좌절이란 무엇이며 우리 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?

좌절 : 우리는 개념을 정의하고 클러치에 빠지지 않도록하는 방법을 설명합니다..

미디어에서 하루 하루에 많은 것을들을 수 있습니다. "코치는 경기를 극복 할 수 없을 때 좌절감을 나타냈다." "그는 그 직업을 갖지 못해서 좌절감을 느꼈다.".

그러나, ¿무엇이 좌절이며 직장 및 개인 분야에서의 성공에 어떤 영향을 미칩니 까??

좌절 : 개념 정의

좌절의 개념은 다음과 같이 정의됩니다. 그가 욕망을 만족시킬 수 없을 때 개인에게 생성되는 느낌. 이런 유형의 상황에서, 사람은 보통 감정적으로 분노, 불안 또는 불쾌감의 표현과 반응합니다..

인간 삶의 고유 한 측면으로 바라는 모든 것을 성취 할 수 없다고 가정 할 때, 그리고 한 순간을 원하는 순간에, 요점은 이상과 실제 사이의 불일치를 관리하고 수용하는 능력에 있습니다.. 따라서, 문제의 기원은 그 자신의 외부 상황에서 발견되지 않고, 개인이 그들을 대면하는 방식으로 발견된다. 이러한 관점에서 볼 때, 좌절감은 실제 상황뿐만 아니라 그 상황에서 개발 된 정서적 수준의 경험으로 구성되어 있다는 것을 이해할 수 있습니다.

¿성공적으로 좌절감에 직면하는 법?

좌절에 대한 적절한 관리는 태도가되고, 그 자체로도 작업하고 개발할 수 있습니다. 좌절은 일시적인 상태이므로 가역성이다.. 이런 식으로, 좌절의 적절한 관리는 외부 사건 - 일어난 일 - 내부 - 그것의 감정적 경험 모두를 받아들이도록 훈련시키는 것으로 구성됩니다.-.

• 관련 기사 : "좌절감에 대한 편협함 : 그것을 극복하기위한 5 가지 기법과 전략"

좌절은 일차적 또는 본능적 인 반응으로 분류 될 수 있습니다.. 제안 된 목표를 추구 할 때 간섭이 발생할 때 정서적으로 불쾌한 상태를 자연스럽게 보여주는 반응입니다.

이것은 1938 년 Dollard, Miler, Mower 및 Sears와 같은 저자가 제안한 접근법으로, 이전에 거의 연구하지 않은이 주제에 대한 새로운 연구 영역을 창출했습니다. 좌절 반응의 강도는 기억력, 주의력 또는 지각의 변화의 출현과 같이 심각도가 높은 상황에서인지 수준에서도 손상을 야기 할 정도로 크게 달라질 수 있습니다.

¿좌절에 대한 낮은 내성?

일반적으로 좌절을 표현함으로써 반응하는 사람들은 좌절감이 적은. 이 스타일은 현재의 서구 사회에서 더 널리 퍼져있는 것으로 보입니다. 현재 서구 사회에서는 그것을 구성하는 대부분의 현상이 즉각적이며 기다릴 수없는 상태에 기반을두고 있습니다.

이 방법을 제시하는 개인은 또한 예상치 못한 변화에 적응할 수있는 능력이 거의없는 경직되고 유연하지 못한 추론을 특징으로합니다. 반면에, 현실에 맞지 않는 일련의 왜곡 된 인식을 종종 가지고있다., 그 중 그들이 분노 나 슬픔 같은 더 불쾌한 감정을 다루는 등 참을 수없는 의무를 해석하고 리드하기 때문에, 또한, 합리적 양심 매우 까다로운 훨씬 이전 기대의 시리즈를 개발.

격렬한 행동과 좌절을 연결시키는 연구

1941 년 Barker, Dembo 및 Lewin이 수행 한 연구 좌절과 침략 사이의 연결을 증명했다. 개인이 생성 한 기대치를 결정하는 것이 잠재적으로 좌절하는 상황에 선행하는 방법을 보여주었습니다.

나중에 버 코위 츠는 이러한 초기 연구 결과를 명확히하고 다른 측면 변조기에게 자신의 반응에서 수행 침략-좌절, 피사체의 관계, 즉 동기 부여,이 앞의 태도 문제, 과거의 경험과인지 감정적 인 해석을 포함.

¿좌절감이 적은 사람들이 어떻게 행동 하는가??

보통 합성 방식으로, 좌절에 대한 관용이 낮은 사람들은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.:

1. 감정 조절에 어려움이있다..

