모든 도전을 극복하는 데 도움이되는 5 가지 질문

스트레스를 받았습니까? 당신의 삶은 매일 매일의 투쟁입니까? 당신이 최전방에 있다고 생각합니까? 스트레스는 대부분의 사람들에게 공통된 분모입니다. 그것들은 사무실에서 일어나는 일이다. 그러나,, 어떤 사람들은 자신의 상황을 다른 사람들보다 잘 수행하는 것처럼 보입니다.. 스트레스 수준을 효과적으로 관리하는 방법을 알고 있기 때문에 스트레스를 받고 압도 할 이유가 적기 때문이 아닙니다. 탄력성, 관점, 태도에 대한 질문입니다..

그러나 아직도 더 많은 것이있다.. 때로는 한계에 다다 랐던 것처럼 보일 때 우리를 우 making 거리게하는 압도적 인 도전이 제시됩니다. 그 도전은 매우 다른 방식으로 올 수 있습니다. 그들 중 누구도 유일하게 실행 가능한 옵션은 그것을 직면하는 것입니다.

그러나, 싸움을 처리하는 방법이 있습니다. 다시 한번, 역경과 맞서 싸울 수있는 탄력있는 사람들의 능력은 훨씬 더 효과적이고 효율적인 방법으로 이러한 어려움에 직면하게합니다..

탄력성은 불편 함과 역경에 대처할 수있을뿐만 아니라 스트레스와 문제에 대응할 수있는 일련의 기술입니다.

어떤 도전을 극복하기 위해해야 ​​할 일

어떤 사람들은 스트레스, 문제 및 역경에 대해 다른 사람들보다 더 많은 저항으로 태어난 것 같습니다.. 그러나 모든 사람들에게이 탄력성의 능력을 배양하는 것이 가능하다는 것은 결코 사실이 아닙니다. 보다 탄력성이있는 열쇠 중 하나는 우리에게 영향을 미치는 문제에 대해 우리가 생각하는 방식을 조정하는 것입니다.

어떤 종류의 도전에 직면하는 것은 종종 그 자체로 스트레스가 많으며 다소 압도적 일 수 있습니다. 그러나 우리가 더 많은 일을 할 수 없다고 느끼고 더 많은 스트레스를받을 여지가 없다면이 도전이 오면 감각은 질식하고 질식하며. 스트레스의 순간에 우리는 정말로 우리가 그 도전에 직면하고 회복 할 수있는 탄력성을 구축 할 수 있습니다.. 

당신은 그들을 극복하기 위해 두려움과 악마에 직면해야합니다. 같은 방식으로 탄력성을 개발하고 구축하기 위해서는 힘들고 스트레스가 많은 상황을 겪어야합니다. 그들이 당신을 시험에 들일 때까지 당신이 능력있는 것을 알지 못할 것입니다..

"가장 위대한 영광은 결코 떨어지지 않는 것이 아니라 우리가 넘어 질 때마다 일어나는 것"

-넬슨 만델라-

새로운 도전, 그것이 무엇이든, 그것이 당신을 압도하지만, 성장할 수있는 기회와 탄력성이됩니다.. 그러나 이러한 상황에서해야 할 일은 무엇입니까? 다음 질문은 당신이이 도전에 직면하는 데 도움이 될 것입니다.

이미 이런 경험을 한 적이 있습니까??

과거의 모든 경험을 통해 뭔가를 배웠을 수도 있고, 뭔가를 배웠음에 틀림 없습니다., 지금까지 당신은 눈치 채지 못했습니다. 비슷한 해결책을 추론하거나 과거의 실수와 결론에서 배울 가능성이 매우 큽니다..

그들의 삶의 역경이 건강과 정신 건강에 어떻게 영향을 미치는지 분석하기 위해 3 년에 걸쳐 2,000 명이 넘는 사람들을 추적 한 조사에서 과거의 역경을 경험 한 참가자가 최근의 부작용에 덜 영향을 받는다는 사실을 발견했습니다..

