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과거의 상처를 치유하는 5 가지 방법
우리는 우리 삶의 어느 시점에서 모두 상처를 느꼈습니다. 아무리 나이가 들더라도, 감정적 인 고통을 경험 한 적이 있습니까?.
아파. 나는 이해한다..
그러나 상처로 당신이하는 일은 고통 자체보다 더 중요합니다. 인생의 활발한 일부가되고 싶습니까? 아니면 과거에 끝없이 검색하는 것을 선호하니 변경할 수없는 것입니다.?
간단히 말해서, 과거의 상처를 제쳐 놓고 앞으로 나아가는 방법? 그것을 보자..
다른 사람들을 비난하다. 우리의 고통은 처음부터 우리 대부분이하는 일이기 때문입니다. 누군가는 우리에게 나쁜 것을했거나 우리가 신경 쓰는 어떤 방법으로 우리를 화나게했습니다.. 사과 드리세요.. 우리는 그들이 한 일이 잘못되었다는 것을 인식하기를 바랍니다..
그러나 우리의 고통 때문에 다른 사람들을 비난하는 것은 비생산적 일 수 있습니다. 다른 사람들을 비난하는 문제는 종종 당신을 힘없는 상태로 남겨 둘 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 그 사람 (당신의 상사, 배우자, 부모님, 아들)을 대면합니다. 그들은 "아니오,하지 않았습니다."또는 더 나쁘게 말합니다. "내가 그것을하면 어떻게됩니까?" 분노, 고통 및 아무 해결책도 없음.
너의 모든 감정은 합법적이다.. 완전히 느끼고, 계속 나아가는 것이 중요합니다.. 불만을 지속적으로 누적하는 것은 나쁜 습관입니다., 아프다는 것보다 상처를 많이 입기 때문에.
이러한 과거의 상처를 앓고있는 사람들, 종종, 그들은 고통을 몇 번이나 되풀이한다.. 때로는 죄책감에 시달리는 사람도 있습니다..
과거의 상처를 치유하는 5 가지 방법
네가 할 수있는 유일한 방법 받아들이는 것은 당신의 삶에서 새로운 기쁨과 행복이며, 그것을위한 자리를 마련하십시오.. 당신의 마음이 고통 스러우면 어떻게 새로운 것을 열 수 있습니까??
- 결정을 내림 : 놓아주는 법 배우기
상황은 스스로 해결하지 못한다.. 당신은 "가자"고해야합니다. 이 의식적인 선택을 미리하지 않으면, 과거로부터이 고통을 없애기위한 어떠한 노력으로도 자기 파괴 행위를 끝낼 수 있습니다..
놓아주는 것을 배우는 것은 매우 중요합니다. 과거는 과거이며, 우리는 그것으로부터 배우고 진화합니다. 그러나 일어난 일을 몇 번이나 되풀이해서는 화재에 연료를 추가하는 것입니다. 더 이상 아무것도 바꿀 수 없습니다. 무슨 일이 있었는지, 일어났다. 하지만 우리는 배울 수 있습니다. 실제로 우리를 채찍질하는 것을 계속 사용하는 것은 무엇입니까? 기분이 나빠질뿐입니다..
- 고통과 책임을 표현하십시오..
고통이 당신을 느끼게합니다., 다른 사람에게 직접 또는 친구를 통해서, 또는 일기를 쓰거나 다른 사람에게 절대 보내지 않을 편지를 쓰십시오. 그렇게함으로써, 그것은 또한 당신을 도울 것입니다. 너의 고통이 무엇인지 이해하기..
다음에 다르게 할 수있는 일은 무엇입니까? 당신은 자신의 삶에 적극적으로 참여하고 있습니까? 아니면 단순히 희망이없는 희생자입니까? 당신의 고통이 당신의 정체성이되게 할거야? 아니면 당신보다 더 깊고 복잡한 누군가입니까??
고통을 표현하는 긍정적 인면에도 불구하고 적절한 방법으로 표현하는 것이 좋습니다. 가까운 사람이나 전문적인 사람과 이야기하고 오랫동안 길게하지 마십시오.하지만 같은 일을 반복해서 반복해서 해보십시오.. 오랫동안 이야기하기 이것은 상처가 필요 이상으로 오래 열려있을 것입니다..
- 희생자가되는 것을 중지하고 다른 사람을 탓하기.
희생자가되면 기분이 좋아집니다., 세계를 상대로 승리하는 팀에있는 것과 같습니다. 하지만, 그거 알아? A세계는 큰 부분에서 관심이 없다., 그래서 너는 너 자신을 더 얻을 필요가있다. 예, 당신은 특별합니다. 예, 당신의 감정은 중요합니다.. 그러나 "당신의 감정은 모든 것을 무위로 돌릴 것이고 그 밖의 것은 중요하지 않습니다"라는 생각에 혼동하지 마십시오..
너의 감정은 우리가 부르는이 위대한 일의 일부일 뿐이다. 복잡하고 무질서한 삶.