2. 그들은 더 충동적이고, 참을성이 없으며 까다 롭습니다..

3. 그들은 그들의 필요를 즉시 충족시켜주기 위해 기다림을 기다려야하거나 연기가 분노 또는 극단적 인 철수와 슬픔의 공격과 폭발적으로 반응 할 수 있습니다..

4. 갈등이나 큰 어려움에 직면하여 다른 사람들보다 불안이나 우울증이 더 쉽게 발병 할 수 있습니다..

5. 그들은 모든 일이 그들 주위를 공전하며 그들이 원하는 모든 것을받을 자격이 있다고 믿는다. 그래서 그들은 자신의 희망에 반하는 것이므로 불공평 한 한도를 느낀다. 그들은 그들이 원하는 모든 것을 갖지 못한 이유를 이해하기가 힘듭니다..

6. 유연성과 적응성을위한 용량이 적습니다..

7. 그들은 급진적 인 방식으로 사고하는 경향이 있음을 나타냅니다. 즉, 흰색 또는 검은 색이고, 중간 점이 없습니다..

8. 어떤 어려움보다 쉽게 ​​Demotivan.

9. 그들은 즉시 그들이 원하는 것을 성취하지 않으면 감정적 인 협박을하고, 상처받은 메시지로 다른 사람을 조작합니다..

¿그것이 야기 할 수있는 요소?

~ 사이 좌절에 대한 낮은 내성의 외란의 출현을 조장하거나 침범시킬 수있는 요인 다음은 구별됩니다.

• 기질: 기질과 같은 가장 내적인, 생물학적 그리고 유전 적 처분은 타고난 능력으로 개인을 구별하는데, 그 중에 좌절에 대한 내성이 포함될 수있다..
• 사회적 조건: 그것이 제한되어있는 사회적 및 문화적 환경에 따라 개인은 개인 및 대인 관계에 중대한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 서구 사회에서 이러한 유형의 문제가 다른 문화에 비해 현저히 높습니다..
• 감정 표현의 어려움: 제한된 어휘, 감정을 식별하고 인식 할 수있는 능력의 적자는 경험 불쾌한 감정을 manifestestar 아이디어에 대한 오해는 유해 적극적으로 지속적으로 실행 낮은 좌절 허용 오차와 상관 관계 피해야한다.
• 자제의 적자를 보여주는 일부 모델 : 미성년자의 경우, 자신의 추천 수치에서 관찰 된 것을 토대로 행동 리퍼토리의 상당 부분을 배웁니다. 좌절감을 관리하는 데 거의 익숙하지 않은 부모의 모델은 아이들에게 같은 무능력을 전한다..
• 신호의 오역: 피험자는 격렬한 협박과 위험으로 좌절하는 상황을 평가할 수 있으며, 적절한 대응을보다 복잡하게 만든다..
• 지연된 행동에 대한 보상: 자제와 지연된 대응을 수행하는 개인의 모든 시도는 이러한 행동이 힘을 얻고 빈도를 증가시킬 수 있도록 강화되어야한다..

좌절 허용 오차 (및 REPT 모델)

좌절에 대한 관용은 아동 발달 초기 단계에 이미 통합되어야하는 학습입니다.

어린 아이들은 아직 모든 일이 즉시 일어날 수있는 것을 기다리거나 이해할 능력이 없습니다. 따라서, 좌절에 대한 관용이 낮을 때 일반적으로 작동하는 절차는 아동이 자신이 원하는 것을 처분 할 수 없기 때문에 시작되며 이러한 이유 때문에 과장된 격렬한 반응을 나타냅니다..

그런 다음,이 상황을 참을 수없는 것으로 해석 할 때, 그는 일련의 자기 주도적 내부 거부 구두 (self-directed internal rejection verbalizations)를 생성하기 시작한다.“나는하고 싶지 않거나 기다리고 싶지 않다 ... ”), 징벌 적 (타인을 비난 함), 상황의 비극적 인 평가 (“참기 힘든”), 요구 (“그건 불공평 해. ”), 자체 비추천 (“ 나는 나 자신이 싫어.”).

이 단계 후에, 울부 짖음, 외침, 불평, 야당 행동의 형태로 행동 수준에서 반응을 일으킨다. 또는 다른 유사한 증상들. 이런 방식으로, 좌절감과 두 요소가 서로에게 상호 작용하는 상황의 부정적인 해석과 양방향 관계가 있음을 이해할 수 있습니다.

