내 모든 두려움과 불확실성이 살아있는 공허에 떠오르는 불안

나는 특히 아무것도 두려워하지 않지만 현실은 ... 모든 것이 나를 무서워한다.. 떠 다니는 불안감이 그와 같기 때문에 내 공기와 집을 떠나고 싶다는 욕구를 버리는 것은 나를 숨기고 잡는 불확실성입니다. 그것은 창문이없는 방안에 살고있는 것과 같습니다. 그리고 고독한 가운데, 그것은 나의 고민의 껍질에 끊임없이 살고, 해결책이없는 저의 절망에 빠져들 것입니다.

버지니아 울프 (Virginia Woolf)는 인생이 꿈이라고 그녀의 일기에서 말했지만, 그것은 우리를 죽이는 각성 자체 다.. 마치 어떤 식 으로든, 특정한 순간이 우리의 존재에 도착하여 "각성"을 시작하고 책임감, 부담감, 도시의 멈추지 않는 움직임, 인간 관계의 즉각적인 소리에 눈을 뜬다. 따라서 거의 깨닫지 못한 채, 우리는이 모든 운동이 우리를 능가 할뿐만 아니라 우리를 왜소하게 만듭니다.

"두려움은 항상 자신보다 나쁜 것을보고 싶어합니다."

-티토 리비오-

인생에 눈을 뜨고 때로는 상처를 입히고 어려워한다는 사실을 발견하면 수천 명의 사람들이 경험할 수 있습니다. 의심의 여지가 없습니다. 그러나 수천명의 남성과 여성이 매일 같이 사는 것은 훨씬 더 복잡한 일이 있습니다. 그것에 관한 것입니다. 거의 모든 것에 대한 과도하고 반복적 인 걱정의 행동 패턴에 갇혀있는 확산 성, 형태없는 두려움, 어떤 사건.

또한 만성적 인 불확실성과 지속적인 스트레스가 증가하는 감정적 인 시나리오는 "자유 부동 불안"으로 알려진 임상 적 징후를 형성하고 차례로, GAD (Generalized Anxiety Disorder)에 속해 있습니다.. 또한 다른 장애와 달리 우려와 반응이 일련의 구체적인 측면에 초점을 맞추지 않았기 때문에 우리는 복잡한 것처럼 소진되는 현실에 직면하고 있음을 알아야합니다..

Generalized Anxiety Disorder는 간단하고 강력한 문장으로 요약 될 수 있습니다. "나는 항상 나쁜 일이 일어날 것을 생각하고있다".

부동 불안 : 비이 성적인 공포, 비 적응 두려움

Adrián은 35 세이며 소녀와 10 년간의 관계를 맺은 후 방금 버려졌습니다.. 그녀는 다른 사람과 사랑에 빠졌고 우리의 주인공은 외관상으로는 괜찮은 것처럼 보이지만, 그녀의 가장 가까운 환경은 어떤 아주 인상적인 측면을인지하고 있습니다. 그것은 고장이 몇 가지 집착을 초과하게 한 후 아드리안 항상 약간 불안했습니다 것은 사실이지만, 하나는 부모의 건강이 병 들고 죽는 것을 두려워하다.

또한, 그들의 작업에서 그들은 또한 약간의 세부 사항을 알아 차리고있다. Adrián은 건축가이며, 얼마 동안 그는 실수하는 생각에 사로 잡혀 있습니다.. 그는 자신의 일을 잘하지 못하는 것에 대해 너무 많이 걱정하며, 책임감 아래서 뭔가 나쁜 일이 일어난다.. 그는 또한 자신의 모기지를 지불 할 수 없다는 것을 두려워하며, 따라서 그가 이와 같은 일이 발생할 경우를 대비하여 그가 예상하고 무엇을 고려해야 하는지를 예상하고 있습니다.. 그러나, 이것의 아무도는 아직 일어나지 않았다.