자신의 행복에 책임을 져야합니다., 다른 사람의 손에 많은 권력을 행사하지 마십시오. 왜 과거에 당신을 해 쳤던 사람이 그런 권력을 갖도록 하죠, 바로 지금, 지금 당장?
다른 사람이 사과하기를 기대하는 것은 행복의 힘을 그들의 손에 맡기고 행복은 우리에게 달려 있습니다. 용서의 힘이 매우 강하기는하지만이 사실을 때때로 이해하기는 어렵습니다., 우리는 용서를 구하며 행복을 요구해서는 안됩니다..
- 현재 (여기와 지금)와 기쁨에 집중하십시오..
이제 너를 아프게하는 시간을 놓아 줄 시간이야.. 비틀즈가 어떻게 말했습니까? 과거를 놓아 버리고 그만 두십시오. 과거를 되돌릴 수는 없으며 오늘 할 수있는 일은 인생 최고의 날을 만드는 것입니다..
지금 여기에 집중하면 과거에 대해 생각할 시간이 줄어 듭니다. 과거의 기억이 의식에서 사라지면 (때때로 강제적으로 나타나기 때문에), 그것을 식별하고 관찰하지만 판단하지는 마십시오. 그런 다음 다시 현재에 집중하십시오..
우리의 두뇌를 압박하고 고통의 감정으로 생활한다면, 긍정적 인 것을위한 여지는 거의 없다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신이해야 할 결정입니다 : 다시 인생에서 기쁨을 환영합니다..
- 용서하십시오..
우리는 다른 사람의 나쁜 행동을 잊지 않아도되지만, 거의 모든 사람들이 용서받을 자격이 있습니다. 때때로 우리는 우리의 고통과 완고함 사이에 달라 붙고, 용서를 상상조차 할 수 없습니다. 그러나 용서는 "그가 한 일에 동의합니다."라고 말하며 대신에, "나는 네가 한 일에 동의하지 않는다. 그러나 나는 너를 용서한다"라고 말한다.
용서는 약점의 표시가 아닙니다.. 대신, 그것은 단순히 말하는 것입니다 : "나는 좋은 사람입니다. 너는 좋은 사람이야. 넌 나를 해 쳤어. 그러나 나는 내 인생에서 앞으로 나아가고 그녀의 기쁨을 다시 느끼고 싶습니다. 나는 고통을 놓아 줄 때까지 완전히 그렇게 할 수 없다 ".
용서는 다른 사람과 공감하고 그들의 관점에서 사물을 보려고하는 방법입니다.
그리고 용서하는 것은이 단계의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 때로는 때때로 상황이나 해악에 대한 책임을 져야 할 때가 있습니다. 용서할 수 없다면 앞으로 어떻게 평화롭게 행복하게 살 수 있겠습니까??
잘못된 생각
많은 사람들이 과거의 상처에 대해 잘못된 생각을 가지고 있습니다. 이 생각은 우리에게 "내가 그 생각을 그만두면 나는 그 중요성을 없애고, 일어난 일은 매우 중요하다". 이것은로 번역 될 수있다. 우리가 일어난 일이 부정적인 것을 걷어차 야한다고 믿는다., 네거티브이기 때문에 우리는 그것을 지나칠 수 없습니다. 우리는 용서를 구해야한다고 생각할 때 고통에서 기뻐하고 다른 사람을 부숴 야한다고 생각합니다..
그러나,, 이 생각은 우리를 과거에 고정 시켰을뿐입니다.. 어떤 일이 일어 났는지에 상관없이, 우리가 그 사건에 집착한다면 그것은 우리에게 고통을 줄 것입니다. 누군가가 우리가 원하는 용서에 대해 우리에게 묻지 않는다면 용서가 행복해지기를 기대해서는 안됩니다. 그것이 가치가있는 것보다 더 중요성을 부여하는 것도 적절하지 않을 것입니다. 인생은 매일 계속되고 모든 것이 바뀌고 항상 새로운 도전이 있습니다. 발생한 일은 더 이상 수정할 수 없습니다., 그래서 일어난 일을 받아 들여 그걸로 배우자. 기대해 보았다..
결론
나는 이것을 안다. 고통을 제쳐 놓기가 어렵습니다.. 우리가 오랫동안 그와 함께 있었다면 그는 오랜 친구처럼 고통스러워했습니다. 고통은 정당화되고 그것을 놓아 두는 것은 신성 모독 일 것입니다..
그러나 아무도 그들의 고통으로 정의되어서는 안됩니다.. 건강하지 않다. 우리의 스트레스를 더하고, 집중하고, 공부하고, 일하는 능력에 영향을 미치고, 우리가 가진 모든 다른 관계에 영향을 미칩니다. 고통에 집착하는 매일 매일, 당신 주변의 모든 사람들이 그 결정에 따라 살아야하고 그 결과를 느낄 수있는 또 다른 날입니다..
고통을 놓아 줘. 오늘 다른 무언가를하고 너의 생활에서 다시 행복이 올 것이다..