창의적 시각화가 목표 달성에 사용됩니다.

유명한 영화 제작자 월트 디즈니 (Walt Disney)가 전통적으로 유명한 인용문이 있습니다. "꿈을 꿀 수만 있다면 할 수 있습니다." 원칙적으로 유토피아가 약간 들리지만이 문구를 잘 적용 할 수있는 여러 기술이 있습니다.

크리에이티브 시각화가 그 중 하나입니다.. 이인지 기반 기술은이 유명한 인용문과 매우 유사한 교훈에 근거합니다. 다음으로, 우리는 그것이 무엇인지, 어떻게 연습 할 수 있는지 설명합니다..

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창조적 시각화 란 무엇인가??

인지 기술을 사용하여 창조적 시각화 : 상상력을 사용하여 일련의 목표를 계획하는 정신적 이미지.

우리의 목표와 중요한 변화를 창조적으로 시각화하려는 목적은 자부심을 높이고, 자신감을 가지며 대처를 용이하게한다. 이 변화가 일어나기 전에.

또한,이 기술의 실행은 우리가 미래에 관해 가지고있는 감정과 감정을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개개인의 심리적 수준뿐만 아니라 사회적 차원에서 복지의 실험을 용이하게한다..

창조적 인 시각화는 신비 롭거나 수수께끼가없는 것으로 구성되지 않습니다., 그것은 우리의 생각을 수정하기 위해 우리의 상상력을 사용하는 것입니다.. 긍정적 인 생각과 이미지를 가지고 우리가 원하는 것은 우리를 무의식 중에 조절할 수 있으므로 얻을 수 있습니다..

사실, 우리는 실질적으로 매일 창조적 인 시각화를 사용합니다. 우리는 그것을 의식하지 않고 질서 정연하고 규제 된 방식으로하지 않습니다..

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우리를 행동으로 안내하는 원조

이 기술은 그렇게 쉬운 것처럼 보이지 않습니다.. 우리는 상상만으로는 꿈을 이룰 수 없다.. 그들의 신념 때문에 각 사람은 삶의 어떤면을 변화시킬 때 어떤 한계를 가지고 있습니다..

그러므로 열린 마음을 갖고 우리의 제한적인 신념을 극복 할 필요가 있습니다. 상상하기에 충분하지 않습니다. 이것은 약간의 시간이 걸릴 것이지만, 연습을 통해 우리는 변화를 시작하게 될 것입니다..

거의 우리 모두는 우리를 둘러싼 모든 것에 대해 반복해서 생각합니다. 우리는 현재 상황에 대한 생각을 다시 일깨우고 동일한 유형의 상황을 지속적으로 재현합니다. 그러나 창조적 인 시각화 우리는 이러한 생각을 수정하고 우리가 변화시키고 자하는 것을 시각화 할 수 있습니다..

창의적인 시각화를위한 지침

창조적 인 시각화를 위해 따라야 할 가이드 라인에는 약간의 불일치가 있습니다. 이미지의 계산 이론과 같은 일부 가정은 일련의 규제되고 규칙화 된 패턴을 정교하게 만들었다. 그러나,, 다른 이론가 또는 종사자는 훨씬 더 유연합니다. 연습 할 때 몇 가지 규칙을 그릴 때.

그러나 그들은 모두 공통점이 있습니다. 여기서 우리는 창조적 인 시각화를 만족스럽게 수행 할 수 있도록하기위한 일련의 단계를 제시합니다..

1. 명확한 목표를 가지고있다.

무엇보다도 우리가 달성하기를 원하는 것을 아는 것이 중요합니다. 우리의 목표를 분명히하는 것이 그것들에 집중할 수 있어야합니다..

마찬가지로, 핵심 요구 사항은 이들이 현실적이고 현명하다는 것입니다. 우리는 그들을 잘 돌볼 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 복권에 당첨되었다고 상상하기 위해 매일 바칩니다. 이것은 현실주의도 아니고 손아귀도 아닙니다. 그래서 우리가 얻지 못할 것 같아요..

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2. 정신적 이미지 생성

우리가 달성하기를 원하는 것을 분명히하고 나면, 우리는 이러한 이미지의 정신적 생성을 방해합니다.. 기억과 상상력 과정 사용하기 우리는 달성하고 싶은 상황이나 메타를 정신적으로 재현해야합니다..

우리의 모든 감각을 사용하고 가능한 한 구체적으로하는 것이 중요합니다..

3. 창조적 인 시각화 유지

이것은 시간 안에이 심상을 보존하고 지탱해라., 의도적으로. 이를 위해 우리는 혼란없이 조용한 곳에서 정착 할 수 있으며, 심호흡을하고 정신적으로 이러한 이미지를 재현 할 수 있습니다..

최소한이 연습을하는 것이 좋습니다., 1 일 2 회 약 10 ~ 15 분. 루틴을 만드는 것은 필수적이므로 시간 경과에 따라 이미지가 부패하거나 퇴보하지 않습니다..

4. 이미지 검사

이 단계에서 우리는 잠시 동안 그것을 만들고 유지하면 정신적 인 이미지를 검사해야합니다..

신중하게 조사하고 그것이 우리가 원하는 방식으로되어 있는지 확인해야합니다. 뿐만 아니라 우리가 만들어내는 감정과 감정을 감지한다. 그들이 긍정적인지 확인하십시오..

5. 이미지 변환

마지막으로 일단 이미지가 검사되면 부정적인 감정을 불러 일으킬 지 여부에 따라 수정하거나 변경할 수 있습니다.. 그 안에 우리를 설득력있게 끝내지 못하는 것이 있다면, 우리는 다시 생각해야하며, 우리에게 행복을 가져다 줄 만족 스러울 것입니다..

창의적인 시각화를위한 팁

우리의 목표를 반영하는 정신적 이미지의 창조적 인 시각화를 위해 따라야 할 단계들에 더하여, 효과적으로 수행 될이 기법에 대한 일련의 권고들이 있습니다.

우선, 위에서 논의한 것처럼 우리는 마음의 개방성을 개발해야합니다.. 열린 마음을 지키는 것이 필수적입니다. 우리를 둘러싸고있는 변화를 적응하고 관리 할 수 ​​있습니다. 인생에서 우리에게 제공되는 기회를 식별 할 수있을뿐만 아니라.

또한 우리의 정신적 이미지에 대해 긍정적 인 태도를 유지하는 것이 중요합니다. ~을 통해 보강하는 생각과 말의 사용 우리는 의심과 부정적인 생각과 싸울 수 있습니다..

마지막으로, 우리가 제안한 모든 것과 마찬가지로, 우리는 끊임없이 노력해야하며 스스로를 믿어야합니다.. 우리가 즉시 시도하는 것을 멈 추면, 틀림없이 우리는 결코 그것을 얻지 못할 것이다..

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치료 용 응용 분야

치료 분야에서 창조적 인 시각화는 환자가 인생의 어려움에 내재하는 어려움이나 좌절에 직면 할 수있는 도구를 제공하는 것을 목표로합니다.

이 기술은 심리학 또는 정신 건강 전문의에 의해 안내됩니다., 그 사람이 자신의 현재 상황을 유지하거나 악화시키는 이미지 나 생각을 대체 할 수있게하며, 문제에 대한 해결책을 제공하는 다른 사람들과 더 큰 심리적 안녕을 제공합니다..

목표는 환자가 문제에 대한 관점을 바꾸고 그럴듯한 해결책을 제공하는 정신적 인 이미지를 창조하도록 교육하는 것입니다.