우리가이 상상의 인물의 모범을 보이면 그것은 매우 구체적인 이유입니다. 일반 불안 장애와 본질적으로이 환자들의 삶의 거의 모든면에 스며 나오는이 부유 공포는 여성에게 더 큰 영향을 미친다 고 추정됩니다. 그러나 데이터는 또한 우리에게 매우 관련성이 높은 것을 알려줍니다. 영향을받는 사람들의 거의 60 %가 치료를받지 못하거나 감히 도움을 요청하지 않습니다., 그들 중 좋은 부분, 남자.

스트레스 수준을 줄이기위한 간단한 기술 : 제이콥슨의 점진적인 완화 우리는 제이콥슨의 진행성 근육 이완 기술이 어떻게 작동 하는지를 설명하고 스트레스와 불안을 줄이는데 이상적입니다. 더 읽기 "

왜 모든 걸 걱정하니? 왜 내가 불확실성과 고뇌의 심연에 살고 있습니까??

이 질환을 좀 더 잘 이해하고, 본질적으로 그 임상 양상이 부동 불안하다하려면 우리는 먼저 우리의 삶에 대한 두려움 무슨 역할을 이해해야합니다 : "진짜"위협에 반응 할 준비가 세련되고 독특한 적응 메커니즘입니다 우리가 살아남을 수있게 해줍니다. 그러나,, 경험 많은 공포가 진정한 위협이되지 않으면 어떻게 될까요??

그 두려움이 고뇌, 그 고뇌가 우리 삶의 모든 지점에 퍼질 때가되면 어떤 일이 일어날까요? 우리가 최악의 악몽에 걸맞은 평행 한 차원에 머물러있게 될 것입니다. 왜냐하면 공포와 함께 사는 것보다 더 나쁜 것은 없다..

가능한 원인

많은 과학자들과 신경 정신과 의사들은 분명히 : GAD는 다른 것과는 다른 증후군입니다. 따라서 스탠포드 대학 의학부의 교수진은이 떠있는 불안 그것은 두뇌의 각기 다른 부위의 기능 장애 때문이며, 그 중 하나가 편도.

amygdala, 아몬드 크기의이 작은 구조는 우리의 감정, 기억 및 두려움에 대한 인식을 중재합니다. 주어진 순간에 그리고 알려지지 않은 이유로, 이 세련된 뇌 영역을 구성하는 회로가 변경되고, 그것으로 우리 삶의 질서와 균형이 바뀝니다..

일반화 된 불안 장애를 치료하는 방법?

불안의 치료로 언제나 일어나는가?, 이 임상 조건을 해결할 때 두 가지 접근법이 필요합니다.. 한편, 약물 치료는 증상을 감소시키고 차례로 필요한 조건을 부여하여 정신 요법이 훨씬 효과적입니다.

"당신을 너무나 걱정하는 대참사는 종종 상상 속의 것보다 현실에서 덜 끔찍한 것으로 판명됩니다."

-웨인 더블유-

일반적으로, 세로토닌 재 흡수의 선택적 억제에 기초한 약물이 사용된다. 그러나 많은 경우에 항우울제 투여가 필요합니다. 우리는 항상 각 환자가 독특하고 개인적인 현실이 독점적 인 치료를 요구한다는 것을 기억합니다.-.

반면에, 인지 행동 치료 스트레스 관리에 중점을 둔 모든 치료법은 매우 효과적입니다. 부동 불안으로 인한 과도한 걱정을 줄일 수 있습니다. 그들과 함께 우리는 효과적인 대처 전략을 배우고 더 건강하고 통합적인 행동을 개발합니다..

결론적으로, 그것은 또한 우리의 삶의 다른 측면들에 참석하는 것을 결코 상처를 줘서는 안된다는 점에 유의해야한다. 일종의 스포츠 나 명상 기술을 먹여서 연습하는 것은 두려움을 잘게 해주는 보완 도구이기도하다. 중요한 것, 필수적인 것, 그리고 이런 식으로 배우는 것, 더 나은 삶을 살기 위해 올바른 방법으로 생각하십시오..

Agnes Cecile의 이미지 제공