수락은 깃발을 흔들며 포기하지 않고 있습니다.

당신이 예상하지 못한 상황을 받아들이고 그것이 예상했던대로 발전하지 못했을 때 포기한다는 의미는 아닙니다.. 많은 경우에, 당신은 당신의 머리를 낮추고, 당신이 싫어하는 상황, 즉 당신이 아무것도 할 수없는 상황을 버리고 있다고 느낄 수 있습니다. 그러나, 당신이 믿는 것과는 거리가 멀고, 많은 경우에 당신은 또한.

당신이 이런 방식으로 수용을한다는 사실은 당신이 자신을 다시 생각해야한다는 믿음에 불과합니다.. 글쎄, 다른 많은 사람들처럼, 그것은 당신이 가장 적절한 방법으로 상황에 직면하는 것을 막는 실수로 빠지게 만들 수 있습니다. 오늘 우리는이 믿음을 무너 뜨릴 수 있도록 도와 줄 것입니다. 그래서 다른 눈으로 받아들이는 것을보고 포기하는 것을 잊을 수 있습니다..

인생에 "예스"라고 말하면, 그것이 그대로, 포기한다는 것을 의미하지는 않습니다..

급진적 수용

급진적 인 수용의 개념은 Marsha M. Linehan에 의해 개발되었지만 Tara Branch, 두 심리학자들에 의해 알려졌다.. 불교 철학에 뿌리를두고 모든 기대를 포기할 것을 촉구하는 개념, 우리로 하여금 헛된 고통을 겪게하는 신념의 결과. 그러므로 우리는 포기하고 변화가 불가능한 것을 저항해야합니다 (또는 변화가 가능한 것 : 문제 자체의 수용으로 시작되고 거부로 시작되는 변화).

그러나, 항복을 희생자와 혼동하지 마라.. 우리는이 관계를 논리로 받아 들일 수 없으므로 이러한 수용으로 우리는 불만을 피할 수있게됩니다. 급진적 인 수용은 다른 관점에서 일어나는 일에 감사해야합니다. 모든 것이 우리가 바꿀 수없는 어떤 방식으로 일어나고 있지만 그 전에는 우리의 반응을 결정할 능력이 있습니다.

당신이 일을하고 있다고 상상해보십시오. 당신은 약간의 저축을하고 또한 실업을받을 것입니다. 그러나 현실을 받아들이기를 거부합니다. 이 상황에 대해 당신은 동시에 분노하고 슬습니다.. 너는 너의 안락한 구역에서 쫓겨 났고, 이제 너는 길을 잃고 절망적이다..

이 상황을 불평하지 않고 우울함없이 받아 들여야하며 기회가 적어도 많은 사람들에게는 자연스러운 경향이 아닌 것처럼 보입니다.. 어느 누구도 잘 알지 못한다 : 다른 사람들은 "아, 직장에 대해별로 신경 쓰지 않는다", "그 태도로 캐스팅하는 것이 정상이다"라고 생각할 수도 있습니다 ... 불만과 피해자의 태도에 동기를 부여하는 다른 구절은 우리가 쉽게 끝낼 수있게합니다. 표류하는 보트가되고있다..

우리가 살고있는 사회에서 "나쁘다"는 보상을 받는다. 당신이 누군가 "어떻게 지내십니까?"라고 묻는다면, 그들은 "아주 잘"또는 "그 어느 때보 다 나은"대답을하고, 당신은 그들을 "경솔한".

그러므로 근본적으로 받아 들인다면 무엇을 할 것입니까? 당신은 해고 당한다. 당신은 그 모든 감정을 느낀다. 당신은 자신을 표현하고, 그만하면된다. 당신은 상황을보고 멈추라 고 말합니다. "좋아,이게 무슨 일이야., 나는 그것을 바꿀 수 없다. 나는이 상황을 어떻게 관리 할 수 ​​있는가? ". 포기하지 않는 여러 가지 방법이 있습니다..

기회를 가져 와서 미래에 도움이 될 새로운 지식을 배우고 새로운 일자리를 찾고이 기회를 직장에서 성장할 수있는 기회로 삼으십시오 ... 앉아서 포기하는 대신 천 이요 하나의 행동을 취할 수 있습니다.. 상황은 상황이지만, 어떤 경로를 취할 지 결정할 수 있습니다. 그들은 당신에게 게임 카드를주었습니다. 이제는 게임에서이기는 것을 관리해야합니다..

현실을 받아들이기를 거부하는 것은 지치고 있습니다.

주장을 계속하기 전에 전략을 변경하거나 휴식을 취하면 부정적인 것으로 보이지만 현실은 거부됩니다 (예 : 사랑하는 사람의 상실과 같은 매우 강한 정서적 충격에 직면 한 국방 전략 제외). 이것은 정말로 고갈되는 태도, 그것은 해롭고 그로 인해 당신은 같은 돌로 계속해서 걸려 넘어지게됩니다 : 완강히 그리고 배울 사소한 의도없이.

현실이 때로는 상처를 입는다는 것은 사실입니다.. 그러나 그것을 받아들이거나 거부하는 것을 거부하는 것은 고통을 고통으로 바꿀뿐입니다. 귀하의 불만은 들리지 않을 것이며, 모든 사람들은 "왜 나"는 대답을하지 않을 것입니다. 네, 분명한 이유가 없어야하기 때문에 일이 생깁니다. 그러나 마지막 단어, 어디로 갈지 결정하는 힘이 있습니다..

당신이 믿고 싶지 않다면 당신은 희생자가 아닙니다.. 이 경우 반추 동물에게 먹이를주고 생각을 다시하고 네가티브로 가득 찬 루프에 푹 빠져보십시오. 우울증과 불안의 두 가지 바람직하지 않은 출구가있는 터널에 대해 이야기하고 있습니다. 어쩌면 가장 복잡한 옵션을 선택했기 때문에 장점이 있다고 생각할 수도 있지만, 가장 많은 노력을 요구하는 경로가 우리에게 최선이 될 필요는 없음을 기억하십시오.

"일어난 일에 대한 수용은 불행의 결과를 극복하는 첫 걸음"

-윌리엄 제임스-

그래서, 상황을 시작점으로 받아들이 기 시작합니다.. 그들을 새로운 길을 결정하고 그들 모두로부터 배우기위한 기회로 삼습니다. 탈출은 결코 일하지 않을 것이고 훨씬 더 적은 일이 일어나기를 거부합니다. 다른 한편으로는, 당신을 비난하는 것에서 멀리 받아들이는 것은 극복하기위한 첫 걸음에 불과합니다..