연구원의 결론에 따르면, 적당한 수준의 역경은 효과적인 대처 기술을 개발하는 방법을 가르쳐줍니다., 사회적 지원 네트워크에 연결하고 소유권을 형성하고 자기 효능감을 키우는 데 도움을줍니다..

변화가 내 삶에 새로운 정상을 가져다 줄까요??

문제의 심각성에 따라, 당신은 당신의 삶이 새로운 정상을 갖게 될 것이라는 현실에 직면해야 할 수도 있습니다.. 사랑하는 사람의 죽음, 직장의 상실, 신체적 제한을 초래 한 질병 또는 사고 또는 새로운 가족 책임의 도래는 당신의 삶을 바꿀 수있는 상황의 몇 가지 예입니다. 조정을해야합니다..

많은 사람들에게있어 이벤트 자체의 초기 영향은 생각을 최악의 시나리오로 이동시킵니다. 그러나 더 많은 가능성이있다.. 초기 통증이 사라지고 새로운 통증이 생깁니다. 너 주위를 둘러 봐. 당신은 처음이 아니며 비슷한 것을 직면하게 될 마지막 사람도 아닙니다. 변경 사항을 수락하면 새로운 표준을 수용하고 모델을 모델링 할 수 있습니다..

이것은 내 인생을 더 잘 바꿀 것인가 아니면 내게 새로운 문을 열어 줄 것인가??

역경의 사람들이 성장하고 성숙한 후에. 모든 통증은 외상 적 사건에 대처할 수있는 긍정적 인 개인적인 변화를 허용합니다. 그것은 외상 후 성장으로 알려진 것입니다.

심리학자 Richard Tedeschi와 Lawrence Calhoun에 따르면, 사람들은 외상 적 사건의 결과로 5 가지 특정 영역에서 성장을 등록하는 경향이 있습니다 : 삶에 대한 새로운 인식의 획득, 새로운 경로와 가능성의 인식,보다 큰 개인적 힘의 획득, 관계 개선 및 영적 성장.

"쉬운 인생이나 다른 것보다 더 관대하지 않습니다. 다른 사람들보다 강하고 저항력이 강해지는 사람들이 있습니다. "

-스티브 마라 볼리-

1 년 안에 계속해서 나에게 도전이 될 것인가??

탄력있는 사람들은 스트레스가 많은 사건이 얼마나 오래 지속될 것인지에 대한 현실적인 사고 방식을 가지고 있습니다.. 역경이 터지면 도전은 영원히 존재할 것이라고 생각하는 것이 유혹입니다. 왜냐하면 그것은 그 순간에 보이는 것처럼 보이기 때문입니다.

그러나 이것이 또한 일어날 것임을 인식하는 것이 중요합니다. 우리가 이전에 말했던 그 새로운 정상 성을 시각화하는 것은 초기 통증의 일부를 풀어 놓는 방법입니다. 통증은 영원히 거기에 머물러있는 것처럼 보입니다. 그러나 그런 것은 아닙니다. 시간이 지났습니다. 이 질문으로 당신은 의식적으로 문제를 평가하고 약간의 관점을 줄 수 있습니다..

나는 비슷한 것을 경험하고 나를 도울 수있는 누군가를 안다.?

많은 사람들이 도움을 요청하는 데 어려움을 겪습니다. 그 중에서도 지원을 찾지 못할 까봐 두려워하기 때문에, 많은 경우 과거 경험의 결과입니다.. 그러나 외상 적 경험이나 특히 어려운 과제에 관해서는 그것을 극복 한 사람들은 대개 유사한 경험을하는 사람들과 경험을 공유하는 데 매우 개방적입니다..

다른 사람들과 연결하면 더 안전하고 더 높은 기대감으로 도움을 얻을 수 있습니다.. 당신이 혼자가 아니라는 것을 알고, 당신을 지원하고, 이해하고, 비슷한 것을 극복했거나 긍정적이고 낙관적 인 태도로 살고있는 누군가와 경험을 공유한다면, 당신은 자신의 회복력의 기둥을 세우는 데 도움이 될 것입니다.

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