적군이 너 안에있을 때의 자기 파괴

Autosabotaje 또는 autoboicot은 목표 또는 목표를 향한 길에서 장애물, 한계 및 합병증을 자신에게 부과하는 경향입니다. 되돌아 보면, 당신은 당신이 목표로가는 길에 실패한 이유 또는 방법을 알지 못하는 상황의 몇 가지 예를 발견 할 수 있습니다. 이 실패에 대한 가능한 설명 중 하나는 자기 파괴.

자기 사보타주는 자신 안에있는 적을 나타냅니다. 아마도 그것은 단기적인 실패로부터 어느 정도까지 우리를 보호 할 것입니다. 성공한. 불매 동맹을 맺은 사람은 장애물이나 제동을가합니다. 힘든 순간에 직면해야 할 때 "무능 해"라고 무의식적으로 말합니다. 다음으로 우리는 가장 자주 발생하는 네 가지 유형의 자제 태세를 보게 될 것입니다..

어떤 형태의 자제 태도가 존재 하는가??

1. 스스로에게 필요한 것을 부인하라 : "나는 그것을 필요로하지 않는다, 나는 그것을 원하지 않는다"

첫 번째 유형의 자기 파괴 행위와 가장 빈번한 행위 중 하나는 자신이 필요로하거나 원하는 것을 부인하는 것입니다.. 자기 파괴 행위는 "나는 상관 없다", "나는 그것을 좋아하지 않는다", "나는 그것을 원하지 않는다"또는 "나는 상관 없다". 이런 식으로, 사람은 실패를 경험하고 (자신의 능력을 향상시키기 위해 일해야한다는 것을 받아들이는 것) 또는 성공을 경험하는 것으로부터 자신을 보호합니다 (그리고 더 많이 열망하고 인정받을 자격이 있음을 인정합니다).

이 경우, 사람이 목표에 도달하기를 원하거나 스스로 의식이없는 방식으로 자신을 부인할 때 자기 파괴 행위가 수행됩니다.. 우리가 목표 또는 목표에 정말로 관심이없는시기를 발견하는 것은 매우 중요합니다. 또한 우리가 보이콧하게 만드는 것이 과제에 미치지 못하는 것에 대한 두려움 일 때도 있습니다. 이 차별화로 인해 우리는 자기 파괴 행위에 대비 한 개인 방패를 만들기 시작했습니다..

"자신을 신뢰한다고해서 성공이 보장되는 것은 아니지만 그렇게하지 않으면 실패가 보장됩니다."

-알버트 반 두라-

2. 연기하라 : 연기하고 연기하라. 내일 할 수있는 일을 내일 떠난다.

개인적으로나 전문적으로나 실패하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 "내가해야 할 일이 있지만 나중에 할 것"입니다.. 미숙은 독성이있다, 사실 우리가하고있는 일이 무기한으로 업무 수행을 연기 할 때 "우리 안에있다"는 잘못된 인식을 불러 일으키기 때문에.

미루는 것은 장애 감각에 대한 방패 역할을합니다.. 그것은 우리를 시험에서 보호하지 못하도록 보호하고 우리가 목표로가는 길에 있다고 느끼게하기 때문에 방어 메커니즘입니다. 언제 ... 현실에서 더 멀어 질거야..

3. 일정하지 않다 : 경주를 시작하지만 첫 번째 어려움을 떠나기 전에 떠나라.

불변성의 부족은 자기 파괴 행위의 가장 빈번한 가면 중 하나이다.. 불변성은 매일 그리고 조금씩 훈련되어야하는 능력입니다. 프로젝트를 시작하고 도로에서 버리는 것은 실패를 보장하며 우리를 우리 자신으로 제한하는 습관입니다.

