탄력성을 개발하는 13 단계

탄력성이 탁월한 것은 아닙니다. 삶의 격렬한 타격에서 회복 할 수있는 훌륭한 능력을 보여주는 일반 사람들에게서 볼 수 있습니다.. 탄력성이 있다는 것은 차가운 사람이나 계산기가되는 것과 동의어가 아닙니다., 현실과는 거리가 멀다..

탄력성은 우리를 미래와 희망과 힘으로 이끌 수있는 능력입니다.. 그러나 무엇보다도, 그것은 우리를 행동으로 안내합니다. 탄력성을 배울 수 있으며, 어떤 사람들에게는 발생하는 성격 특성이 아니며 다른 사람들은 그렇지 않습니다..

탄력성이란 통증과 불리한 환경에도 불구하고 통제력을 잃지 않고 압도감없이 인생을 계속할 수 있으며 모든 것이 잘못되었을 때 다시 시작할 수 있다는 것을 의미합니다..

탄력성에 기여하는 많은 요소가 있습니다.. 가장 중요한 것 중 하나는 친지, 친구들을 통해 주변 환경과 중요한 관계를 맺는 것입니다. 또 다른 요소는 현실적인 계획을 수립하고, 따라하기위한 단계를 잘 설계하고, 자신에 대한 긍정적 인 시각을 가지며, 강한 감정이나 충동을 다루는 능력입니다..

탄력성을 높이는 방법

좋은 점은 복잡해 보이지만 모든 기술을 개발하고 배울 수 있다는 것입니다. 그러므로, 그것은 단지 몇몇 사람들 만이 접근 할 수있는 것이 아닙니다., 우리 삶의 어떤 시점에서 우리 모두는 탄력적 일 수 있습니다..

다음, 우리는 당신의 탄력성을 향상시키는 몇 가지 방법을 알려줍니다.. 주저하지 말고 실천하십시오.

• 환경과의 좋은 관계 구축 : 가족, 친구, 직장 동료 또는 심지어 부모님과 놀고있는 자녀의 다른 부모를 생각해보십시오. 시간을 잘 보냈으며 당신이 마이크로 또는 중개 시스템에서 중요한 부분임을 인식하게하는 사회적 동그라미를 정하십시오..
• 인생에 필수적인 변화를 받아들이십시오 : 아무 변화없이 진화가 없으며 진화하고 싶지는 않지만 변화가 일어날 것입니다. 따라서 변화에 적응하면보다 역동적 인 전략을 구현하고 자신의 삶의 상황을 수정할 수있는 상황과 차별화 할 수 있습니다..
• 인생의 위기를 극복 할 수없는 문제로 삼지 마십시오.: 당신은 스트레스가 많은 사건이 생기는 것을 피할 수는 없지만, 당신의 반응을 향상시킬 수는 있습니다. 당신의 시야를 넓히고 대부분의 스트레스 요인은 고정적이거나 영구적이지 않은 임시적인 것이라는 것을 알고 있어야합니다. 그렇다면 조직 및 실천 계획을 수립하십시오..
• 달성 가능한 작은 목표 설정: 당신이 지평선에서 큰 목표를 가지고 있다면, 그 길로가는 길은 달리지 않고 있습니다. 작은 현실적인 목표를 설정하면서 조금씩 가야합니다. 얼마나 멀리 갈 수 있는지 알고 있어야합니다. 왜냐하면 "많은 것을 다루고있는 것, 작은 짜냄" 당신이 어떤 것을 성취 할 수 있다면 자신에 대해 좋은 생각을하십시오. 이미 길을 걷고 있습니다..

• 의사 결정을 두려워하지 마라.: 문제를 무시하지 말고 미루지 마라. 지금 당장 문제를 해결할 수 있다면 최대한 빨리 해보십시오. 당신이 지금 그것을 할 수 없다면, 전에 많은 생각을 바치지 않고 그것을 할 수있는 순간을 기다릴 수 있어야합니다..
• 자신에 대한 긍정적 인 비전을 세우십시오.: 개인의 능력에 대한 자신감과 긍정적 인 태도는 탄력적 인 태도를 형성하는데 기여합니다..
• 자가 다이빙어쩌면 큰 타격을당한 후에도 가장 영적인 부분을 찾고, 읽고, 다른 활동을 통해 당신의 몸과 마음을 탐험해야 할 필요성을 느끼게 될 것입니다. 바쁜 마음은 당신을 나쁜 생각에서 멀어지게하고 미래에 당신을 섬길 것입니다..
• 물건을 원근감있게 지키라.: 당신에게 일종의 구체적인 나쁜 일이 일어났다 고해서, 당신의 인생 전체가 흠뻑 빠지거나, 당신의 성격과 가치가 너무 낮다는 것을 의미하지는 않습니다. 문제를 잘 막아서 멈추고 삶의 아름다움을 오염시키지 못하게하십시오..

"항상 당신이 당신의 상황보다 더 크다는 것을 기억하십시오, 당신은 당신에게 일어날 수있는 모든 것 이상입니다."

-앤서니 로빈스-

• 다른 경우에 "우물"을 떠나게 한 원인이 무엇인지 자문 해보십시오.: 자신의 인생에서 겪은 어려운 상황을 기억하고 그것이 회복의 열쇠라고 생각하십시오. 당신이 그것을 분명히한다면, 한 상황에있는 사람에게 잘 돌아간 것이 무엇 때문에 다른 곳에 잘 들어갈 수 있기 때문에 다시 되돌려 놓으십시오..
• 너 자신을 돌봐라.: 당신의 시간을 채우는 것은 일이나 직업 만이 아니라는 것입니다. 당신이 좋아하고, 무엇보다 당신이 즐길 수 있고, 무엇보다도 쉬울 수있는 일을하십시오. 기분이 좋아지는 사람들과 많은 시간을 보내십시오..
• 데사 흐 게이트: 강한 감정이지만 표현하십시오. 정서적 억압은 심지어 사람을 아플 수 있습니다..
• 책, 치료법 또는 웹 리소스를 확인하십시오.: 당신이 필요로하는 것이 앞으로 나아갈 때 당신이 친밀하게 이야기 할 준비가되어 있거나 전문가에게 이야기 할 준비가되어있을 때 당신과 똑같은 일을 겪은 사람들을 찾으십시오..
• 인내와 신뢰 그들은 길을 직면하는 당신의 동맹 일 것이다. 잊지 마라..

탄력성은 고립 된 품질이 아니라 삶을 이해하는 방법으로 도움이됩니다.

그들은 당신이 강해질 때 당신을 해치는 것들이 거의 없다고 말합니다. 희망대로 그리고 계획대로 계획대로 생활을 계속할 수 없게됩니다. 탄력성은 감각이나 반응뿐만 아니라 사람들이 중요한 스트레스 요인을 함께 사용하는 방법을 개선하는 데 도움이되는 전략에 적합하도록하는 능력입니다..

일단 당신이 그것을 알고 있다면, 그것은 당신이 그것을 개발하고 실천에 옮길 때까지 남아 있습니다..결단력과 인내로 당신은 그것을 얻을 수 있습니다.. 탄력성은 배울 수있는 기술입니다. 그리고 그것은 당신이 다른 방식으로 삶을 이해하는 데 도움이 될 것입니다..

"고통의 원인이되는 상황을 바꾸기 위해 손에 달린 것이 아니라면 언제나 그 고통에 직면 해있는 태도를 선택할 수 있습니다."

-빅토르 프랭클-