주장력을 실천하기위한 3 가지 기술

당신은 슈퍼마켓에서 돈을 지불하기 위해 대기하고 있습니다. 갑자기 누군가가 몰래 들어가서 ... 그 순간, 당신이 대단히 화를 냈지만 대결을 시작하지 않기 때문에 아무 말도하지 않습니다. 그 반대도 발생할 수 있으며, 미끄러 진 사람은 당신이 하루 종일 축적 해 왔던 분노를 받고 당신은 표현할 수 없었습니다. 그런 다음 좌절감, 죄책감 등의 느낌을 갖습니다. 그래서 이것과 다른 상황에서 당신에게 일어나는 일은 아닙니다., 우리는 주장력을 실천하기위한 3 가지 기술을 설명합니다..

이 예에서 첫 번째 위치 (침묵을 유지하고 소란을 내부 대화로 이동), 소위 말하는 행동입니다.. 그것은 일반적으로 불안정한 결과이며 갈등에 대한 내성은 낮습니다. 따라서 논쟁을 불러 일으키지 않거나 불쾌한 상황에 참여하지 않는다면 그 사람은 자신의 권리를 침해 한 것에 공범이 될 수 있습니다.

두 번째 경우, 태도는 정반대입니다., 우리는 공격적인 행동에 대해 이야기하고 있습니다., 부정적 감정을 수반하는 에너지를 전달할 수있는 능력이 부족한 제품. 다른 점은 그가 다른 사람들의 욕구와 권리를 침해함으로써 자신의 필요와 권리를 옹호하고 자신이 표현할 수있는 자신의 방식 때문에 그것을 잃어버린다는 것입니다.

단호함이란 무엇인가??

자기 주장은 의사 소통의 질이다. -따라서 발행사의 지위가 쉽지 않다고 가정 할 때 올바른 표현에 직접적으로 영향을주는 것은 부재하거나 존재할 수 있습니다. 따라서 그 도구 상자의 일부는 기술입니다. 또한 이전에 지적했듯이 감정적 인 지능과 밀접한 관련이 있습니다..

이러한 형태의 의사 소통은 우리가 이미 가지고있는 사람들과 새로운 사람들의 정복을 위해 우리의 권리를 보호하는 것입니다. 이 스레드 뒤에는 상황에 민감하고 다른 연결 사이의 균형을 유지할 수있는 사람이 쉽게 실습에 민감하다고 할 수 있습니다. 자신이 유지 관리하는 연결과 유지 관리를 통해 유지 관리하는 연결 기타.

매우 유용한 주장 성을 연습하는 3 가지 기술

예를 들어 리베로 에르난데스 (Rivero Hernández) 수준의 저자의 단언력을 연습하는 몇 가지 기법을 알아 보겠습니다. 우리가 특히 흥미롭게 생각하는 세 가지를 보자..

"당신이 감정을 담당 할 사람을 배치하면 당신은 당신의 삶을 책임질 것입니다".

-B. 베일리-

1. 긁힌 디스크

매우 유용한 기술입니다. 우리가 주장하는 것을 멈추지 않는 다른 사람 앞에 특정 위치를 유지하기를 원할 때 우리는 뭔가 다른 것을합니다. 예를 들어 우리가 할 수 없을 때 우리는 그를 부탁합니다..

다른 사람은 우리를 그의 땅으로 데려가려고 주장하고 주장 할 것입니다.. 그것은 조작의 한 형태이다. -많은 경우 무의식- 우리가 고갈로 끝내는 척. 우리는 그녀의 주장이 참을 수 없을 정도로 견디기 때문에 우리는 그녀를 끝내고 싶어합니다. 그리고 모든 비용은 우리가 결국 항복하고 과도하게 발휘되어 소음이 중단된다는 것을 의미합니다..

이 철거 및 괴롭힘 전술에 대한 기술은 우리가 몇 번이고 반복 할 논쟁을 고친다. 다른 쪽의 주장에. 예를 들어, 사람은 행동에 참여해야하며 휴식해야합니다. 긁힌 기록은 그 메시지 일 것입니다, 나는 아주 피곤해서 휴식을 취해야합니다. 언제나 같은 메시지를 전하십시오. 자원에 대해 생각해보고 그 주제를 돌이켜 보지 않을 것입니다..

상황은 다음과 같을 것입니다. "제발, 토요일에 당신을 도와주세요."그리고 깨진 기록에 대한 답은 다음과 같습니다. "나를 데려다 주셔서 고맙습니다. 세부 사항입니다.하지만 아주 피곤해서 쉬어야합니다. 그래서 나는별로 쓸모가 없을 것이다. 다른 순간에 나는 손을 빌려주고 싶다. ".

2. 내가 공격하는 대신에 어떻게 느끼는지 이야기하십시오.

일반적으로 무언가가 우리를 괴롭 히거나 우리가 권리를 존중하지 않는다고 생각할 때, 우리는 보통 "당신"을 사용합니다. 예를 들어, "당신은 아무것도 닦지 않았기 때문에 재앙입니다". 이 경우, 상대방이 공격을 당했다고 느낀다. 그의 반응은 공격에 대응하여 보호를 받고 토론을 일으킬 것입니다..

다른 한편으로, 만약 우리가 "상황"을 어떻게 느끼게하는지 말하는 "나"에서 말하면, 상대방의 공감을 깨우는 것이 더 쉬울 것이고 상황이 대결에서 끝나고 합의에 도달하기가 더 어려워 질 것입니다. 예를 들어, "집이 깨끗하지 않아서 압도감을 ​​느낍니다. 왜 해결하지 않습니까?"

3. 안개 뱅크 기술

그것에 관한 것입니다. 두 사람이 동의하는 지점을 찾는다., 최소 임에도 불구하고 접근 위치에 대한 기초가 될 수있는 링크가 있음을 보여주기 위해 사용합니다. 예를 들면 : "나는 그 국가의 경제 상황이 여전히 좋지 않다는 데 동의하지만 그 부문의 다른 노동자들은 나보다 더 많은 돈을 지불하고 나는 나의 급여가 설립 된 것보다 낮지 않길 바란다".

당신이 주장력을 연습하기 위해이 세 가지 기술을 사용한다면, 당신은 어떻게 다른 사람들과의 커뮤니케이션이 눈에 띄게 향상됩니다.. 다른 한편으로는, 내부 스피치는, 그렇지 않을 수도있는 일을 멈추고, 자기 비난, 후회, 죄책감의 좋은 부분을 사라지게 할 것입니다..