심리학

웃음의 육체적, 정신적 이점

여러 연구와 연구가 웃음이 우리의 정신적 육체적 건강에 미치는 영향. 실제로 우리는 웃음이 건강하고 일상 생활에서 거의 사용하지 않는 근육을 작동 시킨다는 사실을 모두 알고 있습니다. 또한 웃음은 우리 몸에 행복과 유머를주는 특정 호르몬을 생성합니다..

웃음은 역사적으로 인정받는 약입니다.

웃음이 우리의 기분을 향상시키는 능력은 인간이 최근에 발견 한 것이 아닙니다. 웃음의 장점은 수세기 동안 알려져 왔으며, 이것에 대한 증거는 플라톤이나 소크라테스의 저서입니다. 그들은 이미 즐거움의 원천으로서 인간의 웃음을 생각했다..

지그문트 프로이트 자신, 긴장과 부정적 에너지를 풀어 나가기 위해서는 웃음이 필수적인 열쇠라고 선언했다.. 많은 문화권에서 웃음은 신체 - 정신 조화를 이루는데 중요한 요소였습니다. 예를 들어 힌두교 철학.

심리학에서, 웃음은 또한 개인의 심리적 안녕과 건강을 증진시키는 자원으로 간주되어 왔습니다. 그것의 제일 알려져있는 모양은이다 웃음 치료, 좋은 유머와 긍정적 인 효과를 토대로 한 치료법으로 건강한 웃음을 지니고 있습니다..

웃음은 우리 삶에서 중요합니다. 우리 몸과 마음을 건강하게 유지하는 건강한 방법입니다..

우리가 정기적으로 사용하지 않는 근육을 활성화시킵니다.. 우리가 크게 웃으면 우리 몸이 활성화되고 400 개 이상의 근육이 움직입니다. 이 수축과 근육 이완은 웃음 자체를 만드는 것입니다. 웃음은 우리가 할 때와 비슷한 수준의 신체 활동을 유발합니다. 달리다 온건 한 오랫동안 웃을 때 복부가 아프다는 것을 눈치 챘습니까??

우리의 면역 체계를 강화시킵니다.. 웃음은 우리 몸이 바이러스와 박테리아와 싸우는 데 책임이있는 더 많은 Inmonuglobulin A와 T lymphocytes를 생성하게 만듭니다. 이것은 우리의 방어력이 강화되고, 따라서 우리의 건강이 더욱 강해집니다..

우리 몸은 더 많은 산소를받습니다.. 웃음과 웃음 사이에는 휴식을 취할 때 우리가 숨쉬는 산소량의 두 배가 넘습니다. 우리의 근육이 만드는 노력은 혈액 내 산소 농도가 더 높아야합니다. 웃음에 잘 맞는 사람을 아는 경우, 뭔가 숨이 막히는 것을 느낄 때가 올 것임을 알게 될 것입니다. 이것은 근육이 많이 운동했기 때문에, 또는 너무 많은 산소를 흡입하여 질식의 동일한 징후를 보이기 때문일 수 있습니다..

엔돌핀을 방출합니다.. 우리가 웃을 때, 우리는 호르몬을 분비합니다. 엔돌핀, 그것은 행복감과 아주 관련이 있습니다. 웃음의 강도가 클수록 우리의 신경계가 생성하는 엔돌핀 (endorphin)의 분리가 많아지며 즐거움과 행복감이 더 커집니다. 또한 웃음은 우리를 분리시킨다. 도파민 및 세로토닌, 우울증이나 불안 같은 기분 장애와 싸우는 물질.

강력한 안티 스트레스. 호르몬과 우리의 기분에 유익한 효과 외에도 웃음에는 일단 웃음을 멈 추면 긴장을 풀어주는 많은 근육을 활성화 할 수있는 능력이 있습니다. 이것은 신체적, 정신적 팽창의 상태를 증가시킵니다. 부정적인 생각과 감정적 인 안정기와 싸울 수있는 좋은 방법.

우리 뇌의 성능을 향상시킵니다.o. 우리가 웃을 때 우리가 분리하는 또 다른 호르몬 (신경 전달 물질)은 카테콜린, 우리 뇌의 적절한 기능과 관련이 있습니다. 이 신경 전달 물질은 또한 우리의 기억력, 학업 성취도 및 정신적 민첩성을 향상시키는 능력을 가지고 있습니다.

우리를 사교적으로 만든다.. 우리가 친구들이나 동료들과 즐거운 시간을 공유하고이 사회적 맥락에서 웃을 때 우리는 독특하고 긍정적 인 경험을 나누며 사회화를 개선합니다. 웃음은 우리의 대인 관계를 향상시킬 수 있습니다..

자부심을 높이십시오.. 웃음은 우리가 조롱의 의미를 벗어 버리고 우리의 자존심을 향상시킬 수있는 좋은 유머와 더 많은 이완으로 삶을 살아갈 수있게 해줍니다..

낙관론 장려. 웃음은 긍정적 인 분위기를줍니다. 우리가 좋은 분위기에있을 때, 우리는보다 긍정적 인 생각을하게됩니다. 웃음은 어려움을 상대화하고 낙천주의로 인도하는 좋은 정신 상태를 만들기 시작할 수 있습니다..

그것은 분명하다. 웃음은 존재하는 최고의 자연 요법 중 하나입니다.. 설명 된 모든 것에 대해 철학과 과학은 해마다 유머와 우리의 건강과 우리의 마음 상태에 긍정적으로 영향을 미치는 능력에 대한 지식이 늘고 있습니다..

자, 하루의 걱정에 잠시 빠져 나와 웃음을 자극 할 수있는 모든 것을 즐기는 법을 배우겠습니다..

« 걷는 것의 심리적 이점 자원 봉사의 이점 »