걷는 것의 심리적 이점

육체 운동은 항상 근육의 토닝, 칼로리 연소 및 질병 예방과 관련되어 왔지만 진실은 그 긍정적 인 효과가 우리의 심리적 측면에도 영향을 미친다는 것입니다.

사실, 근육을 움직이고 스트레칭하는 것의 많은 이점은 우리가 느끼는 방식뿐만 아니라 우리가 생각하는 방식으로 개선되어야합니다. 그리고 이상하게 보일 수도 있지만, 이것은 매일 걷는 일상과 같은 단순한 운동 양식에서도 분명합니다.

일부 연구자들은 걷는 것이 우리가 창의적으로 생각하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 이 결론에 도달 한 이유를 알아 보겠습니다..

마음을 자유롭게 걷기

집중하고자 할 때, 조각의 스타일로 움직이지 않는 대신에 사람들이 있습니다. 사상가 비교적 작은 방에 있어도 한쪽에서 다른쪽으로 걷기 시작합니다..

이 사실은 걷기의 효과 중 하나에 대한 단서로 해석 될 수 있습니다. 더 명확하게 생각할 수 있습니다. 그것은 놀라운 결과 일 수 있습니다. 반대의 효과를 상상하기 쉽습니다. 즉, 우리가 별도로 참석해야하는 두 가지 작업 일 때 생각하고 동시에 걷는 것이 더 중요하다고 생각하는 것이 쉽기 때문입니다. 그러나 이것은 걷는 행동이 일종의 명상으로 작용하기 때문에 발생하지 않습니다. 이는 여러 가지 이유로 사실입니다..

우리주의를 끄는 악순환

첫 번째 이유는 걷기가 긴장감을 풀어주는 역할을한다는 것입니다. 인체의 가장 큰 근육 그룹의 많은 운동에 유용 할뿐만 아니라, 걷기는 스트레스 수준을 줄이는 간단한 방법입니다. 스트레스 수준은 그 자체로 긍정적입니다. 스트레스에 장기간 노출되면 우리의 면역계에 부정적인 영향을 미친다.. 그러나 걷는 것이 우리의 관심을 끌 수있는 또 다른 이점이 있습니다. 특히,이 활동은 우리로 하여금 불안을 유발하는 것에 대해 끊임없이 생각하는 것을 멈추게합니다..

여러 번, 어떤 불안이나 슬픔을 느끼는 순간에 우리의 생각을 기원으로 삼는 경향이있는, 심리학에서 반추로 알려져있는 것이 있습니다. 이러한 불편 함은 끊임없이 발생합니다. 때로는 우리가 악순환에 빠지며 매번 악화 될 수 있습니다. 반추는 우리의 불편 함을 야기하는 방향으로 우리의 생각을 끊임없이 안내하는 일종의 기차 트랙입니다..

우리가 이전에 경험했던 자극에 더 많이 노출 될수록 스트레스를 유발하는 아이디어 나 추억으로 우리의 관심의 초점이 다시 향하게 될 가능성이 커집니다. 우리는 우리가하는 모든 일을 일상과 관련된 부정적 감정과 연관시키는 데 익숙해 질 것입니다..

미리 설정된 경로로 깨기

걷기는 가벼운 육체 운동을 통해 스트레스를 줄이는 것 외에도 환경에 노출되어 우리의 생각을 더 자연스럽고 즉흥적으로 만들어주기 때문에 우리의 생각이 일반적으로 실행되는 경로에서 우리의주의를 "떼어 놓는"경험을합니다 변화, 소설. 그리고 새로운 상황에 대한 인식으로 더 창조적으로 사고 할 수있는 능력이 생깁니다..

또한 걸을 수있는 방법은 일반적으로 수행 비용이 들지 않는 매우 간단한 작업입니다, 우리의 관심이이 일련의 움직임에 매우 집중 될 필요는 없다..

걷는 것은 우리가 익숙한 생각의 회로를 잊을만큼 충분히 관련이 있지만, 동시에 우리주의가 자연스러운 산만을 발견 할만큼 충분히 간단합니다.

이 프로세스는 다음과 같은 기본 요점으로 요약됩니다.

• 앉아있는 생활 방식과 단조 로움은 우리의 생각이 항상 같은 자극으로 만났을 것입니다. 항상 우리를 같은 생각과 감각으로 인도 해주는 악의적 인 서클에 우리를 갇히는 동일한 참고 문헌.

• 걷는 행동과 관련된 보통의 신체 운동은 우리를 기분 좋게 만든다., 이는 우리의 관심이 항상 우리의 관심사에 초점을 맞출 가능성을 희박하게 만든다..

• 차례로, 우리가보고있는 세상은 문자 그대로 변화합니다, 우리는 항상 움직이기 때문에. 결과적으로, 우리는 자발적이고 다른 방식으로, 이전에 생각하지 못했던 아이디어와 감각 사이의 관계를 발견하고 창조적 인 충동과 밀접한 관련이있는 경험을 만들기 시작했습니다.

나무를 통과하는 창조적 인 길

우리는 걷기가 거의 모든 상황에서 쉽게 찾을 수있는 심리적 이점을 가지고 있음을 보았습니다. 그러나이 활동과 아주 잘 결합 된 환경 유형이 있습니다 : 식물과 함께 사는 자연 환경.

이 공간의 공기의 질,이 유형의 영역의 매력 및 일상을 나타내는 요소가없는 자연 지역은 모든 것을 끊고 창의성과 상상력을 발휘할 수있는 좋은 곳입니다. 일하러 가다..

그러한 장소 에서처럼 인체가 도시의 소음과 오염의 불편 함을 찾기가 어렵 기 때문에 스트레스 수준이 크게 떨어지면서 뇌가 손이 보이지 않게하는 것이 훨씬 쉽습니다. 생각과 환경에서 오는 풍부한 자극으로 실험 해보십시오.. 자연은 거의 항상 최고의 캔버스입니다..