오늘은 더 이상 할 수 없다는 얼굴에 어떻게해야합니까?

며칠이 있습니다. Y 우리 모두는 어떻게 잘 모른 채 침대에서 일하러 나갈 수없는 사람들을 살았습니다., 집을 나간 후 평범한 일상의 옷을 입고 사람이 사람이고 책임감있게 자신감을 가지고 움직이는 것. "오늘은 더 이상 할 수 없습니다. 그것은 소진되고있다.".

우리의 몸, 그리고 무엇보다 우리의 두뇌는 훌륭한 방어 메커니즘을 가지고 있습니다. 그것은 종종 우리가 우리의 문제, 상처와 약점을 우리가 단순히 나타날 수있는 강한 껍질로 숨기고, "아무 일도 일어나지 않는다".

우리는 "자동 조종 장치"를 설치하고 수 주일 또는 심지어 수개월 동안 더 효율적으로 또는 덜 효율적으로 일합니다. 하지만 도착할 것이다.. 마침내 진짜 문제가 나타나고 우리 몸이 반응을 멈추게 될 때가 올 것입니다.. 우리는 우리의 힘을 잃고 약점은 우리가 일어 서서 못하게한다..

이번에는 우리의 뇌가 문제가 숨겨진 부드러운 진정제를 우리에게 줄 수 없습니다. 그 경우에 그는 창문을 열어 숨겨진 모든 것들이 나타나도록합니다.. 무엇을 해야할지? 그 시절을 극복하는 방법, 단순히 "우리는 더 할 수 없어"?

우리의 말을 들어라.

이러한 현실 뒤에는 여러 가지 이유가 있습니다. 가장 일반적인 것은 높은 수준의 스트레스와 관련된 것입니다. 불안. 우리 몸의 스트레스가 우리를 경계시키려는 목적을 가지고 있기는하지만, 우리는 오랫동안 그것을 견딜 수 없을 것입니다. 코티솔은 우리의 몸에 약간의 변화를 일으킬 것입니다. 예를 들어 긴장감을 높이거나 심장을 가속 시켜서 점차적으로 우리 내부를 손상시킬 것입니다.

우리는 우리 자신의 "자동 조종 장치"를 갖게 될 것이고 조만간 작동 할 것입니다. 조만간 우리는 떨어질 것입니다.. 동일한 정서적 문제에 대해서도 마찬가지입니다. 파트너에게 문제가 있거나 누군가를 잃어 버렸고 아직 얼굴을 볼 시간이 없었습니다..

슬픔을 경험하지 않고 평범한 삶으로 돌아 가기를 선호하는 사람들이 있습니다. 생각하지 않는 것이 좋습니다.. 분명히 그 순간 그들은 더 이상 할 수 없을 때 온다., 어디에서 떨어지며 무엇인가가 막히고 기능을 방해 할 때.

현실을 숨겨도 장기적인 문제 이상을 가져올 수는 없습니다. 우리가 지쳐서 더 이상 할 수없는 사람들을 어떻게 다룰 지 모르는 경우에 특히 이것을 명심해야합니다..

우리는 스스로 듣기의 선물을 허용해야합니다. 아무도 항상 아주 잘하는 척하지 못한다. 내면에서 일어나는 모든 일에주의를 기울이십시오..

"나는 더 이상 할 수 없어."

의심의 여지없이 이러한 상황에 도달하는 것을 피하는 것이 필수적입니다.. 스트레스를 관리하고, 우선 순위를 정하고, 우리 삶에서 일어나는 정서적 또는 정서적 사건을 대신하지 않고 배우기..

그러나 너가 오늘 너와 함께 우리의 숨을들이 쉬는이 위협적인 감각을 경험할 때 너는 집을 떠나고 너의 삶에 직면 할 수 없을 것이고, 나는 더 이상 참을 수 없다., 다음 지침을 따르는 것이 가치가 있습니다.:

1. 너 자신을 강요하지 마라.

당신의 몸과 마음이 당신에게 말할 수 없다면, 당신 자신을 경청하고 불가피하게 강요하지 마십시오.. 당신이 노력을 기울이고, 차를 타고 일하러 간다면, 당신의 신체가 어지럼증과 구토에 반응 할 가능성이 있습니다. 그 시간은 순종하고 머물러있게되었습니다. 이제 뭔가를 직면하고 자신에 대해 생각할 때입니다..

2. 너 먼저

이제부터는 의무리스트에서 우선 순위가됩니다.. 너를 돕고 너를 들어 줄 때가왔다., 당신은 그것을받을 자격이 있고 그것을해야합니다. 너는 너 자신을위한 시간이 필요해..

자신이 속한 국가를 유발 한 원인을 찾아보십시오.. 작동합니까? 당신의 정서적 인 누군가입니까? 너 한테 무슨 일이 생긴거야? 침착하게 분석하십시오..

감정을 어떻게 느끼고 표현하는지 생각해보십시오. 울기, 울기, 화나게 할 필요가 있다면 화를 내야합니다. 릴리프는 나중에 필요하며 변경을 시작하십시오..

3. 해결책 찾기

당신이 무엇이 당신의 주를 낳았는지 이해하면, 침착하게 가능한 해결책을 생각하십시오.. 당신이 정말로 어떻게 느끼고 싶은지, 그리고 그것을 얻기 위해 무엇을해야하는지 생각하십시오..

수용 가능한 목표를 생각해보십시오.. "나는 침착하고 집에 돌아가고 싶지만 가족은 생각하지 않습니다. 그래서 직장에서 같은 책임을 지어야 할 필요가 있습니까? ""걱정하지 말고, 나 자신이되고 자존심을 회복하고 싶습니다. 그래서 내가 나를 불행하게 만드는 현 파트너를 떠난다면 더 좋지 않을까요? " 우리가 이러한 주장을하는 것이 가치가있다..

4. 결정하기

우리주의 상태가 무엇인지 명확히하고 개선을 위해 취할 수있는 조치를 알고 있다면 결정을 내릴 때입니다. 때로는 문제 자체에 따라 과감한 조치를 취하는 것이 필요할 것입니다.. 다른 경우, 우리는 조금씩 자신감과 안전을 얻을 수 있습니다..

이 세상에있는 모든 것들이 해결책이 있다고 스스로에게 확신 시키십시오..

가장 중요한 것은 당신의 행복, 평온이라고 생각하십시오., 매일 아침 미소를 짓고 두려워하지 않고 나는 더 이상 할 수 없습니다. 아무도이 주에 도달해서는 안됩니다. 당신은 행복 할 수있는 모든 권리가 있으며, 의심 할 여지없이 그것을받을 자격이 있습니다..

나는 우리를 사랑합니다. 우리는 거울을 들여다보고 우리가 무조건적으로 우리에게 있다는 것을 상기시켜줍니다. 나는 나 자신을 사랑한다는 것은 우리의 자존심에 대한 부름이다. 더 읽기 "