감정을 풀어주는 5 개의 열쇠

감정을 통해 우리는 다른 사람들과 관계를 맺을 수 있습니다., 그것은 우리가 그들을 숨길 경향이 많은 많은 시간을 갖지 않는 것입니다. 슬픔, 분노, 두려움, 기쁨 등 4 가지 필수 또는 기본 감정이 있습니다 (일부 저자는 더 많은 것을 인정합니다). 이 그룹에서 그 중 한 그룹에 이르기까지 우리는 그것을 긍정적이라고 생각하지만 이것은 우리 문화가 우리에게주는 가치입니다. 따라서 부정적인 것과 긍정적 인 것의 구분은 감정을 풀어주는 장애물이 될 수 있습니다..

우리가 취약하고 상처받은 우리의 경험으로 인해 우리는 힘의 이미지를 투사하는 슬픔을 숨기기 시작했습니다.. 우리는 다른 사람들의 비난에 대한 두려움 때문에 우리의 분노를 표현하지 않으며, 두려움을 숨겨서 기쁨을 감추고 복종하게 만듭니다. 왜냐하면 우리는 이미 자연스럽게 그것을 표현하기 위해 많은 관심을 기울여 왔기 때문입니다..

"의심, 두려움 및 불안정은 본질적으로 무엇이 전달되어야하는지 표현하지 못하게한다"

1. 감정이 중요합니다.

위에 언급 된 상황은 예를 들어 논리적 인텔리전스에 대한 감정과 중요성을 "과소 평가"한 것입니다. 여러 번 보려고 했으므로 감정이 약해질 것이라고 생각할 수도 있습니다. 이 모든 것이 같은 것을 강하게 봉쇄하는 것 이상을 초래하지 않는다고 생각하십시오..

당신의 감정을 중요시하지 않으면, 당신은 당신이 원하지 않고 소화 할 수없는 모든 것을 "삼키는"전문가가됩니다. 장기적으로 이것은 당신과 함께 할 것이기 때문에 당신을 매우 나쁘게 만들 것입니다, 그것은 당신을 능가 할 것이고 당신은 통제없이 당신을 떠나지 않으려 고 노력할 누적 된 감정을 발견 할 것입니다. 너는 공기를 찾을 것이고 너는 숨을 쉬지 않을 것이다..

광견병이 직장에서 만나는 동안 미치지 못하게 흘러 가기를 원합니 까? 정서 축적을 위해 친구에게 잔인하기가 좋은 것 같습니까? 이러한 상황을 극복했거나 피하기를 원한다면 감정적 인 관리에 접근하는 방식을 바꿀 때입니다.

2. 감정을 풀 때,

경우에 따라 감정을 풀려고 노력했을 수도 있고 너는 그런 끔찍한 죄책감을 만났다.. 이것은 의식하지 않고 표현할 때 발생합니다. 우리는 상대방에 대한 존경심으로부터 우리가 느끼는 것을 전달하는 올바른 방법을 알아야한다는 것을 명심하십시오.

실제로 이러한 인식의 부족은 감정을 너무 억압하면 언제든지 폭발 할 수 있습니다. 너는 자비가 없다. 네가 정면에 누가 있는지 고려하지 않는다. 너는 상관하지 않는다..

그 이유는, 눈을 크게 뜨고 손상을 피하기 위해 앞에서 사람과 공감하면서 감정을 표현하십시오. 이런 유형의 상황을 잘 관리하지 못했기 때문에 자신이 상처를 입을 수도 있습니다..

3. 기다리지 말고, 필요할 때 원상태로 되돌립니다.

감정의 열쇠가 통제에서 벗어나지 않는다는 것은 당신이 그것을 필요로 할 때 자신을 덜어 준다는 것입니다.. 이것은 특정 상황에서 당신이해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어 인터뷰 나 다른 비슷한 상황에서 당신이 해를 입을 것이므로 감정을 이런 식으로 공개하는 것은 의미가 없습니다..

그러나 이것이 나중에 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 더 많은 것은 인 무엇, 그것을해야한다. 어디에서 자유롭고 잘 느끼십니까?? 내면에있는 모든 것을 표현하는 데 자신감이 있습니까? 그 장소로 가서 너 자신을 열어 너 안에있는 것을 버려라..

분노를 느끼거나, 쿠션을 치거나, 돌이나 비슷한 것을 걷어차는 경우; 두려움이 당신을 침범한다는 것을 알아 채면, 자신이 떨리는 것을 허용하고, 피부의 모든 모공에서 그것을 느끼고 받아들입니다. 너 한테 무슨 일이 생기면 너는 슬퍼하고, 울고, 비명을 지르거나, 포옹하는 사람이 우는 것을 풀어줄 사람을 찾는다..

4. 회전하는 감정에주의하십시오.

감정은 대개 오래 지속되지 않습니다., 기쁨에 대해 생각해보십시오, 그것은 순간적입니다, 그것은 몇 시간과 몇 시간 동안 지속되지 않습니다. 그러나 정서가 "정상적인"시간보다 오래 지속되면 우리는 감정에 대해 이야기하는 것에서 감정적 인 상태에 대해 이야기하는 것으로 이동합니다..

예를 들어, 슬픔을 느낄 수 있지만, 슬픔이 당신을 돌봐주고 반올림하고, 반추 동물이되어 불안감을 느끼게되면, 당신은 그 감정을 걸러 내고 자연적인 과정을 따르지 못하게됩니다..

때때로 우리는 감정이 우리의 생각에 따라 먹이를주고, 당신에게 영향을 미치는 그러한 불안감, 두려움 및 신념의 산물이되는 시점을 구별하는 방법을 알아야합니다. 때때로, 우리는 모래 한알의 산을 만든다..

5. 자신이있는 환경을 고려하십시오.

"울지 마라", "너무 웃지 마라", "화내지 마라"와 같은 문구를 사용하는 것이 일반적 인 환경에 있다면 자신을 표현할 권리가 있으며 그것은 당신에게 매우 필요합니다. 존경심으로 그것을하고 다른 사람들과 이해를 추구하십시오..

중요한 것은 다른 사람들이 화가 나기 때문에 자신이 느끼는 것을 표현하는 것을 멈추지 않는 것입니다. 아주 일반적인 것이고 우리를 분류하고 우리가있는 것처럼 지내는 것을 막는 교육의 결과입니다. 감정을 드러내는 것이 필요하다면, 그 일에 아무런 문제가 없습니다.!

"감정을 표현할 때 기억하십시오 : 자신을 해치지 말고, 다른 사람에게 해를 끼치 지 마십시오.".

-마사시 알러-

아이들은 어렸을 때부터 끊임없이 그렇게하지 말고 다른 것을 나타내지 말라고 ... 결국, 우리는이 유해한 태도로 인해 우리 자신을 다치게하는 동안 우리가 말하고 표현하기를 원하는 모든 것을 지키는 습관을 채택합니다..

우리가 우리에게 독을 느끼게하지 말자. 다른 사람들은 감정을 해제하는 방법을 알기 때문에 화가 나기 때문입니다. 그것들을 유지하고 여러 번 붙잡아두면 우리의 두뇌가 반추의 결과를 낳게되고, 그렇게 오래 있어야합니다. 우리는이 모든 것을 피할 수 있습니다. 자연의 브랜드 코스처럼 흐름을 보냅시다..

이미지 제공 : Stasia Burrington