REM에서의 느린 웨이브 수면의 5 단계

이전에는 꿈이 단순히 깨어나는 동안 일어나는 두뇌 활동의 감소라고 믿어졌습니다. 그러나 수면은 뇌가 에너지를 회복하고 기억을 재구성하는 활동적이고 고도로 구조화 된 과정이라는 것을 알고 있습니다..

꿈의 분석은 분열에서 각자 독특한 특징을 지닌 단계로 진행됩니다. 이 기사에서는 5 단계의 수면, 이는 다시 "느림보 수면 (REM sleep)"으로 잘 알려진 느린 파도와 빠른 파도의 주기로 나눌 수 있습니다..

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단계 및 수면주기

꿈은 과학적으로 연구되기 시작한 20 세기 중반까지 거의 이해되지 않았습니다. 뇌파 검사 활동 기록부를 통해.

1957 년 생리학자이자 연구원 인 William C. Dement와 Nathaniel Kleitman은 꿈의 5 단계를 기술했습니다. 그 모델은 오늘날에도 유효하지만, 새로운 분석 장비의 개발 덕분에 현대화되었습니다..

Dement와 Kleitman이 제안한 꿈의 단계와이 기사에서 자세히 설명합니다. 우리가 자고있는 동안 그들은 연속적으로 발생한다.. 꿈은 주기적으로, 즉 단계의 연속으로, 90 분에서 110 분 사이에 구조화됩니다. 우리 몸은 매일 밤 4시에서 6 시까 지 수면을 취하고 적절히 휴식합니다..

밤의 전반기에는 수면의 느린 단계가 지배적 인 반면, 빠른 수면 또는 REM 밤이 진행됨에 따라 더 자주 발생합니다.. 이러한 유형의 꿈이 각각 무엇으로 구성되어 있는지 보도록하겠습니다..

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느린 파도의 수면 또는 REM 없음

느린 수면은 전체 수면의 약 80 %를 구성합니다. 뇌 혈류를 구성하는 4 단계 동안은 각성 및 림 수면에 비해 감소합니다.

비 REM 수면은 느린 뇌파의 우세가 특징입니다., 중추 신경계의 전기 활동이 감소 함을 나타내는.

1 단계 : 무감각

전체 수면의 5 % 미만을 차지하는 수면 1 단계, 과도 기간 각성과 수면 사이. 우리가 잠들 때뿐 아니라 다른 수면주기 사이에서도 나타납니다..

이 단계에서 우리는 환경에 대한 우리의 인식을 점진적으로 잃어버린다. 특히 어린이와 기면 발작이있는 사람들에게 종종 hypnagogic hallucination으로 알려진 꿈의 활동 전두엽이 나타납니다..

무감각 함 주로 알파파가 기록된다., 그들은 또한 우리가 철야 때, 특히 눈을 감은 채로 긴장을 풀 때 발생합니다. 또한 세타파가 나타나기 시작하여 더 큰 이완을 나타냅니다..

따라서, 1 단계의 뇌 활동 특성은 우리가 깨어있는 동안 발생하는 것과 유사하므로,이 기간에는 비교적 가벼운 잡음으로 자극받는 것이 일반적입니다.

2 단계 : 가벼운 수면

가벼운 수면은 무감각 해집니다. 2 단계 동안 생리 및 근육 활동이 크게 감소합니다. 환경과의 단절이 심화되어 꿈이 더욱 깊어지고 깊어집니다.

이것은 알파보다 느린 쎄타 파의 더 큰 존재와 수면 스핀들 및 K 복합체의 출현과 관련됩니다. 이 용어는 깊은 수면을 촉진하는 뇌 활동의 진동을 나타내며 깨어날 가능성을 억제합니다.

꿈의 2 단계 그것은 5의 가장 빈번한 것이다., 총 야간 수면의 대략 50 %에 달하는.

단계 3 및 4 : 델타 또는 딥 슬립

Dement and Kleitman 모델에서 깊은 수면은 3 단계와 4 단계로 구성되어 있지만 두 가지의 이론적 인 차이는 인기를 잃었으며 현재는 일반적으로 함께 사용됩니다..

느린 수면은 전체의 15 ~ 25 %를 차지합니다. 약 3 ~ 8 %가 3 단계에 해당하는 반면 나머지 10 ~ 15 %는 4 단계에 포함됩니다..

이 단계에서는 델타 파가 우세합니다., 가장 깊은 꿈에 해당합니다. 이런 이유로이 기간은 일반적으로 "느린 물결".

느린 수면 동안 생리 활동은 크게 줄어들지 만 근력이 증가합니다. 우리 몸은이 단계에서 나머지 부분보다 더 현저하게 달려 들고 회복되는 것으로 간주됩니다.

많은 parasomnias는 느린 파도 잠의 특징입니다; 특히,이 단계에서 야간 공포, 졸도, 졸도, 야뇨증과 같은 대부분의 사건이 발생합니다..

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빠른 파도 꿈 또는 REM (단계 5)

이 단계에서 발생하는 빠른 안구 운동은 가장 잘 알려진 이름 인 MOR 또는 REM in English ( "빠른 안구 운동")를 제공합니다. 렘 수면의 다른 물리적 징후는 근음의 강한 감소와 생리적 활동의 증가, 깊은 수면과 반대.

REM 단계는 역설적 인 꿈이라고도합니다. 왜냐하면이 단계에서 우세한 뇌파가 깨어나 기와 비슷한 베타와 세타라는 사실에도 불구하고 우리가 일어나기가 어렵 기 때문입니다.

이 단계는 전체 수면의 20 %를 구성합니다. REM 수면의 비율과 지속 시간은 밤이 진행됨에 따라 점진적으로 증가합니다. 이것은 깨어나 기 전의 시간 동안 생생하고 서술적인 꿈이 더 많이 존재한다는 것과 관련이있다. 마찬가지로, 악몽은 REM 단계에서 발생합니다..

REM 수면 두뇌 발달과 새로운 추억의 통합에 필수적이다., 이미 존재했던 그것들과의 통합을 포함한다. 이러한 가설에 찬성하는 한 가지 주장은 REM 단계가 소아에서 비례하여 더 크다는 사실이다.