어린 시절부터 청소년기 및 성인기에 이르기까지

그것 모두, 그 사람이인지 체계를 수정하는 것에 대해 배우지 않았다면 성인이 될 때까지 영속 할 수있다. 보다 관대하고 유연한 스타일의 채택을 용이하게하는 정서적 해석.

주요 조치 중 작은에게 주어진 상황에서 도움을 요청하는 경우에 대한 구체적인 지침을 나타내는 감정을 식별하기 위해 학습, 같은 이완 기술 등의 구성 요소 좌절에 대한 적절한 내성을 향상시키기 위해 교육의 일반적 일부 잠재적 인 시나리오를 시뮬레이션하는 행동 검사, 아이의 성과의 긍정적 인 강화를 제어 및 대체 호환되지 않는 행동을 반응 좌절을 획득 실시.

그것을 치료하는 치료법과 심리적 전략

학부모 - 친화 분야에서 이러한 유형의 학습을 통합하기위한 자원으로 사용되는 기술 및 심리적 전략에 대해 Albert Ellis의 Rational Emotive Therapy의 적응이 제안되었습니다. 모델 “Rational Story Parental Training (REPT)”.

REPT는 부모가 감정이 어떻게 작용하는지 더 잘 이해할 수있게 해주는 유용한 도구입니다., 그들이 가지고있는 목적은 무엇이며, 경험적 상황 후에 생성되는 인식과 해석과 어떻게 관련되는지를 설명합니다. 어른들을위한 자기 신청에도 도움이 될 수 있으므로 아동 문제와 관련하여 적용하는 지침이됩니다..

구체적으로 REPT의 목표는 감정적 인 규칙을 설명하는 모델에 대한 관련 정보를 부모에게 제공하여 자녀에게이 지식을 전달하고 잠재적으로 불안정한 상황에서 사용할 수 있도록 안내하며 적절한 관리를 달성하는 것입니다. 감정이 흥분했다. 반면에, 는 잘못된 적용 교육 지침을 발견 할 수있는 일련의 정보를 제공하는 도구입니다, 또한 아동 행동의 근간이되는 동기에 대한 이해를 높이는 데 도움이됩니다. 마지막으로,이 제안은보다 효율적으로 대처하고 문제를 해결하는 것과 관련된보다 적극적인 운영의 내부화를 촉진하는 것을 목표로합니다.

이 소설과 효과적인 모델에 포함 된 주요 내용은 올바른 교육 실습을 용이하게하는 감정을 적절하게 관리하는 학부모의 심리 교육과 낙인 찍는 상황에서 벗어나는자가 수락, 좌절 중심의 대안 반응 훈련 아동의 요구에 대한 관심 부족의 원인을 설명 할 수있는 침착 한 상태에서 상대방에 대한 이해와 행동 수정 이론의 원리 적용을 용이하게하는 양 당사자에 의한 공감 능력의 행사 (긍정적 / 부정적인 강화와 긍정적 / 부정적 처벌), 근본적으로.

결론적으로

결론적으로, 좌절의 현상이 새로운 대안적인인지 - 행동 레퍼토리의 수립으로 수정 될 수있는 학습 된 반응의 집합이되는 방법이 관찰되었다..

이러한 학습은 아동 발달 과정에서 통합하는 측면에서 매우 중요한 부분입니다. 그들은 문제 해결에 약간의 능동적 인 성과를 거두고 있습니다. 후기 단계에서 잠재적으로 복잡한 상황; 다양한 삶의 목표 달성을 방해 할 수있는 동기 부여 상실의 일반적인 태도; 비현실적인인지 체계를 드러내고 경험 많은 상황의 재앙에 가까운 경향이있다..

이 모든 경우에,이 행동 스타일의 출현을 막는 조기 시대의 가족 공동 작업을 수행하는 것이 필수적으로 보인다..

서지 참고 문헌 :

• Barker, R., Dembo, T., 및 Lewin, K. (1941). 좌절과 회귀 : 어린 아이들을 대상으로 한 실험. (아이오와 대학 아동 복지학 연구, XVIII, No. 1).
• Dollard, J., Miller, N.E., Doob, L.W., Mowrer, O.H. 및 Sears, R.R. (1939). 좌절과 침략. New Haven, CT : Yale University Press.
• Ellis, A. Bernard, M. E. (2006). “합리적 감성 아동기 장애에 대한 행동 적 접근”. 스프링 어 과학 및 비즈니스 미디어, Inc.
• García Castro, J.L. (s.f.). 좌절감이 적은 아이들.