내면의 평화를 이루기위한 5 단계

이것은 때로는 달성하기 어렵 기 때문에 필요하다. 내면의 평화도 그렇다.. 우리는 한 순간을 멈추지 않는 사회에 살고 있습니다. 우리는 매일하는 모든 종류의 염려를 가지고 있습니다. 우리 마음이 넘쳐 "충분하다"고 말하는 것이 전부입니다..

직장, 사회 생활, 커플, 친구 ... 우리는 삶의 모든면을 최대한의 효율성으로 다루기를 원합니다. 그러나 항상 가능하지는 않습니다.. 시간이나 돈의 부족으로 우리는 우리가 원하는 시간을 바칠 수 없습니다. 그리고이 모든 경우에 때때로 우리는 스트레스 나 불안의 가끔씩 고통을 겪습니다. 상황 만 악화시킵니다..

"사람이 더 조용해질수록 성공과 영향력, 권력이 커집니다. 마음의 고요함은 지혜의 아름다운 보석 중 하나입니다. "

-제임스 알렌-

그 이유로, 인생에서 "휴식"을 취하는 것이 좋습니다., 당신의 필요에 우선 순위를두고 약간 긴장을 풀어 라..

내적 평화 달성

그 대망의 내면의 평화를 이루는 방법? 5 가지 간단한 단계를 따르십시오.. 그들을 알고 싶니? 계속 아래에서 계속 읽으십시오. 분명히 그들은 당신의 삶을 훨씬 더 즐겁게 만들 것입니다..

1. 우려 사항

이것은 많은 사람들이 간과하는 것이지만, 자신에 대해 더 잘 느끼는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 당신이 모든 종류의 개방 된 전선 (일, 커플, 어린이 등 ...)에 압도당하는 것을 볼 때마다, 문제 자체를 구분하고 해결책이 있는지 확인하십시오. (나는 당신이 그것을 가지고 있다고 확신한다).

이런 식으로 당신은 정말로 당신을 걱정하는 것에 집중할 수 있습니다. 그래서 나중에 그것을 해결할 방법을 찾으십시오.. 여러 번 당신은 그것이 보이는 것보다 쉽다는 것을 깨닫게됩니다. 문제는 "너무 많이".

2. 호흡

모든 것이 잘되는 명령을 몸에게 보내는 것이 중요합니다.. 그리고 우리가 불안이나 스트레스로 고생하면 심장 박동수가 증가하고보다 적극적으로 호흡합니다. 이로 인해 일반적인 불편 함이나 피로의 원인이됩니다..

이걸 감안할 때, 숨을 크게 쉬어 조금만 쉬면됩니다.. 그것을하기위한 좋은 방법은 손을 위에 올려 놓고 숨을 헤아리는 것입니다. 이렇게하면 몸의 즐거움과 웰빙 감각을 느끼게 될 것입니다..

"침착 한 마음은 내면의 힘과 자신감을 가져다줍니다. 그래서 그것이 건강에 매우 중요합니다."

-달라이 라마-

3. 긍정적 인 생각

생각하고 상상하는 것보다 자신에 대해 좋은 생각을하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 그리고 그것입니다. 실증주의와 낙관적 인 생각으로 마음을 "홍수로 치는"경우, 아마도 이것은 당신이 기분이 나아질 때 도움이 될 것입니다. 단기적으로. 여름철 중반에 걱정없이 카리브 해변에서 상상해보십시오. 물론 기분이 좋다.!

4. 운동과 운동

그것은 역설적으로 들릴지도 모릅니다. 그래서 당신은 긴장을 풀 수 있습니다. 조금 움직여야합니다. 그러나 이것이 완전히 사실임을 알려드립니다. 좋아하는 스포츠와 열심히 운동을 조금 해보십시오.. 이렇게하면 여름에 맞는 동안 문제로부터 "연결 해제"할 수 있습니다..

5. 꿈을 꾸미다

스트레스와 불안증이 나타나는 방법 중 하나는 불면증을 통한 것입니다.. 많은 사람들이 문제에 대한 생각을 멈출 수 없습니다. 그리고 그들이해야하는 모든 일에서 잠을 자려고 할 때 몸과 마음을 다 쉬게 할 수는 없습니다..

이 그룹에 속하면, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 허브 티를 마셔야합니다. (발레리누인으로서) 꿈과 화해를 더 잘 화해시키기 위해.