불화 만 일으키려는 사람에게는 침묵을 사용하십시오.

우리 삶에 어떤 순간이 있습니다. 어떤 사람들은 불화를 창조하려고하는 것 같습니다.. 이 불편한 상황을 감안할 때, 불편 함에서 벗어나 침묵을 이용하는 것이 가장 좋습니다..

우리를 성가 시게하는 많은 사람들은 분노를 느끼고 화를 내게 만듭니다. 그러나 가장 좋은 방법은 그 상황을 채우고 거대한 잔잔한 거품을 만들어내는 것이 아닙니다. 그렇게하는 것은 쉽지는 않지만 가능한 일이며 무엇보다도 매우 유익합니다..

각자는 이런 종류의 순간에 어느 정도 효과가있는 전략을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 침묵과 침착의 아름다운 사찰과 같은 복잡한 상황에서 스스로를 재고 할 수있게 해주는 위대한 반 스트레스 배경을 갖는 것이 항상 중요합니다..

스트레스를 해소하고 휴식을 취하는 법을 배우십시오.

우리 아이들에게 긴장을 풀어주는 방법에 대해 많은 이야기가 있지만 그럼에도 불구하고 어른들을위한 추천은 일반적으로 부재로 인해 두드러집니다. 따라서 우리는 숙련 된 것으로 간주되며, 불화를 만들려는 사람들 앞에서 자신을 통제하지 않는다면,.

현실과는 거리가 멀다.. 우리는 감정을 조절하고 순간을 관리하고 그들이 우리를 생성하는 데 reeducaros가 필요합니다.. 따라서 우리는 감정을 만드는 방법에 대해 몇 가지 작은 붓질을 줄 수 있습니다.

• 10, 20 또는 무엇이든간에 계산하는 것이 현명합니다..
• 우리는 우리가 가진 것을 혼란스럽게하기 위해 노력할 수 있습니다..
• 그것은 우리 자신에 초점을 맞추고 불화를 생성하려는 우리를 생성시키는 감정이 어떻게 나타나는지를 관찰하는 데 매우 유용합니다.
• 나쁜 순간에서 벗어나 상황을 재평가하는 것은 매우 중요합니다..
• 적극적으로 운동하고 규칙적으로 운동하는 것이 평온을 유지하는 열쇠입니다..
• 요가, 필라테스 또는 mindfulness와 같은 분야를 통해 이완 및 호흡의 어떤 종류를 배우는 것은 많은 경우에 통제의 부족에서 저희를 저장할 수 있습니다.

독단력, 사소한 의도와 싸울 수있는 열쇠

우리가 침묵을 사용한다고 말하면, 우리를 괴롭히는 사람보다 먼저 수동적이어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로 핵심은 상황을 관리하기 위해 독단적 인 것입니다. 왜냐하면 변화된 감정적 인 상태로 인해 분노 대신에 분노가 우리를 지배 할 것이기 때문에 우리는 감정을 확실하고 절제로 표현할 수 없기 때문에 우리는 긴장을 풀기 시작했습니다..

왜냐하면 우리가 행동하는 방식과 일관되게 느끼는 방식에 대한 책임은 우리에게 있습니다.. 이것을 이해하는 간단한 역사를 검토해 봅시다. 우리가 남긴 것만이 우리에게 영향을 미칩니다.

"후안은 아버지와 매일 신문을 구입 한 키오스크에 걸어 가고있었습니다. 그들이 도착했을 때, 그들은 공손하게 매일 변덕스럽게 보였던 주인을 환영했습니다..

그는 brusqueness와 무시로 반응했다.. 후안의 아버지는 다른 사람이 나쁜쪽으로 던진 신문을 집어 들고있는 동안 미소 지으며 판매자에게 좋은 주말을 빌었다.. 둘 다 자기 길을 다시 시작했을 때 그 아이는 아버지에게 물었다.

-당신은 항상 그런 무례 처리 한 적이 있습니까? 예,의 desgracia. - 그리고 당신거야 항상 똑같이 친절 샘플? 네, es. - 그리고 왜 친절 내가 원하는하지 않기 때문에 그가? 당신에게 너무 쌀쌀 때 내가 어떻게 행동해야할지 결정하게 내버려 둬..

완전히 인간적인 사람은 자신을 관리하는 사람입니다.. 그는 다른 사람들의 말이나 행동에 앞서 배우가 아니라 자신의 삶의 배우입니다.. 행동에 대한 반응이나 다른 사람들이 기대하는 것에 대한 반응이 아니라 자신의 신념에 따라 행동하십시오..

Sydney Harris에서 조판 된 텍스트

변심에 사로 잡힌 사람들의 의도를 평가하기 위해 침착하고 견해와 관련이있을 수 있도록 우리의 의지를 표현하는 우리의 능력은 매우 중요합니다..

자신을 심기 위해 우리 사이에 침묵의 담을 두십시오. 다른 사람들의 나쁜 공연은 비싼 학습입니다. 우리의 의지를 주장하는 우리의 자부심, 우리의 결정과 자기 존중감을 향상시키기 위해 :하지만 확실히 결국은 열매가 우리가 필요로 제공.

그들이 말한대로, 분쟁에서 벗어나면 건강과 영혼이 향상됩니다 ...

"SOLO RESPIRA"는 아이들과 어른들이 감정을 관리 할 수있게 도와주는 아름다운 단편 영화입니다.이 단편 영화는 우리의 감정을 경험할 수있는 방법을 바꾸기위한 기본 수단으로 감정 인식을 촉진합니다. 더 읽기 "