심리학

행복하게 따라야하는 10 가지 간단한 트릭

"행복 친밀하고 외부가 아닙니다. 따라서,

우리가 가지고있는 것에 의존하는 것이 아니라 우리가하는 것에 달려있다. "

-헨리 반 다이크-

행복은 우리 각자에 달려 있습니다.. 우리는 행복을 책임지고, 다른 사람들에게는 그것을 찾지 마십시오.!.

그녀는 우리 안에 있습니다. 우리가 허용한다면 그것은 표면화 될 것입니다..

칩 교체로 작은 트릭으로 훈련을 시작하면 더 큰 행복감을 얻을 수 있습니다.?

다음, 우리는 10 가지 간단한 트릭을 통해 행복하다고 말합니다.

당신에게 긍정적 인 것을 가져다주고 정말로 감사한다고 느끼는 사람들과 웃음, 말하기 및 경험을 나누십시오. 시간이나 포옹의 좋은 농담은 위대한 치료제가 될 수 있습니다.?

다른 사람들과 건강한 관계를 맺으면 기분이 나아질 것입니다..

박물관 방문, 하이킹, 걷기, 공예, 그림 그리기, 글쓰기 ...

너 자신을 위해 시간을 보내라., 네가 항상 좋아했던 것을해라. 그것은 당신이 활발하고, 살아 있고, 성취되고 성취 될 것이라고 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 안락 의자에 앉아서 인생을 지켜 보지 마십시오..

유리를 통해 비를 보는 동안 커피를 마시고, 아이의 진심 어린 포옹과 키스를 느껴보십시오.

때때로 우리는 생각하기를 멈추지 않고 정말 귀중한 모든 것들을. 간단한 것들의 즐거움을 발견하십시오..

기술, 컴퓨터, iPhone과의 연결을 끊고 운동을하면 우울증을 일으키고 행복을 책임지는 엔돌핀을 깨우는 데 도움이됩니다..

또한 우리가 우리 몸과 마음을 돌보는다면 우리는 더 건강하고 긍정적 인 이미지를 갖게 될 것입니다..

이타주의는 말로는 설명 할 수없는 내적 행복을 가져다줍니다..

그 대가로 아무것도 기대하지 않고 다른 사람들을 위해 일을하면 우리는 기분이 좋아집니다. 더 행복해.

많은 시간에 우리는 "NO"라고하는 법을 모르기 때문에 불행한 느낌을받습니다..

왜 항상 다른 사람들을 위해 살아야만합니까? 왜 그걸 배우지 않는거야? "잘 이해 된 자선 단체 너 자신과 함께 시작하라 "?

우리는 우리를 희생시키면서 다른 사람들의 욕구를 언제나 기쁘게 할 수는 없습니다.. 자신을 재확인하고 자신을 존중함으로써 시작하십시오..

100 년 동안 지속되고 그 삶이 계속된다는 악은 없다고 생각하십시오..

삶이 나쁜시기로 가득 차 있고 도로에 많은 돌이 있음은 사실이지만 타격을 완충 할 수있는 많은 아름다운 순간들이 있습니다..

매일 한동안 명상하는 것이 입증됩니다. 그것은 우리가 스트레스, 불안, 우울증을 제거하는 데 도움이 ... 요컨대, 그것은 우리가 더 행복하게하는 데 도움이됩니다..

조금씩 시작하고 서둘러 시간을 늘리십시오. 중요한 것은 습관을 시작하고 습득하는 것입니다..

의심의 여지없이, 음악은 영혼을 채운다.. 음악을 자주 듣는 사람들은 더 행복합니다..

슬퍼하거나 혼자있는 느낌이들 때 음악 재생을 주저하지 마십시오.. 그 효과를 즉시 느낄 것입니다..

이 문제에 대해 내부적으로 교육하는 것입니다..

우리가 가진 것에 달라 붙지 마라., 인생의 모든 것이 일시적이라는 것을 이해하십시오..

삶은 우리와 똑같기 때문에 우리에게 의존하지 않는 것들이 있습니다. 아무런 구제책이 없다해도 그렇지 않습니다. 더 행복해지는 법을 배우는 길입니다..

머리 속에서 이러한 생각을 자주 돌리십시오..

"행복은 실현되고있다.

아무것도 중요하지 않다 "

-안토니오 갈라-