관계를 깨뜨리는 10 가지 비합리적 아이디어

불합리한 생각은 심리적 고통을 유발하는 근거없는 생각입니다. 부부 관계 분야, 비합리적 아이디어는 낭만적 인 사랑에 바탕을두고있다. 그리고 그들은 많은 사람들이 공유하고 있지만 실제로는 진정한 관계의 질을 위협하고 있습니다.

낭만적 인 사랑의 개념은 중세 시대에 힘을 얻었으며 무방비 상태의 공주, 디즈니 영화, 팝 발라드 및 로맨틱 할리우드 희극에 대한 이야기로 20 세기에 강화되었다는 사실을 모색 할 수있었습니다..

"사랑하는 것은 서로를 보지 말고, 같은 방향으로 함께 보는 것"

-앙투안 드 생 텍쥐페리-

불합리한 낭만적 인 아이디어는 엄격합니다., 일반적으로 그들은 의무 유형 "should"또는 "should"의 구두 공식으로 표현됩니다 그리고 그들은 그 사람이 어떻게 있어야하는지, 관계 또는 ... 사랑.

합리적 감정 행동 치료 (TREC)의 창시자 인 알버트 엘리스 (Albert Ellis)는 11 가지 비합리적인 아이디어 이외에 관계에 관련된 많은 절대적인 생각을 출판물 전체에 걸쳐 설명했습니다.

우리는 더 자주 우리를 침략하는 비합리적인 10 가지 아이디어를 선택했습니다. 당신이 그들을 싸울 수 있도록보다 현실적이고 편안한 생각을 제안합니다.

1. 나는 이상적인 동반자 여야한다.

이 생각 대신 우리가 의무로 우리 자신을 부과한다., 우리가 그것을 우리와 바꾸면 우리는 압력을 크게 줄일 수 있습니다. 시도하다 좋은 동행자가되다., 다른 사람의 존재의 방식을 존중하고 우리가 가질 수있는 잘못된 태도를 분석하는 것.

2. 다른 사람을 실망시키는 것은 끔찍한 일이다.

우리가이 믿음을 가지고 있다면 부부를 실망시키는만큼 가능한 한 비극적 인 일이 될 수 있습니다.. 이런 일이 일어날 가능성을 받아들이는 것이 좋지만, 대화 의지가 있어야합니다. 실망을 야기한 행동이 변화하기 쉬운지를 평가하기 위해.

3. 내 관심사와 필요가 내 파트너를 중심으로 돌아가며 반대해야합니다.

왜? 이익을 공유하는 것이 더 낫다는 것이 분명하지만, 모든 사람이 다른 사람을 중심으로 돌아 가지 않는 것이 더 건강합니다. 이 경우, 좀 더 유연한 생각은 다른 사람이 자신의 필요를 알리고 싶어하는 것입니다. 그들이 알려지고 이해되도록.

4. 무언가가 나를 불쾌하게하는 경우, 조화를 깨고 조용히 유지하는 것이 바람직합니다.

그 단어를 삼키는 것은 소화되지 않습니다. 장기적으로는 해롭다. 뭔가 불만이있는 경우, 가장 좋은 방법은 그것을 객관적으로 분석하고 그것에 대해 이야기하는 것입니다..

5. 우리는 특히 중요 이슈에 동의해야합니다.

모든 이슈에 대해 100 % 동의하는 것은 거의 불가능합니다.. 보기의 다른 관점은 항상 불화를 암시하지 않습니다., 현실의 다른 시각 만.

6. 다른 사람이 내가 필요한 행복을 가져다 줄거야.

부부가 우리의 행복 또는 다른 사람을 책임지게하는 것은 위험한 것처럼 거짓입니다.. 우리는 행복 할 사람이 필요 없다.. 합리적 사고는 "나는 나를 사랑하는 사람을 갖고 싶어하지만, 내가 갖고 있지 않으면 똑같이 행복해".

7. 우리는 결코 논쟁해서는 안됩니다.

토론이 드라마다고 생각하면 다양한 사고 방식을 대조하는 흥미로운 점을 잃게됩니다. 합의에 도달 한 것을 기쁘게합니다. 중요한 것은 그것을하는 방법을 아는 것입니다..

8. 내 파트너가 나를 사랑하기 때문에 의사 소통을하지 않고도 내 생각과 소망을 알아야합니다.

이 아이디어는 많은 사람들이 지원합니다. 파트너를 가짐으로써 당신에게 점의 선물을주지 않습니다.. 감정을 숨기면 다른 사람이 추측 할 수 없다. 너 한테 무슨 일이 생기는지, 너는 어때?.

9. 나에게 관심을 기울이지 않는다면, 관심이 없기 때문이다.

다른 사람이 우리를 사랑하더라도, 때로는 피곤할 수 있습니다., 분노하거나 우리의 관심을 모두 지불하지 않으려 고. 그것은 평범하고 지키는 것이므로 반드시 우리를 사랑하는 것을 그만 두었다는 것을 의미하지는 않습니다..

10. 당신이 사랑에 빠지면 다른 사람들에게 끌릴 수 없습니다.

다른 사람들에게 끌리는 느낌은 자연 스럽다. 우리 관계는 물리적 인 매력 외에 다른 기둥을 기반으로하기 때문에 우리는 파트너를 선택합니다 ...

얼마나 많은 이들 생각을 믿고 있습니까? 그들 각각 현실과는 거리가 멀어 결실을 맺지 못할 수도 있기 때문에 좌절감을 불러 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우.

이러한 교훈에 따라 관계가 작동해야한다는 확신은 비현실적인 낭만적 인 생각에 기초한 자신과의 합의 일뿐입니다. 보다 유연하고 사실적이어야한다., 휴식, 신뢰, 두려움을 포기하고 ... 즐기십시오. 부부로서의 삶!