광장 공포증 공포의 두려움의 문제

광장 공포증에 대해 많은 이야기가 나왔습니다. 많은 경우이 장애는 "많은 사람들이 모이는 열린 공간이나 공간에 대한 공포"로 잘못 이해되고 있습니다. 이것은 완전히 정확하지 않습니다. 광장 공포증은 열린 공간에 대한 두려움보다는 두려움에 대한 두려움을 경험하는 것을 특징으로합니다.. 정신 장애 DSM-5의 Statistical and Diagnostic Manual에 따르면, 광장 공포증은 주로 두 가지 진단 기준으로 특징 지어집니다 :

1. 다음 상황 중 둘 이상에 대한 두려움.

• 대중 교통 이용.
• 열린 공간 (공원, 다리, 거리)에 있어야합니다..
• 폐쇄 된 장소 (극장, 영화관 또는 쇼핑 센터).
• 줄 서거나 군중 한가운데에있다..

2. 이러한 상황에 놓인 것에 대한 두려움 (대부분의 경우)은 공황 발작을 경험하고 도움을받을 수 없으며 주위를 돌고 있습니다.. 그래서 광장 공포증에 근거한 문제가되는 감정은 두려움에 대한 두려움입니다. 이 문제 자체되어 대기 또는 필름에있는 것으로 그 광장 공포증이 아니라, 사람은 공황 발작이나 불안 발작 상황을 야기 많은 경험 강렬한 공포를 두려워한다. 이러한 상황에서 나타날 수 있다고 생각되는 불안 발작.

이 기사에서 우리는 광장 공포증의 감정적 인 기능을 설명하고 그것이 무엇을 일으키는 지, 무엇을 유지하는지, 그리고 일련의 실용적인 아이디어를 찾아서 자신을 제한하지 않도록합니다.

"두려움은 신중하게 자연스럽고 극복하는 방법을 아는 것은 용감한 것"

-알론소 데 에르 실라 이즈 나-

광장 공포증 (Agoraphobia) : 열린 공간에있는 것에 대한 두려움 이상의 것

사람이 광장 공포증을 앓고있을 때 그는 열린 공간에 있거나 많은 사람들이있는 것을 두려워하지 않습니다.. 오히려 그가 우려하는 것은 그 사이트에서 불안 위기 또는 공황 발작을 겪고있는 것입니다. 따라서 집을 떠나지 말고 어디로 가야하는지 제한하십시오..

다른 말로하면, 광장 공포증은 공포에 대한 두려움에 의해 정의되며 그 이유는 사람이 안전하거나 불안정한 곳의 종류에 대한 "지도"를 만드는 이유입니다. 그래서 단지 두려움이 공황 발작이 발생하지 그 장소로 이동하여 사람이 멀리 여행을 가지고보고, 상황을 도움을받을 수없는 경우에는 그들이 믿을 수있는 사람과 함께 할.

마찬가지로, 광장 공포증이있는 사람은 확신을 가진 사람이 동행하지 않을 경우 "안전하다고"정의한 장소에서 완전히 벗어날 수 없게됩니다. 이런 이유로, 두려움에 대한 두려움은 거의 항상 피험자의 부정적인 자기 이미지의 결과 인 우울한 증상을 동반합니다 매일 일상적인 업무에 직면했을 때 경험하는 무능 함의 감각.

이 두려움에 대한 두려움은 어디서 오는 것입니까??

대다수의 경우, 광장 공포증이있는 사람은 이전에 매우 격렬한 불안이나 공황 발작을 경험했습니다. 이 경험은 두려움의 가장 깊고 가장 원시적 인 (편도의 강렬한 활성화)을 트리거로, 사람이 죽을 믿고, 그가 즉시 통과, 일부는 또한 그들이 "미친 것"또는 자제력을 잃게하는 생각 괄약근 (위와 같이 할 것임).

