한 번에 모든 것을 수줍음을 극복하는 10 가지 열쇠

¿사람들과의 관계가 어렵다는 것을 알게됩니다.? ¿자신의 의견이나 감정을 표현할 수는 없습니다.? ¿다른 사람들이 너를 생각하는 것을 너무 많이 돌봐.? ¿당신은 사교 모임에서 결코 주목의 대상이 아닙니다.?

당신이이 질문들에 대해 긍정적으로 대답한다면, 우리는 수줍음을 극복하기 위해 10 가지 열쇠를 알기를 바랍니다..

수줍음을 극복하십시오 : 당신의 introversion를 극복하는 10의 열쇠

대부분의 수줍음 명 (65 %)는 그들 때문에 같은 가족 과도한 통제와 같은 외부 환경의 있습니다, 처리 된 생각 권위주의 또는 과잉, 또는 어린 시절에 왕따 고통.

후자의 개념은 개인의 생물학적 기초를 의미하기 때문에 다른 사람에 관한 경우 자체는 일반적으로 문제를 제기 수줍음 동안, 내향성과 수줍음을 혼동하지 마십시오. 23 %는 부끄러움을 자신의 내적 원인, 즉 자아상 부족으로보고 있습니다. 다행히도, 수줍음이 많은 사람들의 86 %가 낙관적 인 입장을 취하고 있기 때문에 문제를 개선 할 수 있습니다., 보도 된대로 수줍음 연구소, 이 특성에 관한 연구에 전문가.

우리는 당신이 알고 있는지 당신을 초대합니다. 외향적 인 o 내향적 인 다음 기사를 읽는다.

• "당신이 내향 적이거나 외향적 인 경향이 있는지 아는 법"

수줍음은 다른 문제와 마찬가지로 조언과 전문적인 후속 조치가 필요하지만 가벼운 경우 우리가 그렇게 할 의사가 분명하다면 그것을 극복하는 데 도움이되는 10 가지 요령이 있습니다..

1. 너 자신에게 그렇게 열심히하지 마라.

당신이 사람들에 둘러싸여 있고 당신의 기여가 당신이 원하는대로 가지 않는다고 믿을 때 그렇게 많이 요구하지 마십시오.. 걱정 마세요. 대부분의 판단은 사실에 근거한 것이 아니라 최적의 사회적 행동이 무엇인지에 대해 배운 부정적 생각에 근거합니다. 완벽은 존재하지 않으며, 순간의 직관에 의해 우리 자신을 멀리하게하는 것이 낫습니다..

2. 사회적 상황에 대한 진정한 대응

그들에게 반응하지 마라.. 자신이 실제로 느끼지 못하는 태도 나 행동을 강요하려고하지 마십시오. 뭔가 웃기고, 타협하지 않으면 웃어 라. 상황에 따라 말하기보다는 말하고 싶으면 말하십시오..

3. 무언가를 말하거나 움직일 준비가되면 ...

마음이 보내는 신념을 제한하십시오.. 많은 신념이 제한적입니다. 때로는 너무 무서운 (또는 오히려 감정적 인) 대화에 참여해야하는 위험을 감수해야합니다..

4. 사회적 상황에서 새로운 행동을 향해 나아갈 것을 두려워하지 말고 배우십시오.

현실은 시험 방식으로 생각해야합니다.. 실험을 해보는 것보다 자극적 인 것은 없습니다. “나쁨”. 실제로, 그들은 학습하고 당신이 취하는 독특한 경험입니다 : 당신은 조만간 과일을 맺을 씨를 뿌리고 있습니다..

5. 신뢰할 수있는 사람들과 새로운 사회 행동을 실천할 수 있습니다.

대화를 시작할 때까지 친구와 함께 연습 할 수 있습니다.. 눈을 마주 치고, 몸짓 언어를 개발하고, 생각과 감정을 표현하십시오. 조금씩 조금 더 편안함을 느낄 것이고, 행동 범위를 넓힐 것입니다. 여기에 사회적인 기술을 개발할 좋은 기사가 있습니다..

6. 당신이 뭔가를하는 것을 피하고 있다면, 당신은 당신이 할 말을 쓸 수 있습니다.

¿너는 쓰기를 좋아한다.? 당신이 편안함을 느낄 때까지 메모장이나 거울 앞에서 그것을 적어서 상호 작용을 연습 할 수 있습니다.. 사로 잡히지 않고 : 미래에 당신을 도울 학습을보고하기 때문에 실패가 성공으로 이해되어야 함을 기억하십시오..

7. 그룹 회의에 참여하기

관심사가 만나는 빈번한 그룹 및 환경이 귀하와 일치하는 것이 좋습니다. 새로운 사람들과 대화를 시도하십시오. 많이 기여할 수있는 대화를 시작할 수 있으며, 대화 상대와 함께 개인 영토로 쉽게 넘어갈 수 있습니다..

8. 사회적 수용에 대해 걱정하지 마십시오.

귀하의 주장을 실천하고보다 자발적으로 행동하는 것을 두려워하지 마십시오. 실제로, 자발적이되는 것은 매우 긍정적 인 것이고, 그렇다면 다른 사람들이 그것을 가치있게 여기는 지 확인하십시오. 당신이 정직함과 자기 주장으로 생각하는 것을 말해보세요. 사람들이 당신을 받아들이고 당신의 의견을 받아 들일 가능성이 높습니다..

9. 더 많은 사람들 앞에서 말하기 습관

보다 편안하게 느낄 수있는 상황에서 시작하도록하십시오.. 비록 당신이 그것을 깨닫지 않더라도, 당신은 훈련을받을 것이고 당신의 두뇌는 다른 사람들 앞에서 말하는 것이 어떤 위험도 제기하지 않는다는 것을 동화 할 것입니다. 두려워 할 것이 없다..

10. 긴장하고 수줍음을 느끼면, 이것을 기억할 수 있습니다.

너의 신경이 너를 마시 게한다면, 그들의 수줍음을 극복 한 역사상 가장 위대한 인물이 있습니다.. 비싸지 만 수줍음이 개인적 및 직업적 목표를 달성하는 데 장애가되지는 않습니다..