우리의 감정적 상처를 치유하는 5 단계

우리의 삶 전체에 걸쳐 개발 한 고통스러운 경험은 우리의 정서적 상처를 형성합니다.. 이 상처는 여러 가지가 될 수 있으며 여러면에서 배신, 굴욕, 불신, 포기, 불의 등 여러 가지 방법으로 호출 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 우리는 감정적 인 상처를 인식하고 화장을 피해야합니다., 우리가 더 오래 치료할 때까지 기다릴수록 더 심해질 것이기 때문입니다. 또한 우리가 부상 당했을 때 우리는 고통을 만지며 고통을 덜어주기위한 복수의 마스크를 착용하게되는 상황을 지속적으로 경험합니다..

그래서, 그렇다면, 우리는 감정적 인 상처를 치유하기 위해 우리가 경험해야하는 5 단계를 보여줍니다.:

1. 상처를 자신의 일부로 받아들입니다.

상처가 있습니다. 존재한다는 사실에 동의하거나 동의하지 않을 수도 있지만, 첫 번째 단계는 그러한 가능성을 받아들이는 것입니다. Lisa Bourbeaur에 따르면, 상처를 받으면 그것을주의 깊게 관찰하고 관찰하는 것입니다. 해결해야 할 상황이 인간 경험의 일부라는 것을 알고 있습니다..

우리가 뭔가 상처를 입기 때문에 우리는 더 나쁘지 않습니다. 보호의 방패를 만들었던 것은 영웅적 행위, 즉 많은 장점을 가지고 있지만 이미 그 기능을 수행 한 자기 사랑의 행위입니다. 즉, 그것은 당신을 손상시킨 환경에서 당신을 보호했지만, 일단 상처가 열리고 그것을 볼 수있게되면, 상처를 치료할 생각을해야합니다.

우리의 상처를 받아들이는 것은 다른 것들 중에서도 매우 유익합니다. 왜냐하면 그것은 우리 자신을 바꾸고 싶지 않기 때문에 도움이 될 것입니다..

2. 너 자신과 다른 사람들에게 두려움이나 비난하는 일이 사실이라는 사실을 받아 들인다.

의지와 상처를 극복하기위한 결정이 첫 번째 단계입니다. 인내, 연민으로 그리고 우리 자신과의 이해. 자신을 위해 개발할 이러한 특성은 다른 사람들을 위해 개발하여 웰빙을 키울 것입니다.

때때로 우리는 우리가 다른 사람들에게 우리의 삶의 기대치를 두는 것을 깨닫지 못합니다., 그들은 우리의 결점을 채우고 그들이 희망을 채우기를 희망합니다. 진실은 우리의 행동이 우리의 관계와 삶의 많은 부분을 해체시켜 다른 사람들이 우리가 기대하는대로 반응하지 않기 때문에 큰 불편을 낳는다는 것입니다.

3. 상처를 먹은 사람들에게 화를 낼 수 있도록 허락하십시오.

그들이 우리에게 상처를주고 상처가 깊어 질수록 정상적이고 인간적으로 우리를 해친 사람들에 대한 책임과 분노를 느낄 것입니다.. 그들에게 화를 내고 용서할 수있는 허락을 해주십시오.. 그렇지 않으면, 당신은 당신과 당신의 상처를 끊임없이 긁어 모으는 것처럼 당신 자신과 다른 사람들과 함께 모든 분노를 털어 놓을 것입니다..

죄책감을 느끼는 것은 용서를 방해하지만, 죄책감과 분노를 없애는 것이 우리의 상처를 치유하는 유일한 길입니다..

용서하는 것도 필요합니다., 우리는 상처받은 사람들이 깊은 고통을 겪을 가능성이 크다는 것을 받아 들여야 만합니다. 우리는 우리가 상처를 보호하기 위해 착용하는 가면으로 다른 사람들에게 해를 입 힙니다..

4. 우리가 감정적 상처를 받아들이지 않으면 변형이 불가능하다.

이 감정적 상처는 너에게 무언가를 가르쳐 줄거야., 우리의 자아가 우리의 문제를 숨기기위한 매우 효과적인 보호 장벽을 만들기 때문에 당신이 그것을 받아들이 기가 어려울 것 같지만.

진실은, 정상적으로, 자존심은 쉬운 길을 가고 싶어하지만 실제로는 우리 삶을 복잡하게 만든다.. 필요한 노력에 너무 복잡해 보이지만 그것은 우리를 단순화시키는 우리의 생각, 반성 및 행동입니다..

우리는 우리가 가장 고통받는 상처를 숨기려고 노력합니다. 우리는 상처를보고 그것을 되살리기가 두려워요.. 이것은 우리가 가면을 쓰게하고 우리가 가진 문제의 결과를 악화시킵니다. 왜냐하면, 무엇보다도, 우리는 스스로 멈추기 때문입니다.

5. 당신의 상처에 어떻게 걸렸는지 관찰하는 시간을 가지십시오.

이상적은 가능한 한 빨리이 가면을 제거하는 것입니다., 우리를 판단하거나 비판하지 않고, 이것은 우리가 우리의 상처를 치유하기 위해 어떻게 치료해야 하는지를 식별 할 수있게 해줍니다..

같은 날 마스크를 바꿀 수도 있고 몇 달 또는 며칠 동안 가지고 다닐 수도 있습니다.. 이상적으로 자신에게 말할 수 있어야합니다. 좋아, 나는이 가면을 놓았다. 그리고 이유는 이것이었다.. 그럼 당신은 길을 가고있는 중이라는 것을 알게 될 것이고 여행의 나머지 부분에서 당신의 가이드는 당신이 숨지 않고 기분을 좋게 할 관성이 될 것입니다.

bruniewska 및 natalia_maroz의 이미지 제공