희생자가되는 것을 멈추는 방법

희생자가되는 것은 우리가 분노와 분노를 다루기 위해 사람들을 이용하는 비교적 일반적인 방법입니다.. 이것은 매우 위험한 부정적인 감정을 만듭니다. 희소식은 피해자가되는 것을 멈추고 통제하기위한 특정 조치를 취할 수 있다는 것입니다..

많은 사람들이 무의식적으로 희생자의 역할을 채택합니다. 그들은 자신의 분노를 두려워하고 심지어 자신의 존재를 부인하고 해를 끼칠 것으로 예상하기 때문에. 이러한 기대를 염두에두고 다른 사람의 분노에 대한 민감성이 높으면 다른 사람들의 표현이나 태도를 왜곡하여 실제 의도와 다른 의도가 있다고 생각할 수 있습니다.

다른 사람들은 자신이 살고있는 상황에 대해 책임을지는 것이 훨씬 쉽기 때문에 이러한 유형의 역할을합니다. 이런 식으로 그들은 삶의 고삐를 쓰지 않고 운명이나 행운을 지휘하게합니다..

따라서 좌절감이나 스트레스에 대한 반응으로 경험했을 수있는 분노는 다른 사람들에 대한 두려움과 불신감과 상처받는 느낌이됩니다

다행히도, 희생자의 위치를 ​​바꿀 수있는 방법이있다.. 수동 태도와 부정적인 힘에 기반한 행동을 특징으로하는 자세. 희생 감정을 조장하는 파괴적 사고가 나타나는 능동적 대처 및 개인적 능력으로 식별되는 강력한 지위.

우리가 집중하려고하는 이러한 유형의 감정은 분노에 직면하는보다 건설적인 접근법을 개발하는 데 필요한 조치를 취할 수있는 행동 방식을 제공 할 것이기 때문에 집중 될 것입니다.

분노 관리에 대한 건설적인 접근법

분노는 좌절에 대한 단순하고 비합리적인 정서적 반응으로 어떤 것도 요구하지 않습니다. 칭의. 분노의 정도는 좌절의 정도에 비례합니다. 사람들이 자신의 분노를 합리화하려고 할 때 상황에 희생 당하고 기분이 상하지하고 타인으로부터 멀어지는 태도를 취합니다.

이러한 의미에서 "just", "should / should", "right"또는 "wrong"와 같은 분노를 정당화하는 데 도움이되는 특정 단어의 사용을 중단해야합니다. 이 말들이 분노를 정당화하는 데 사용될 때 누군가가 자신의 필요를 충족시켜야한다는 것을 이해하고 있기 때문에 좌절감에 집착하게됩니다 (이렇게해야하며 그렇게해야합니다. 나는 누군가에게 응답해야합니다 ...). 이것을 위해, 등).

이러한 습관적 인 말하기 방식에 도전함으로써 사람들은 서로 다른 의사 소통 방법을 발견 할 수 있습니다. 그들은 자신의 감정과 행동에 대한 완전한 책임을지고 대안을 탐구 할 자유가 있습니다.

""나는 상처를 입었다. "라는 불만을 없애고 파괴 된 것은"

-마르코 아우렐 리오-

불행한 상황을 변화시키는 조치를 채택하는 것은 피해자가되는 것과 정반대입니다. 변화를 위해 뭔가 할 수있는 기회가 있기 때문에 아무런 책임이 없습니다..

분노를 자신의 본성의 근본적인 부분으로 인식하고 그것을 분별하는 방법을 아는 것은 분노를 표현하는 그들의 방법을 선택할 수있게하고이 표현을 자신의 이익과 목표와 함께보다 건설적이고 윤리적이며 균형있게 만들 수있게합니다..

희생자가되는 것은 원근법의 문제입니다.

희생자가되는 것은 원근법의 문제입니다. 이전에 보았 듯이 분노를 인식하는 것은 그것을 끝내는 과정을 시작하는 근본입니다. 우리는 상황에 대해 미안하다고 생각하지만, 슬프다는 것을 알게되지만, 실제로 화가났습니다..

상황이 통제 불능화된다는 생각에 좌절감을 느낍니다. 우리는 그것에 대해 아무 것도 할 수 없습니다.. 그것은 계획에 따라 아무 것도 나오지 않는다는 것을 우리에게 귀찮게합니다. 그러나 희생자가되는 역할을 채택하는 것은 상황에 직면하고 용기를내는 것보다 훨씬 쉽습니다..

"우리의 문제에 대해 다른 사람들을 비난하는 희생자가되는 것이 더 쉽습니다. 왜냐하면 우리가 우리 자신의 결정에서 고통을 앗아 갈 필요가 없기 때문입니다."

-익명-

이제 당신이 결정할 시간입니다. 당신은 당신의 삶의 희생자 또는 주인공이 될 것입니다.?

모든 것이 당신에게 불리한 경우 라 할지라도 최선을 다하십시오 오늘 당신이 발견 할 수있는이 팁들을 가지고 최선을 다하십시오. 어느 것이 최고인지 아십니까? 모든 것이 할 수있는 미소의 힘은 가장 효과적인 무기입니다. 더 읽기 "