우리가 일을 성실하지 못하게 할 때 자기 파괴 행위의 기능은 매우 분명합니다. 일을 끝내지 않으면 잘했는지 아닌지 평가할 필요가 없습니다.. 우리가 성공하고 성공을 관리하는 방법을 모를 가능성이 있습니다. 다시 말해서, 자기 파괴 행위는 성공에 대한 개인적인 승리를 쟁취 할 자격이 없다고 믿는 사람들을 보호하여 스스로를 불매 운동으로 만든다..

4. 결정할 때 변명을하십시오 : "나는 무엇을 해야할지 모르겠다"

의사 결정을 내리면 결정의 중요성에 따라 책임의 정도가 달라질 수 있습니다.. 자기 파괴 행위는 어느 정도의 책임감으로 우리를 보호합니다., 따라서 중요한 위치와 힘을 가지지 못하게합니다..

그 이유로, 의사 결정을 피하는 것은 자기 사보타주가 숨겨진 또 다른 가면이다.. 우리 삶의 고삐를 피하고, 목소리를 높이고, 우리의 결정이 무엇인지 분명하게 말하지 않도록하십시오. 또한, 이러한 유형의 자기 파괴 행위는 우리 삶의 관중 (그리고 배우가 아닌)의 역할을 유지합니다. 우리 삶의 관중이되는 위험은이 태도가 우리가 더 많은 것을 열망 할만큼 충분하지 않다는 생각을 강화 시킨다는 것입니다.

자기 사보타주의 가능한 원인은 무엇입니까??

피할 수있는 성격 스타일

인간의 동물, 어려움에 직면, 우리는 세 가지 응답 옵션이 있습니다 : 얼굴, 회피 또는 연기. 즉, 우리는 우리에게 일어나는 일에 대한 해결책을 발견 할 수 있으며, 그것이 우리에게 영향을 미치지 않거나 괴롭히지 않으며, 다른 방법을 보거나 피하고, 어떤 일이 일어나는지 보거나 또는 어떤 일이 어떻게 진행되는지를 기다릴 것을 확신하려고 노력할 수 있습니다. 정의 된 기간 (연기). 시간을두고 아무것도하지 않는 것이 해결책을 찾는 효과적인 전략이지만, 무기한 연기는 우리의 자부심을 약화시키는 습관입니다..

우리 청소년기와 청소년 초기 단계에서 우리가 반복적으로 피하는 것을 선택한다면, 우리가하는 일은 새로운 기술을 습득 할 수있는 상황에서 놓치게됩니다. 우리에게 일어나는 일에 직면하지 않거나, 우리가 직면하는 성장의 기회를 놓치더라도 회피하는 성격 패턴을 개발합니다.

피하는 성격 패턴은 자기 파괴 행위와 직접 관련이있다.. 습관이 피하는 것이기 때문에, 그 사람은 "할 수 없다"거나 뭔가가 "좋지 않다"는 것을 확신합니다. 이것은 기술이 없기 때문에 있지만 상황을 극복하거나 개인 수준에서 성장할 수있는 능력이 없기 때문이 아닙니다..

회피 성격 패턴을 가진 사람은 자신이 도전 과제를 극복 할 수 없다고 생각하고 이러한 제한 사항을 자신에게 설명합니다. 주요 오류는 다음과 같습니다. 기술이 없다면 능력이 없다는 것과 같지 않다.. 우리가 우리의 능력을 의심하게 만드는 것을 피하고 사람으로 성장할 수있는 기회를 포기하는 것이 필요합니다. 기억하십시오 : 도전없이 성장이 없습니다..

낮은 자부심

우리의 개인적인 특성에 대해 낮은 평가를 받으면 우리는 조금도 원하지 않습니다.. 우리가 조금만 원한다면, 우리는 우리의 능력을 불신하는 경향이 있습니다. 따라서 자기 파괴와 자부심 사이의 관계를 불신하는 경향이 있습니다..

