개인적 성장과 정서적 자유에 대한 자기 반성

자기 반성은 경직된 생각을 질문, 확실성에서 자신을 분리하기 위해 우리를 초대하고, 결과적으로 우리는 자유로운 존재, 결정하는 자율적 할 수있는 능력을 가진 사람 것을 우리에게 상기시켜줍니다. 개인 성장의 몇 가지 측면은 친밀하고 자신의 내면과의 완벽한 연결, 자신에게 묻기 우리가 정말로 원하는 것, 그리고 우리의 행복에 철조망을 씌우는 것은 무엇인가?.

그 중 많은 것을 배우는 사람은 놀라지 않을 것입니다. 그 지도자 개인 발전의 자기 회상 의식을 불러 일으킨다 "심리학에 의해 잊혀진 예술". 이는 단순한 이유이다 : 우리 사회는 다른 또는 우리에게 일어나는 대신 용기, 또는 가정하는 심리적 능력을 가진 일의 재산을 비난하는 것이 훨씬 쉽다 지점에 도달했습니다 우리에게 일어나는 일의 대부분은 피할 수 없거나 피할 수없는 결과입니다..

"인생은 매우 간단하지만 우리는 그것이 복잡하다고 주장한다"

-공자-

비참하게 느껴질 때, 그것은 내 파트너가 나를 행복하게하는 방법을 모르기 때문입니다. 만약 내가 신뢰하는 우정을 가질 수 없다면 그것은 모든 사람들이 이기적이기 때문입니다.. 이 시험을 몇 번이고 중단하면이 문제의 교수가 취미가 있기 때문입니다.. 이 불행과 좌절감을 없앨 수없는 날이 없다면, 세상이 단순히 내가 가치있는 일을 깨닫는 방법을 알지 못하기 때문입니다. 예 ... 왜냐하면 ...

우리 모두는 원인이나 궁극적 인 책임을 발견 할 필요성에 응답하는 이러한 구절을 듣습니다. 의심 할 여지없이, 우리는 친구, 친척, 반 친구 또는 직장의 입에 때때로 들었습니다.. "자기 반성의 잃어버린 기술"은 많은 기능 장애가있는 링크의 원천입니다 가족 내에서, 정서적 인 관계의 붕괴와 많은 작업 환경에서 발생하는 갈등의 원인.

특정 상황에 의문을 제기하는 적극적인 생각이없는 사람은 매우 불만을 느낍니다. 그 같은 사람이 자신의 감정을 이해할 수 없을 때, 실수로부터 배우거나 자신의 행동과 결과에 대한 책임을 져야 할 때, 정신없는 상태가 단 하나의 결과만을 생성 할 수있는 정신 상태로 살 것입니다 : 불행.

자기 반성, 웰빙을 달성하기위한 인테리어로의 직접적인 여행

우리 중 많은 사람들이 우리의 삶에서 그 시간을 보냈습니다. "나는 여행해야한다, 나는 떠나야한다, 나는 나 자신을 알기 위해 나의 개인의 경계를 교차시켜야한다". 조금씩 우리는 현실적으로 우리 자신의 본격적인 버전을 찾기 위해 자오선을 변경할 필요가 없다는 것을 알고 있습니다. 왜냐하면 우리가가는 곳마다 우리는 항상 동일하게 남아 있기 때문입니다. 지식은 내부에 있으며 자기 반성에서 직접적으로 나온다..

마찬가지로,이 용량은 하루나 이틀에 걸쳐 학습되지 않는다는 것을 기억하는 것이 적절합니다. 그것은 우리가 서로 다른 결정에서 우리의 현실을 볼 수있는 성숙한 과정입니다. 우리는 마음을 열고 질문을 던져 우리를 둘러싼 모든 것에 의문을 가질 수 있습니다. 심지어 우리 자신. 자기 반성은 개인 성장의 원동력이며 우리 모두가 티켓을 소지 한 여정.

비록 호기심이 보일지 모르지만, 우리는 항상 그것을 잘 사용하지는 않습니다..

자기 반성은 성공의 열쇠입니다.

"성공"이란 우리는 독점적으로 사회의 특권적인 지위에 도달한다는 사실을 언급하지 않습니다.. 성공은 무엇보다도 행복합니다. 그것은 우리 자신의 행복을 창조하는 능력입니다. 모든 삶의 영역에서. 따라서 다니엘 골먼 (Daniel Goleman)의 연구에 따르면, 자기 반성은 예를 들어 적절한 감성 지능 (Emotional Intelligence).

그러므로 우리는 무엇을 심리학자들은 "자기 반사적 인식"이 실제로 우리가 훈련시키고 향상시킬 수있는 "메타인지 적 (meta-cognitive)"능력이라는 것을 정의합니다. 무엇보다도 자신의 정신적, 감정적 과정을 생각하고 반영하여 이해하고 숙달 할 수 있다는 것을 의미합니다..

자기 반성을위한 좋은 능력을 가진 사람은 다시 적절한 사회적 인식과를 가지고 자신의 충동을 관리 할 수있는 사람, 계획 사람, 인생이 우리를 둘러싼 모든 것을 받아 들일 수있는 지속적인 학습입니다 이해.

또한 실수 나 단점, 불안정과 불편 함을 직감하여 건강하고 유용한 내부 대화를 형성 할 수있는 사람이기도합니다..

