다. 신체적 문제는 또한 공통적인데 (위염, 계약, 두통, 피부 문제 ...) 부인할 때 겪는 커다란 심령 적 긴장감이 몸에 표출되기 때문에.

어떤 경우에는 이들이 공격성 폭발, 다른 극에 위치. 이러한 발발은 통제가 어려울 수 있으며 넘쳐 흐르는 긴장과 적대감의 결과입니다.

2. 공격적인 사람

과도하게 개인적인 권리와 이익을 지키십시오., 다른 사람들의 것을 고려하지 않고 : 때로는 그것들을 실제로 고려하지 않고 다른 사람들은 특정 상황에 직면 할 기술이 부족합니다.

그의 명백한 행동에서 우리는 높은 목소리를 보았습니다. 때로는 말하기가 너무 성급한 것이기 때문에, 그것은 급격하게 말하고, 크게 말하며, 방해하고, 모욕하고, 위협 할 수 있습니다. 반격하는 경향이있다..

눈을 마주 치는 것이 어렵습니다., 그의 얼굴은 긴장감을 표현하고 그의 몸 자세로 상대방의 개인 공간을 침범합니다. 생각의 측면에서, 이러한 개인들이 이런 방식으로 작동하지 않는 경우, 대단히 취약하다의 관점에서 모든 것을 넣어 있다고 생각 윈 - 잃게하고 그것은 끔찍 ""받을 자격이 나쁜 사악한 사람들이 처벌 할 수있다 "또는 같은 아이디어를 수용 할 수 나는 그 사람들이 나올 수 있기를 바라지 않는다. ".

그들은 대개 불안감이 커지면서 행동이 외로움과 오해를 느끼게합니다. 그들은 좌절감을 느낄 수 있습니다. 자기 존중감은 낮습니다. 따라서이 상수 교전 (방어). 그들은 매우 정직하고 투명하게 느낍니다. 그들이 느끼는 것을 표현하기 때문에, 분노 나 충동으로부터 그렇게하면 종종 다른 사람들에게 상처를줍니다..

이러한 유형의 행동의 결과는이 사람들이 대개 다른 사람에 의한 거절 또는 비행을 야기한다는 것입니다. 반면에 그들은 점점 더 적대적이 될 다른 사람을 강제로, 악순환을 입력 그래서 그들은 원인이 자신에게 적대감을 방어하기 위해 공격을 강화.

패시브 - 공격적 스타일은 앞의 두 가지를 혼합 한 것으로 명백하게 수동적 인 사람 내부에 많은 분노를 품고있다.. 제대로이 불편을 표현하는 능력을 가지고하지,이 사람들은 다른 사람이 기분이 좋지 만들려고 노력하는, 그런 아이러니, 풍자 또는 간접적으로 미묘하고 간접적 인 방법을 사용하지만,하지 않고 그 책임으로 분명히을 노출.

• 어쩌면 당신은 흥미 롭습니다 : "공격적 행동의 신경 학적 기초"

3. 독단적 인 사람

그들은 자신의 권리를 알고 그들을 방어하고, 다른 사람들을 존중하며,, 그들은 "이기는"것이 아니라 "합의에 도달"하는 것입니다..

외부 행동에서 연설은 유동적이며 안전하며 직접적인 눈을 마주 치지 만 도전하지 않고 음색이 편안하고 자세가 편안합니다..

긍정적이고 부정적인 느낌을 표현합니다., 해를 끼치 지 않고 자신을 지키고, 정직하게, 그들의 취향이나 관심사에 대해 이야기 할 수 있고, 의견을 달리하거나 질문 할 수 있으며, 오류를 인식 할 수 있고 다른 하나는 이유를 알 필요가 없다..

생각의 패턴에 관해서, 그들은 자신과 다른 사람들을위한 어떤 권리를 알고 믿습니다. 그들의 사고 방식은, "인정과 사랑 모두가되어야합니다"또는 그런 생각과 같은 다른 통신 스타일의 자신의 비합리적 신념에 의해 더 마스터를 떠나이 수단 대부분 합리적 "끔찍한 일이하지 않는 나가 원하는대로 나가라. ".

너의 자부심은 건강하다., 그들은 자신의 감정을 통제한다고 생각합니다., 그들은 다른 사람들보다 열등하거나 우월감을 느끼지 않으며, 다른 사람들과 만족스러운 관계를 유지하고 스스로를 존중합니다..

자신을 느끼고 표현하고 자신을 존중하며 다른 사람들을 존중하는이 방법은 같은 적대감을 사용하지 않고 다른 사람들의 공격으로부터 자신을 보호하는 방법을 알고 있음을 의미합니다. 그들은 오해와 다른 유사한 상황을 해결할 수 있으며 그들이 다루는 사람들은 존중 받고 가치있게 느껴지기 때문에이 사람들은 종종 "선량한 사람들"로 간주되지만 "바보"는 아닙니다..

최종 성찰

주장 성은 사회적 기술이며 훈련받을 수 있으므로 아무도 독단적으로 태어나지 않으며 아무도 평생 "서투른"이거나 비 숙련 된 사람으로 비난받지 않는다., 언제나 적개심이나 억제와 반응합니다. 어떤 기술과 마찬가지로 독단적 인 스타일을 개발하고자하는 사람은 개선을위한 연습이 필요합니다..

서지 참고 문헌 :

• Castanyer, O ... (2003). 독단성 : 건강한 자기 존중감의 표현. 빌바오 : Brouwer 's Descleé.