너의 하루를 망치는 5 습관

인생이 여러 날로 구성된다면, 각자의 삶을 즐겁게하고 즐거운 순간을 찾는 것은 좋은 생각입니다..

습관은 당신이하는 일과 관련된 행동 일뿐 아니라, 습관은 또한 당신의인지 행동을 나타냅니다., 당신이 활성화하고 또 다시 계속해서 따라가는 정신적 경로에 하루를 제한하는 행동 루틴을 발견하는 것이 중요합니다. 또한 그 행동 습관을인지하는 습관을 인식하는 것입니다..

무한한 습관과 독성 루틴이 사람들에게 있으며, 행동의 관점에서 자극의 조절이나 이전 작업의 조직 덕분에 그것들을 최소화하려고 노력했습니다. 따라서 우리는 하루를 망치는 5 가지 습관이 무엇인지 알기 위해 추상화 작업을 수행하고 수정하려고합니다..

당신이해야 할 모든 것을 프로 캐스팅하십시오.

일하러 가거나 공부 루틴을 계속하기 위해 일어나는 것이 좋지만, 시간을 정하고 일어나서 일어나면 좋은 시작일 것입니다. 잘못 될 수 있습니다..

"나는 일어날 때"라고 말하면서 스트레스의 주원인입니다. 아침, 러시 아워 (rush hour)에 잼이 생기고 처음 시작할 때 분산이 필요합니다. 아침의 첫 시간은 반사적이지 않고 즉흥화할 능력이 부족한 무거운 순간이므로 "손을 빌려주세요".

아침에 일어나는 일을 정리하는 가장 좋은 방법은 이전 밤에 있었던 "죽은 시간"을 취하는 것입니다. 우리는 이미 하루의 끝에서 때로는 지쳐서 도착한다는 것을 알고 있지만,이 고갈과 많은 노력을 필요로하지 않는 일을하고자하는 열망을 이용하고 그 다음날은 당신이 시간이나 평온을 얻게 할 것입니다.

가방이나 서류 가방을 정리하고 정리하기 위해 취할 조치를 검토하십시오. 저녁 식사를 준비하는 경우, 부엌에 들어가면 다음날 먹을 애피타이저를 ​​준비 할 수있는 기회를 얻으십시오. 즐거운 시간을 샤워와 화장실에 바치고 눈에 보이는 장소에서 옷을 준비하십시오. 그렇게 할 때 당신이 깨우칠 때 가장 먼저 보게되는 것이 있습니다. 당신의 두뇌는 평온과 조직을 처리 할 것이며, 당신은 무의식적으로 덜 흩어지고 스트레스를받습니다..

지연을 막고 시간을 최대한 활용할 수있는 10 개의 키 매일 수천 개의 대기중인 작업이 우리에게 접근하며 거의 항상 우리는 나중에 남겨 둡니다. 우리는 지연을 습관으로 만들었습니다. 더 읽기 "

당신이해야 할 일에 대해 끊임없이 생각하십시오.

deconcentrated보다 잘못을 저지르는 더 나쁜 방법이 없습니다. 당신이 집중력을 떨어 뜨림으로써 자신을 정당화하고 그 시간에 덜 참석할 권리가 있다고 믿는다면, 당신은 그 일이 잘못 될 수 있으며, 아마도 다른 일에 사용해야 할 시간을 재개해야 할 가능성이 높습니다.. 정직하고 자기 감정을 조절하십시오. 모든 것에 대해 그들을 포로로 삼을 수는 없습니다..

의지와 정신력을 이용하여 집중력을 높입니다. 너는 많은 시간과 평온을 얻을 것이다..

우리를 혼란시키는 생각의 대부분은 즉시 처리 할 필요가 없습니다.. 그래서 그들을 보자, 당신이 그것을 필요로한다면 그들을 검토하거나 해결하기 위해 양립 할 수없는 어떤 일도하지 않는 요일이나 시간의 특정 시간을 정한다..

산만 한 자극으로 몸을 감싸십시오.

너의 휴대폰을 창밖으로 던지거나 컴퓨터를 씰링하는 것이 아니다.. 시도해야합니다.r 일상적인 일상 생활을 방해하지 않도록 자극 조절을하십시오..

컴퓨터로 작업하고 뉴스 페이지와 소셜 네트워크를 열면 지출하는 시간은 지출 한 시간에 국한되지 않고 마음 속에 남아있는인지 추적이됩니다. 네가 방금 본 것. 따라서, 컴퓨터로 작업하는 경우 수행해야하는 작업과 직접 관련된 응용 프로그램을 엽니 다..

때로는 그렇게 할 의사가 없다고 생각하면 몇 시간 동안 특정 페이지를 비활성화하는 프로그램이 있습니다.. 긴급 전화에 응답해야하는 경우 주요 문제를 심각하게 다루는 방식으로하십시오.

파트너가 비행기 티켓 구매를 원하는 날과 날씨를 확인하기 위해 대화에서 할 또 다른 일, 저장 방법 또는 로맨틱 한 경로를 물어 보는 것이 하나의 일입니다.

연결 해제 또는 휴식에 하루의 작은 순간을 할당하지 마십시오.

당신이 씹고 술을 마시는 것과 동시에 이메일을 보내거나 상사에게 이야기하거나 일자리를 상담 할 때 먹는 시간이 있다면, 잠시 생각을 끊지 마시기 바랍니다. 그것은 "스트레스를 연장시키는 일시 정지"로 더 많이 간주 될 수 있습니다..

식사 시간이 즐거워 야하며, 작은 휴식이나 심지어 낮잠 시간을 낭비한다면, 시간 낭비라고 생각하지 마십시오. 당신이 이기고 있습니다.. 연결 해제하는 좋은 일시 중지는 마음의 평화를위한 최선의 선택입니다. 당신의 일의 생산성을 위해.

너 자신을 강화하지 마라.

시간을 잃는 것은 그리 편리하지 않지만 당신이 그것을 더 많이 활용할 수 있다고 믿기 때문에 지속적으로 자기 처벌을하는 것은 부정적입니다..

위의 모든 조치를 취한다면, 조금씩 당신의 일이 더 생산적이고 만족 스러울 것입니다. 그래서 자기 동기 부여와 개선을 계속 유지해야하며 심리적으로 비난하거나 방해하지 말아야합니다. 왜냐하면 당신이 최대 성과 수준에 도달하지 않았다고 생각하기 때문입니다.

자신이 게으름에 이끌려서 잘 지내지 못한다고 믿음으로써 자신을 지속적으로 판단하는 것은 매우 부정적입니다.

나쁜 습관은 자동화 될 때까지 천천히 바뀝니다., 이런 일이 일어나지 않도록하는 방법은 과거에 잃어버린 모든 시간에 대해 애도하고 더 숙련되고 고요한 방식으로 수행해야하는 일이 있습니다..

성공에 이르게하는 5 가지 습관 성공을 원하지만 성공할 수 있을지 모르십니까? 당신의 삶에서 당신은 당신이 영구히 내면화시켜야 할 이러한 습관과 계단을 명심해야합니다. 더 읽기 "