반면에, 호기심만큼이나 가치가 있습니다. Emmanuel Kant가 "순수한 이성에 대한 비판"에서 한 말을 기억하십시오. 외부의 Königsberg 철학자에게 우리를 둘러싸고있는 것은 현실적으로 내부의 반영입니다.. 우리의 내면 이미지가 자기 반성, 낮은 자기 존중감과 단단한 생각없이 능력에 의해 특징입니다 따라서, 모든 가난과 부정 역학 억압 외부 세계를 형성하는 것, 작은 회색 및 기획자.

정서 지능 : 매일 적용하는 것의 중요성 정서적 지능은 정서적 인 정서적 인식을 얻는 것에 대해 이야기하는 일련의 접근 및 전략 이상의 것입니다. 더 읽기 "

좋은 자기 반성을 개발하는 열쇠

목적 이상이 필요합니다.. 좋은 자기 반성을 개발하는 것은 우리가 노력과 의지를 투자해야하는 일상적인 목표입니다. 우리가 간절히 원하는 것, 즉 자유로운 사람들. 그 의식을 각성처럼 우리는, 중생으로 우리가 지속적으로 다른 사람을 기쁘게하는 바인딩되지 않은 것을 발견 누구와 함께 그 깨달음이나 영화 매트릭스에서 우리를 가르쳐 "통찰력"을 볼 수 있었다, 우리는 음성과 적절한 도구를 가지고 우리가 원하는 것.

이를 달성하기 위해 다음 차원에서 작업 할 수 있습니다..

1. 교육을 깊게하고 가족 역사를 알아보십시오.

우리 자신을 알기 위해서는 좋은 선택이 필요합니다. 우리의 뿌리에서 잠시 멈추다.. 때로는 육아의 특정 스타일, 특정 유형의 교육은 종종 우리가 현재있는 것과 심지어 우리 자신을 보는 방식으로 결정합니다..

2. 당신의 필요, 동기 및 감정을 이해하십시오.

인간은 사회적 충동을 띄며 개인 정보가 필요합니다., 특정 사회 단체에 소속하고, 특정 성과, 특정 목표를 달성하고자하는 욕구

우리가 우리의 동기를 이해한다면 우리는 또한 많은 감정을 이해할 것입니다. 더욱이, 때로는 우리가 바라는 것 중 많은 것들이 개인적인 성장을 전혀 원하지 않는 간단한 첨부물이라는 것을 발견하게 될 것입니다..

3. 방어 메커니즘 이해

방어 메커니즘은 우리의 정체성이 위협받을 때 활성화됩니다. 또는 우리가 우리 자신에 관한 고통스러운 유형의 정보에 노출되었을 때. 이러한 반응과 우리가 사용하는 방어 전략의 원인이 무엇인지를 아는 것은 의심 할 여지없이 가장 깊은 두려움, 단점, 격차, 필요성에 대한 객관적인 정보를 제공합니다 ...

4. 당신의 강점과 약점을 탐구하십시오.

사람들은 위대함과 약점, 덕과 결함, 빛과 그림자의 개요입니다.. 이러한 각각의 차원을 인식하고 그것들을 탐구한다면 의심의 여지없이 우리에게 자기 반성을 위해 필수적인 도구를 제공 할 것입니다.

5. 인생 목적은 무엇입니까??

목적이없는 존재는 생명이 아니며 목적없는 마음은 번성하지 않으며 행복하지 않고 매일 아침 일어나는 동기와 이유가 부족합니다.

그럼 현재의 순간에 우리를 정의하는 목적이 무엇인지에 대한 목록을 만들어 봅시다. 왜 그들이 우리에게 그렇게 중요한지, 그리고 우리가 그것을 이루기 위해 무엇을하고 있는지, 그들이 우리를.

"하지만 계속해서 좌절감을 느끼고 싶다. 당신에게 의존하지 않는 것을 바라지 마라."

-에피 테트-

6. 당신을 둘러싼 "문화적, 사회적 버블"에 유의하십시오.

자기 반성은 우리가 비판적인 관점에서 그것을 먹이지 않으면 될 이유가 없습니다.. 내가 살고있는 사회는 어떻게 나에게 영향을 미치나요? 나는 유행의 노예이다. 나는 그들이 "무엇을 말할 것인가"에 대해 많이 염려한다.? 내 진정한 욕망에 따라 행동하도록 통합되기 전에 우선 순위를 정하십시오.

7. 매일의 자기 반성 습관을 창조하십시오.

자기 반성을 실천하기 위해 매일 최소한 30 분을 바칩니다. 우리의 감정과 정신 상태, 현재 우리를 둘러싸고있는 삶의 중요한 것들에 집중합시다. 배려를 연습하고, 일기를 쓰거나, 걷거나, 페인트를 칠하거나, 공원 옆에서 일하는 동안 오랫동안 침묵을 지키십시오 ...

결론을 내자, 자기 반성을 매일 조금 더 자유롭게 할 수있는 의식적인 습관을 만들어 보자.. 진정한 웰빙을 발전시키기위한 편안한 영역의 피상적, 두려움 및 미지근 함을 제쳐두자. 우리가 종종 무시하고 너무 많은 시간을 손에서 놓아주는 그런 존재로 다시 자신을 발견 할 수있는 곳 :.

서지 문헌

Goleman, Daniel (2017). "트리플 포커스". 제타 포켓

다이어, 웨인 (2010). "당신의 나쁜 영역"DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "기억, 꿈, 생각"새로운 에세이 수집

에리히 프롬 에리히 프롬 (Erich Fromm Erich Fromm)이 저술 한 "사랑의 예술 (The Art of Loving)"은 사랑에 관한 그의 비전에 대한 위대한 유산을 남겼습니다. 이 저자는 사랑을 고려할 수있었습니다 ... 자세히보기 "