당신이 알아야 할 불안에 관한 5 가지 신화

여전히 이 악마와 함께 사는 사람들에게 도움이되지 않는 불안에 관한 어떤 신화는 유효합니다., 우리의 평온하고 중요한 균형을 삼켜 버리는이 실체와 아무도 우리의 환경이 아첨을하지 않고 오랫동안 잘못되거나 심지어 해로운 생각을 품을 때 나타날 수있는 자신의 장애, 질병 또는 블랙홀을 선택하지 않습니다..

사회 운동이 권리를 주장하거나 가시적 인 현실을 만드는 것을 멈추지 않는이 상황에서, 오래 전까지는 침묵과 억압의 구석으로 넘어 갔고, 또 다른 하나는 주목받지 않아야한다. 제목 아래 "나는 내 병을 고르지 않았다" 요즘 우울증, 양극성 장애, 외상 후 스트레스, 불안 장애 등을 다루는 사람들이 살고있는 상황을 테이블에 올려 놓으려고합니다. 어떻게 든 비난 받고 비난받는 사람들, 그들이 겪는 고통을 선택하지 않은 경우.

"불안은 인간 본성의 일부입니다. 그러나 현실이 현실과 충돌 할 때 그리고 현재가 미래에 사로 잡히게 될 때 우리를 포로로 만든다".

-키에르 케고르-

그렇게함으로써, 그것을 보이게하고이 모든 운동에 목소리를내는 것이 중요합니다. 처음부터 인구의 많은 부분이 여전히 무질서의 물결에 항해하여 어떤 질병이나 정신 질환이 있는지. 마찬가지로, 우리는 오명과 편견의 무게에 무지가 추가된다는 것을 잊을 수 없습니다..

이것의 아무도는 그에게 일어나고있는 무슨을 알는 것을 시도하는 사람을 돕지 않는다; 많은 경우에 "그들이 말하는 것"에 의해 도움을 구하는 것이 장애입니다. 이런 식으로 달성되는 유일한 일은 완전히 무효화 될 때까지 최대 수준의 고통을 초래할 때까지 상태를 기록하는 것입니다. 이 중 어느 것도 허용되거나 허용되지 않습니다. 따라서, 알고있는 것만 큼 간단하고, 용어를 명확히하고, 이런 유형의 현실을 시각화하는 것이 더 유리한 환경을 형성합니다..

1. 불안은 오직 화학적 불균형

오늘날까지도 불안이 단순 화학적 불균형에 "독점적"으로 반응한다는 생각을 유지하는 많은 건강 전문가들이 있습니다 우리 뇌의. 이것이 반 진실 이라든가 오히려 불완전한 접근이라고 할 수 있습니다..

그 이유는? 우리는 세로토닌의 생산을 조절하는 것이 환자에게 복지를주는 약물 치료를 환자에게 제공한다는 것을 압니다. 그러나,, 약물 치료만으로는 완전하거나 지속적인 회복을 이루지 못합니다.. 많은 경우 증상이 약화되는 동안 만 가라 앉습니다..

불안 만 화학으로 만 해결된다는 생각은 항상 올바른 것은 아닙니다.. 치료를 보완하는 더 많은 전략이 필요합니다..

2. 부모님이 불안 장애로 고통 당하면 나는 또한 고통을 겪습니다.

이것은 불안에 관한 가장 일반적인 신화 중 하나입니다. 우리의 모든 문제, 질병 및 장애에 유전 적 소인이 있다고 생각합니다. 적절한 조치가 아니므로 소유자 자격이 필요합니다. 위험이 증가하고, 확률은 낮지 만 절대적인 결정은 아닐 수 있습니다.. 어떤 경우든지 예방 조치로 항상 구입할 수 있습니다..

3. 나는 내 인생에서 뭔가 잘못하고 있기 때문에 불안을 느낀다.

일반화 된 불안 장애는 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다.. 그것이 사람의 삶에 미친 영향은 엄청나고 혼란스럽고 피곤합니다. 따라서 환자 환경에서 누군가가 자신이 겪고있는 현실이 "잘못한 일"에 대한 책임이라는 것을 알게되면 우울증이 더 심해질 것이며 해결책을 찾는 욕구가 줄어들 것입니다.

첫째, 불안은 그 자체로 인간 본성의 일부라는 것을 기억하십시오. 그러나 때로는 특정 환경 사건, 환경, 과거, 우리의 소질 및 우리가 현실에 직면하고 처리하는 방식은 이러한 유형의 장애를 발전시킬 수있는 크거나 작은 위험을 결정할 것입니다.

4. 나는 불안한 사람이고, 불안은 나를 포함하며 나는 그것을 바꿀 수 없다.

이것은 의심 할 여지없이 불안에 대한 가장 반복되는 신화 중 하나입니다.. 어떤 사람들은 불안이 자신의 성격의 일부라고 생각합니다. 따라서 할 일이 없다면 치료할 수있는 치료법이나 치료법이 없을 것입니다. 그것이 바로 그 때라고 생각하십시오. 자신의 존재의 일부인 불안감을 당신의 성격에 내재하는 감정으로 확인하십시오..

초점을 바꾸고 좀더 현실적이고 논리적이며 낙관적 인 불안과 다른 유형의 장애를 가정 해 봅시다.. 우리 모두는 새로운 사고 스타일을 통합하고 감정을 잘 관리 할 수 ​​있습니다., 행동, 습관을 바꾸고, 우리의 두뇌를 고쳐서 평온을주고, 집중력을 향상 시키십시오.

5. 깊은 휴식은 그 자체로 내 불안 장애를 해결할 수 있습니다.

수수께끼에 대한 해결책이있는 것처럼 불안 장애는 해결되지 않습니다 : 그들은 치료됩니다. "치료"라는 단어는 여러 가지 의미가 있습니다.

• 그것은 심리학자와 특히 환자의 활발한 연구입니다..
• 치료는 사람이 개선을 인식 할 때까지뿐만 아니라 항상 적용될 일련의 전략을 습득한다는 것을 의미합니다. 우리는이 회복 상태를 확립하여 지속되도록해야합니다..
• 회전, 불안을 치료하기 위해 단일 접근법을 사용하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.. 치료는 또한 검색을 의미하기 때문에 깊은 휴식, 정신 요법, 행동 수정, 명상, 스포츠, 새로운 취미 실천 등 다양한 전략을 결합하는 것을 의미합니다 ...

요약하면, 깊은 휴식은 도움이되지만 전체 및 영구적 인 복구를 달성하려면 더 많은 리소스를 사용해야합니다.. 우리는 그 여행에서 우리가 정말로 도움이되는 것을 발견 할 수있는 더 많은 전략, 절망을 진정시키고, 두려움을 없애고, 우리의 관심사를보다 효과적인 방식으로 처리 할 수있게 해주는 것이 무엇보다 필요하다고 말할 수 있습니다..

결론적으로, 불안에 대한 잘못된 인식은 성공적으로 치료할 수있는 질병의 치료와 정상화를 방해하는 데 기여합니다. 지금 잊지 말자. 불안은 이미 전염병으로 간주되며 젊은 인구층에서 더 큰 발생률을 보입니다. 따라서 예방 조치를 취하고, 정신이 인생보다 빨리 움직일 필요가 없다는 것을 이해하는 전략을 수립 할 필요가있다.