Tai-Chi를 실행하는 7 가지 좋은 이유

Tai-Chi 또는 "Taichi"는 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 지난 몇 년 동안. 그것이 특별한 이유는 군대보다 육체 및 심적 균형에 더 큰 성공을 거둔 전투 예술이라는 것입니다. 이 관습은 중국 제국에서 시작되었지만 요즘에는 전 세계 수백만 명의 사람들이 연습합니다..

Tai-Chi는 육체적 인 영적인 연습, 그러나 동시에 기술 명상. 그것은 전투의 예술이지만 삶의 방식이기도합니다. 그것은 또한 "운동의 명상"으로 알려져 있으며, 많은 사람들이 육체적 정신적 건강을위한이 명상에서 큰 유익을 얻었 기 때문에 많은 추종자가 있습니다.

"물이 깊은 곳까지 도달하면 더 차분해진다".

-윌리엄 셰익스피어-

이 예술 무술은 기본적으로 운동이나 "형태"의 학습과 연습 순서로 구성됩니다.. 순서를 완료 할 때까지 사람은 특정 위치를 채택한 다음 다른 사람들에게 조화롭게 전달해야합니다. 모양에는 "백색 기중기가 날개를 퍼트린다", 또는 "야생 말의 갈기를 분리하십시오"와 같은 시적인 이름이있다. 그것의 이득은 많다, 그러나 그 (것)들의 사이에서 우리는 뒤에 오는 것.

1. 태극권은 중요한 에너지를 가져옵니다.

Tai-Chi는 도교와 밀접한 관련이있다. 철학적 인 이것이 바로 에너지 "기"또는 "기"에 관한 것입니다.. 이것은 중요한 에너지에 해당합니다. 중국의 전통 의학에 따르면이 에너지는 몸을 자유롭게 통과해야하며 올바른 방식으로해야합니다. 이것이 일어나지 않으면 Qi가 차단되어 불편과 질병이 나타납니다..

Tai-Chi 운동은 에너지 흐름을 활성화하도록 설계되었습니다. 자물쇠를 제거하고. 이것은 근육, 순환기, 호흡기 등에서 더 큰 복지의 상태로 먼저 번역됩니다. 이런 식으로 질병에 대항하여 우리 몸을 강화시킵니다..

2. 마음은 태극권으로 진정된다.

위에서 언급 한 바와 같이 Tai-Chi는 휴식 기술이기도합니다.. 다른 자세는 근육 긴장을 완화하도록 설계되었습니다.. 마찬가지로, 그것은 평온의 상태를 유도하는 호흡 방법을 사용합니다.

정신적 균형은 Tai-Chi의 목표 중 하나입니다..

감정이 균형을 이룰 수있게 도와 주므로 삶에 대한보다 긍정적 인 태도가 나타날 수 있습니다.. 매일 연습하는 사람들은 고뇌와 갈등에 덜 민감합니다..

3. 팔과 다리가 강화됩니다.

거의 모든 태극권 자세가 서서 수행됩니다. 팔은 단순에서 복잡한 움직임을 수행합니다.. 관절은이 훌륭한 무술의 모든 연습의 기초에 있습니다..

이러한 모든 요인들이 함께 사지가 산소를 공급하고 톤을 증가시킵니다.. 팔과 다리는 매우 강하다. 그것은 또한 근육 질량의 손실을 방지합니다., 40 년 후에 자연적으로 감소세를 보이고있다..

4. 호흡기 및 심혈관 시스템의 기능을 향상시킵니다.

모든 운동은 호흡기 및 심혈 관계 시스템을 강화시키는 데 탁월합니다. Tai-Chi는 예외는 아니다. 그러나,, 역학과 일시 정지를 결합한 부드럽고 진보적 인 운동이라는 사실에 호의적 인 반응을 보입니다.. Tai-Chi의 연습 동안에 심박수가 감소하지만 순환이 증가한다는 것이 입증되었습니다..

마찬가지로, 심호흡 방법은 호흡 용량을 증가시킵니다. 두 요소 모두 유기체 전체를 강화시킵니다..

5. 편두통, 근육통 및 불면증 완화

근육통의 좋은 부분은 부적절한 자세 또는 축적 된 긴장에서 비롯됩니다.. 태극권 자세는 일상 생활에서보다 나은 자세를 취하고 근육을 이완시킬 수 있습니다.. 이것은 이러한 통증을 감소시키고 편두통과 같은 다른 통증을 유발합니다.

육체적 정신적 균형에 대한 강조는 불면증에 문제가있는 사람들에게 이상적입니다.. 불안을 고조 시켜서 휴식을 막을 수있는 끈질긴 불안이되지 않도록합니다..

6. 관절을 풀고 질병과 낙상을 예방합니다.

이전에 언급했듯이, 타이치에서는 관절이 주도적 인 역할을합니다. 운동은 주로 발목, 엉덩이, 무릎 및 손을 운동 할 수 있습니다. 같은, 관절은 이완되고 강화된다..

운동은 점진적인 힘의 사용을 요구합니다. 그들은 또한 신체의 움직임에 큰 진폭을 요구한다.. 이 모든 것이 결합되어 낙상과 부상의 위험을 줄입니다.. 몸이 더 높은 수준의 토닝을 얻고 균형이 강화됩니다..

7. 다양한 지적 기능 및 고혈압 개선

또한 Tai-Chi는 우리 뇌의 산소 공급을 향상시키기 때문에 기억력을 강화시키는 것으로 보인다. 또한, 농도와 선명도가 증가합니다., 시퀀스는 두 용량을 모두 요구하므로 올바르게 수행 할 수 있습니다..

고혈압으로 고생하는 사람들은 Tai-Chi의 시행으로 개선을 발견한다는 것이 입증되었습니다.

이 무술에서 얻은 감정 조절뿐 아니라 심혈관 시스템에 미치는 영향은 혈압이 증가하지도 않고 안정화된다는 것을 의미합니다..

알다시피 Tai-Chi는 훌륭한 가능성을 가진 연습입니다. 금기 사항이 없다.. 어느 연령이나 어느 곳에서나 연습 할 수 있습니다.. 명상의 세계에 들어가기를 원하는 사람들에게는 특히 그렇지만 요가 나 다른 이완 방법보다 역동적 인 것을 찾으십시오..

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