자부심이 낮은 사람은 자신이 성장할 수있는 기회를 허용하지 않으며 자신의 안락 지대를 떠나기를 조금도 요구하지 않습니다. 왜냐하면, 그것은 당신의 마음의 깊이에 새겨 져 있기 때문에 : 당신은 기회를 가질 가치가 없으며, 당신은 측정 할 수 없거나 당신이 목표에 열망할만한 가치가 없다고 느낍니다. 이 모든 것에 대해 낮은 자부심은 자기 사보타주의 원인 중 하나 일 수 있습니다..

"우리가 스스로해야만하는 일은 안전하지 않아야하지만 불안을 용인 할 수있는 것"

-에리히 프롬-

하이퍼 보호 가족 환경

세계의 "위험"에서 과도하게 우리를 보호 해주는 가족 환경에서 자라면서 우리는 우리 자신과 우리의 역량에 관한 두 가지 메시지. "내 가족은 내가 원하는 나를 보호하고 I가 / 혼자가 아니에요"두 번째는 "내가 보호하고 나는 단지 / a와 내가 충분히 강력하지 않다 할 수 있기 때문에 도움이 필요"입니다 : 첫 번째 메시지는.

이런 방식으로, 가족이 매우 보호 할 때, 그것은 분리 할 수없는이 두 가지 메시지를 내고, 자기 파괴 행위에 유리한 두 번째 메시지입니다. 왜냐하면 과도한 가족 보호는 다른 사람들에게 의존하여 안전하고 어려움을 겪을 수 있다고 느끼게합니다..

그래서, 일단 우리가 성인 단계에 도달하면, 우리는 가족으로부터 독립을 얻을 필요가있는 사회적인 수준 에서처럼 자기 파괴 행위가 보호로 나타난다.. 가족 보호가 점점 줄어들고 사보타지가 점점 더 많아지고 있습니다..

자기 파괴 행위의 효과는 무엇입니까??

자기 파괴 행위는 꼬리를 물리는 물고기처럼 작동합니다. 나는 스스로에게 기회를주지 않기 때문에, 나 자신에게 도전하지 않으며 따라서 나는 개인적인 발전을 얻지 못합니다.. 따라서 새로운 기술을 습득하고 이미 가지고있는 기술을 향상시킬 수있는 기회를 놓치게됩니다. 그리고 그 이유 때문에, 나는 여전히 "나는 할 수 없다", "나는 그것을 원하지 않는다"또는 "나는 그것에 익숙하지 않다".

생각 해봐. 많은 사람들 (전부는 아닐지라도) 안에 "작은 보이코트"가 있고 우리는 그와 함께 살 방법을 배워야합니다.. 이 작은 불매 운동은 우리가 할 일을 성취 할 수 없다는 것을 항상 말해 줄 것입니다. 그것은 우리가 무한에 대한 의심을 품게하고 우리를 우리의 안락 지대 안에있게 할 것입니다. 이런 방식으로 만이 작은 대적은 평온하고 편안합니다. 트릭은 게임에 참여하지 않고 자신의 의구심을 듣는 법을 배우는 것입니다. 예, 실제로, 우리는 종종 상당한 양의 인내가 필요한 정밀 작업에 대해 이야기하고 있습니다..

우리가 묘사 한 이러한 모든 이유들 때문에, 자기 사보타주는 불확실성의 지속적인 느낌을 일으킨다.. 그것은 그 자체를 영속시키는 시스템이며 따라서 우리는 그 존재를 감지하고 그것을 가능한 한 빨리 먹이로 삼는 악순환을 깨뜨릴 필요가 있습니다..

자기 파괴 행위를 극복하기 위해서는 자부심을 향상시키고 자 힘을 발휘하여 자신을 확장 시키며 약점을 파악하여 개선하십시오. 그러나 무엇보다 우리는 우리에게 기회를 줄 것입니다. 이것은 자기 파괴 행위를 극복하는 주요 열쇠입니다..

자기 파괴 행위의 안정기 자기 파괴 행위는 무의식적 인 행동으로, 우리가 성공하면 우리가 원하는 것을 성취하거나 조난 할 수있는 장애물을 놓을 수 있습니다. 더 읽기 "