긴장된 어린이를 진정시키는 3 가지 심리 기술

때때로 우리 자녀들을 다루는 일은 까다로울 수 있습니다., 특히 그들의 감정이 촉발되어서 그들을 통제 할 수없는 순간에. 우리 아이들이 긴장하면 우리는 고통 받고있는 것처럼 보입니다. 가능한 한 빨리 부정적 감정이 진정 될 수 있도록 모든 일을하고 싶습니다..

그러나 때로는 자녀를 안심시키기 위해 외부 도움이 필요합니다. 그 이유는, 이 기사에서는 신경 과민을 진정시키는 3 가지 효과적인 심리 기술을 발견 할 것입니다..

긴장된 어린이를 진정시키는 최고의 심리 기술 : 이전 고려 사항

이전에 고려해야 할 몇 가지 사항을 나열하여 가장 도움이되는 항목을 선택할 수 있습니다.

• 자신의 성격, 자녀와의 관계, 자신의 존재 방식에 따라 다른 것보다 몇 가지 기술을 사용하는 것이 더 유용 할 것입니다. 그 이유는, 몇 가지 시도해 보는 것이 중요합니다. 특정 상황에서 가장 잘 작동하는 것을 찾을 때까지.
• 그것은 필수적이다. 그 과정에서 평온하게 지내다.. 귀하의 자녀가 긴장하거나 불안해 할 때, 그는 자신의 참조 인 당신이 모든 것이 잘 될 것이라고 확신시켜야합니다. 그러므로 심호흡이나 명상과 같은 기술을 사용하여 통제되지 않은 감정을 진정시키려는 시도가 유용 할 수 있습니다..
• 기술이 얼마나 좋은지 상관없이, 약간의 인내가 필요합니다.. 자녀의 불안이나 신경질을 감소시키는 기술은 마술에 의해 작동하지 않습니다. 어떤 경우에는 감정이 너무 심할 것입니다. 현재 귀하의 임무는 폭풍이 지나가고 대기하는 동안 대기하는 것입니다..

기술 1. 당신을 걱정하는 이름을 지어 라.

통제 할 수없는 감정을 가진 긴장된 아이들이 겪는 가장 일반적인 문제 중 하나는 그것을 매우 강력하고 무서운 것으로 보는 것입니다. 그 이유는, 긴장된 어린이를 진정시키는 우리의 심리적 기술 중 첫 번째는 불안감을 줄이기 위해.

이 기술의 작동은 매우 간단합니다. 아이에게 자신이 느끼고있는 불쾌한 감정에 대한 재미있는 이름을 상상해 보라고하십시오.. 이름이 가능한 한 위협적이지 않은 것이 중요합니다..

적절한 이름을 찾으면, 너의 아들이해야 할 일은 그의 감정을 떠나도록 명령하는 것이다.. 예를 들어 감정을 "페페"라고하기로 결정했다면 다음과 같이 말할 수 있습니다 :

• "날 내버려둬, 페페!
• "페페, 그만 느끼게 만들지마!"

그들의 감정에 어리석은 이름을 넣고 큰 소리로 그들과 이야기함으로써, 당신 아들은 자신이 느끼는 것을 경시 할 것입니다. 훨씬 더 빨리 진정 될 수 있습니다..

기술 2. 아들의 말을 들어라.

누군가가 자신의 문제에 관해 우리에게 이야기 할 때, 대개 우리의 첫 번째 충동 중 하나는 걱정거리가있는 사람들을 돕는 것입니다. 그러나 우리의 어린 아이들의 경우, 그들은 어른들보다 이성적으로 행동하기 때문에, 모든 것이 잘 작동 할 것이라고 설명하는 논리를 적용한다고해서 항상 잘 작동하는 것은 아닙니다..

그래서 우리 아이들과 함께 나쁜 일이 실제로 일어나지 않는다는 것을 보여 주려고하는 것은 그들이 느끼는 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 대신 그것, 그들을 적극적으로 경청하고 그들에게 당신의 모든 애정을 보여 주려고 노력하십시오.. 예를 들어, 키스 및 포옹과의 신체 접촉을 통해. 일반적으로 자녀가 듣고 보호 받았다면 즉시 신경이 약해질 것입니다..

기술 3. 자녀에게 차분한 물체 제공

여러 연구에 따르면 특정 감정에 대상을 연관시키는 것이 가능하다.. 예를 들어, 특수 봉제 동물 또는 안전 용품 (예 : 손수건 또는 팔찌)이있는 어린이는 그것을 활용하십시오!

예를 들어 최신 연구에 따르면 박제 된 동물과 함께자는 것은 야간 공포를 극복하는 데 도움이됩니다.. 이 같은 원칙은 다른 많은 상황에도 적용될 수 있습니다. 자녀가 학교 첫날을 두려워하는 경우, 그를 기분 좋게하는 무언가를 휴대하게하지 않겠습니까? 그것이 충분히 작 으면, 다른 아이들은 그들과 함께 데려 간다는 것을 깨달을 필요조차 없습니다..

이 기술은 자녀에게 의도 한 바를 말하면서 자신의 나쁜 순간에 동행 할 물건을 선택하도록 요청하면 더욱 효과적입니다. 이쪽으로, 그 아이는 그 과정에 더 많이 관여하게 될 것이다., 긍정적 인 감정이 더욱 강해질 것입니다..