Demotivation 퇴치를위한 5 가지 전략과 지침

오랜 기간의 준비, 계획 또는 프로젝트 수행에 직면 한 사람들 (업무 또는 연구 여부에 관계없이)은 작업을 진행하는 데 어려움을 겪는 경우가 빈번합니다. 나는 의미한다., 그들은 그들이 demotivated되는 시간의 공간을 통해 간다.; 그들은 많은 에너지와 길을 조금씩 시작합니다. "그들은 풀무를 잃고 있습니다".

동기 부여 : 우리 삶의 중요한 개념

동기 부여는 사람들이 갖고있는 내적인 힘이며, 행동을 시작하고 유지하며 증가시키는 데 도움이됩니다. 뭔가 변동하기 때문에, 우리는 스스로 동기를 부여하기 위해 우리 자신의 전략을 실행하는 방법을 알아야합니다.. 또한, 기질과 성격의 개인차 (심리학자는이를 '성격 특성'이라고 부른다)는 어떤 사람들을 다른 사람들보다 쉽게 ​​demotivated하게 만든다. 그러므로, 각자 스스로 동기를 부여하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

자신의 동기 부여 수준을 높이기위한 5 가지 팁

아래에 합계가 있습니다. 동기를 회복하는 데 도움이되는 5 가지 일반적인 팁. "각 사람은 세상"이기 때문에 어떤 조언은 다른 사람보다 더 유용 할 수 있음을 기억하십시오. 특정 상황에 조언을 적용하여보다 효과적입니다..

1. 휴식을 취하십시오.

막힘, 탈 집중화 및 냉담에 직면하여 "연결 해제"하는 데 시간을 할애하는 것이 매우 중요합니다. 우리는 모두 의심의 여지가 있으며 시간이 없습니다. 그리고 그 당시 우리는 우리의 "목표"와 우리 자신을 혼란스럽게하는 활동을 결합해야합니다.. 즉, 목표를 달성 할 수있는 작업과 레크리에이션 또는 즐거운 작업을 균형있게 달성해야합니다. 따라서, 당신은 당신이하고있는 일과 당신이하고있는 일에 대한 조감도를 가질 수 있습니다..

기억하십시오 : 실망하거나 낙심 할 때 휴식을 취하고 숙제를 떠나십시오..

2. 긍정적 인 세부 사항에 집중하십시오.

우리가 할 수있는 것이 중요합니다. 긍정적 인 세부 사항을 즐기고 가치있게 여기십시오.. 우리가 만든 긍정적 인 성과를 지켜 보는 것은 우리에 관한 것입니다. 긍정적 인 업적을 얻으려면 비결은 구체적이고 달성 가능한 목표를 세우는 것입니다. 업적과 성공은 규모가 작더라도, 앞으로 나아가고 우리가 강점을 통해 배우도록 도와줍니다. 즉, 우리는 실수에서 배울 필요가있을뿐 아니라 우리를 성공으로 이끄는 요소를 홍보해야합니다..

Folio 또는 포스트잇 당신이 그들을 명심하고 능력을 기억하기 위해 도달 한 목표. 이 Folio를 시야에 배치하면 항상 볼 수 있습니다..

3. 목표의 의미를 재개하십시오.

많은 경우에 루틴은 우리가 프로젝트를 착수 한 이유를 잊어 버리게하기 때문에 낙담합니다.. 기분이 좋지 않을 때 과거로 돌아가서이 경로를 따라 가고 싶었던 것이 무엇인지 상상해보십시오..

당신은 그 목표를 달성하고자하는 이유를 기억해야합니다. 이것은 당신이 당신의 개인적인 욕망과 포부와 연결되도록하기 때문에 당신이 동기를 부여하는데 도움이 될 것입니다..

4. 자신의 진도를 평가하고 다른 사람들과 자신을 비교하지 마십시오.

당신이 가지고있는 업적과 진보 이전에 있었던 위치와 지금있는 위치를 기준으로 평가해야합니다.. 그것은 프로젝트의 일부인 모든 분야의 가치에 관한 것입니다. 예를 들면, 당신이 향상 시키거나 얻은 능력, 이전에 갖고 있던 두려움, 이제 쉽게 할 수있는 일, 그리고 많은 비용을 들이기 전에.

이것은 자신의 진도를 평가하고 자신의 "과거의 것"과 비교하는 올바른 방법입니다. 상황이 매우 다른 다른 사람들과 자신을 비교하는 것은 좋은 생각이 아니며 귀하의 진전에 대한 충분한 관점을 가질 수 없습니다.

5. 일상을 풍성하게하는 변화를 만드십시오 : 당신의 다른 생각을 함양하십시오

그 발산 적 사고 그것이 정상, 일상 및 일상에서 벗어나는 것입니다.; 그것은 우리가 더 창의적이고 더 많은 동기 부여를 할 수있게하는 일종의 생각입니다.. 이러한 유형의 사고를 길러 내기 위해서는 다양한 자극 (시각, 청각)과 접촉하고 일상을 변화시켜야합니다.

그것은 당신의 가능성의 범위에 관한 것입니다, 당신은 새로운 아이디어, 트렌드 및 활동과 접촉하고 있습니다. 이런 식으로 창의력을 각성하고 더 큰 동기 부여를 통해 업무에 직면 할 수있는 새로운 길을 열어줍니다..

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추가 키 : 상수 및 상식

마지막으로,이 끝 일 일에 열쇠는 인내이다. 정기적으로, 그리고 무엇보다도 방해를 받으면서 실천하십시오 : 휴식을 취하십시오. 동기 부여는 자신에 대해 기분이 좋을 때 발생합니다..