과거와의 조화를위한 5 단계

당신이 이것을 읽는다면 그것은 과거에 실수를 저질렀 기 때문에 잊을 수 없거나 더 이상 회복 할 수없는 누군가를 잃었 기 때문에 슬프다는 것입니다. 긍정적 인면은 당신이 어려운 과거를 가진 유일한 사람이 아니라는 것입니다., 현실은 우리 모두가 우리가 완전히 받아 들일 수없는 경험을 가지고있다..

우리 모두가 지나가고 우리는 과거의 경험을 기억하고 어떤 식 으로든 계속해서 우리를 해치지 만, 과거의 상황을 특별한 방법으로 표시했기 때문에 때때로 손실에 직면하고 앞으로 나아갈 수있는 힘이 없거나 실수를 용서할 힘이 없다고 느낄 수 있습니다 저지른.

"오래 동안은 바람을 피하는 것"

-러시아 속담-

이런 일이 생길 때 당신이 인생을 무언가의 선형으로 바라 보는 것이 중요합니다. 단지 한 방향 만 가지고 앞으로 나아갈 수는 없습니다., 완료된 일을 변경하는 것은 불가능합니다. 당신이 이것을 가정하지 않는 한, 당신은 어디서나 당신을 얻지 못할 죄책감의주기를 계속 살아갈 것이고 당신은 정말로 행복하지 않을 것입니다..

마법의 해결책이 없다는 것은 사실이지만, 우리는 매일 상황을 개선하기 위해 무엇인가를 할 수 있습니다. 다음 단계는 과거 였고 앞으로 나아갈 수 있거나 적어도 하루 24 시간 생각할 수없는 부담을 해제하는 데 유용 할 것입니다.

1 단계. 당신이 한 일에 대해 생각해보십시오.

자신이 한 일이나 잃어버린 일에 대해 생각하고 그것이 과거가 아니라 현재에 속한다는 것을 명심하십시오.. 그것은 매우 간단하게 보이더라도 그것을 인식하는 것이 중요합니다. 정말로 당신을 나쁘게 만드는 것을 분석하십시오 : 얻은 결과, 다른 사람의 태도, 자신의 태도, 생각 등. 그리고 그것이 하루 하루 기준으로 당신에게 어떻게 영향을 주는지 그리고 당신이 오늘 적용 할 수있는 변화가 있다면.

상황을 극복하고 그것을 관리 할 수있는 첫 번째 단계는 일어난 일을 받아들이는 것입니다.. 무슨 일이 있었는지 알면서도 고통이나 불편 함을 어느 정도까지도 억 누르거나 잊지 않으려 고합니다. 그러나 그것은 과거에 있었던 것이 분명하다..

과거의 실수를 지우면 내 현재의 지혜가 지워질 것입니다. 과거의 한 가지 잘못은 현재의 우리 내부에 대한 훌륭한 학습을 ​​유지할 수 있습니다. 우리의 실수를 짜내고 성장을 계속하자. 더 읽기 "

2 단계. 원하는 것을하십시오.

좋아하는 활동을하고 즐거운 활동을하십시오., 그런 식으로 두뇌는 순간을 즐기고 과거에 대해 생각하지 않기 때문에 집중합니다. 이 활동은 당신에게 당신의 실내와 연락을 취할 수있는 가능성을 제공해야합니다..

3 단계.

다른 사람들과 그리고 당신 자신과 함께하세요.. 자신을 포함하여 우려할만한 사람에게 용서를 구하십시오.. 당신이 한 일이나 잃어버린 일에 대한 죄책감을 남겨 두십시오. 용서의 가장 중요한 부분은 자신의 길을 계속할 수 있다는 것입니다. 사실, 이전과 같지는 않지만 지금은 계속할 필요가 없습니다..

아무 일도없는 척하는 대신, 수락하고 올바르게 가져 가면 제한없이 계속할 수 있습니다.. 과거와 죄책감에 빠져 있기를 원한다면, 우리를 어디로 든 데려가 지 않고 오직 희생자로 자리 매김 할 것입니다..

4 단계

실수는 인생의 학습의 일부입니다. 당신은 학교에서 정학을 위해 자신을 비난하지 않았습니다. 왜냐하면 그것은 당신의 학습의 일부 였기 때문에, 인생 또한 오랜 학습이었습니다.. 반성은 네거티브에 집중하지 않고 너를 더 나은 사람으로 만들 수있는 것을 발견하는데 초점을 맞추어야한다..

따라서 일어난 일을 반영하지만 시간이 지나치게 연장되지는 않습니다. 그래서 당신은 각 오류가 기회와 학습이라는 것을 확인할 수 있습니다. 다음에 다르게 할 수있는 경우에 도움이 될 것입니다..

5 단계. 오늘 라이브

그 순간을 이용하십시오. 현재는 일시적이며 빨리지나갑니다. 매 초마다 감정을 포 함할 수 있습니다.. 소금, 숨을 쉬어 숨을 쉬며 얼굴에 태양을 느끼십시오. 여러 번 간단한 것들이 가장 도움이되는 것들입니다..

감정적 인 과거의 상처 언제 인생의 단계가 끝나는지를 항상 알아야합니다. 당신이 필요한 시간 이상으로 그 안에 남아 있다고 주장하면, 기쁨과 나머지 감각을 잃게됩니다. 서클을 닫거나 문을 닫거나 챕터를 닫습니다. 감정적 인 과거가 거기에 있습니다. "

이미지 제공 : Matilou, Rafael López