그 이유로, 당신은 그 두려움 (위기 또는 공황 발작의 두려움)을 두려워하기 시작하고 노출 수준을 줄이기위한 예방 조치가 취해집니다.. 주의 사항은 그들이 얻을 모두가 실용적이고 정서적 독립 제한 (더 자기 이미지를 우리가 더 할 수없는 느낌)과 두려움을 증가시키는 것이다 회피 행동이며, 매일 조금 더.

광장 공포증에 대한 두려움에 대한 두려움이 상황에 따라 다르지만 가정의 사람은 자신의 집에서 공황 발작을 겪었음에도 불구하고 덜 취약한 것으로 느껴집니다. 그 이유로, 그것은 광장 공포증을 앓고있는 사람들이 자기 기만적으로 자신을 속이고 일련의 안전 행동을 개발하는 방법을 관찰합니다, 많은 경우 미신적이고 회피 적이기 때문에 모든 것을 통제 할 수 있다고 느끼게합니다..

"위험"의 상황을 피하고 불안 위기 나 공황 발작이 없다면 왜 두려움은 사라지지 않습니까??

이 안전한 상황의지도와 특정 상황을 피함으로써 당신은 결코 "아무것도 일어나지 않는다"는 것과 "당신이 느끼는 것은 아무것도 위험하지 않다"는 것을 결코 경험할 수 없기 때문에,. 광장 공포증을 앓고있는 사람의 거짓 보안은 매일 두려움을 키우고 확대합니다.. 그것을 깨닫지 못하고 두려움으로 돌아갈 것을 두려워 자유와 독립을 포기하는 현실이 만들어집니다..

이 시점에서 우리는 두려움 문제에 대한 두려움을 유지하는 행동을 언급합니다. 나는 의미한다., 광장 공포증은 그것을 만든 사람과 다른 요소에 의해 유지됩니다.. 광장 공포증의 대부분의 경우는 회피 행동과 안전을 위해, (그 변종의에서) 공황 발작의 이전 경험에 의해 개발이 공격으로하지 유지되지만,.

"고통을 두려워하는자는 이미 두려움에 시달린다"

-중국어 속담-

공포에 대한 두려움을 극복하는 방법?

오늘날 광장 공포증에 대한 두려움을 극복하는 유일한 방법은 그것을 직시하는 것입니다.. 상황 - 장소 - 두려움 사이의 연관성을 깨뜨리는 지각 - 교정 경험이 있어야합니다.이 때문에 치료에 갈 필요가 있습니다.

두려움에 대한 두려움을 극복하기위한 다양한 치료 방법이 있습니다. 그러나 과학적으로 그 효과가 입증 된 유일한 접근법은 행동인지 치료. 이것은 이것이 효과가있는 유일한 치료법이라는 의미는 아니지만 경험적 증거 (객관적인 사실 포함)를 통해 입증 된 유일한 치료법이라는 것을 의미합니다. 어쨌든 두려움에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 심리학자에게 두려움에 대처하는 데 필요한 단계를 안내해야합니다.

반면에, 귀하의 문제를 담당하기 시작하는 아주 좋은 운동은 귀하의 사례를 연구하고 귀하가 얻을 수있는 거리를 정의 할 수 있어야합니다.. 즉, 먼저 보안 영역을 정의하고이 영역에서 벗어날 수있는 최대 거리를 설정해야합니다. 둘째, 이러한 보안 사이트를 통해 매일 더 조금씩 시도 할 수 있습니다. 이것은 두려움의 교정 경험을 시작하는 아주 좋은 방법입니다..

마지막으로, 두려움은 비합리적인 것이므로 교정 경험이 필요하다.. 자기 도움 서적을 생각하거나 읽는 것만으로 광장 공포증을 극복 할 수 있습니다. 당신의 마음은 당신이 너무 많이 두려워하는 것이 불편하지만 위험하지 않다는 것을 다시 배워야하기 때문에. 용기!

광장 공포의 감금소 : 내가 집을 떠날 수 없을 때 공룡 공포증은 내가 집 문지방을 넘어 가지 못하도록 막을 수 있습니다. 보호 받고 싶지 않은 것에 대한 두려움은 그들을 극복하고 자신을 자신의 안락 지대에서 감싸줍니다. 더 읽기 "